⚫️&⚪️ @lomtikova #blackandwhite#opposites#memory#meditationtime#goamind#goalife#goanature#goaforlife#welcometothedream#tripleforever#travelforlife#traveleverywhere#travelallovertheworld#traps#friends#faces#blackface#whiteface#angel#devil#hot#fire#fight @ Moscow, Russia

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

#st.petersburg#respectshowcase2017#smile#greatweather#welcometothedream#welcometomytrip#mashastrip#señoritamariia#señoritastrip#sun#amazingtrip#amazingday#pitersburg#piterlife#bemoreopen#danceforlife @ Saint Petersburg, Russia

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

#holidays#idependenceday#welcometomyworld#welcometothedream#welcometotexas#summer#sanmarcos#summertime#nature#river#us#hot#hotgirl#hotbody#chilltime @ San Marcos, Texas

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

#family#party#nestea#mybabe#showkeys#dance#forever#welcometomyworld#welcometotheparty#moscow#hiphop#missme😏

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

То, что кроме вас о них никто не знает, не делает их пустяковыми.Почему к данным себе обещаниям стоит относиться серьёзно Одно невыполненное обещание провоцирует другое. Когда вы осознаёте, что нарушили данное себе слово, это вас мучает, терзает на подсознательном уровне и отнимает энергию. Возникает дискомфорт, тревога и чувство вины. И эти ощущения в итоге сильно снижают шансы на то, что вы исполните обещание в следующий раз.2. Невыполненные обещания подрывают ваше доверие к себе. Когда вы даёте кому-либо слово, но не сдерживаете его, то разочаровываете и подрываете доверие этого человека. А вас угнетает мысль, что вы кого-то подвели.Когда же вы не выполняете обещание, данное себе, то на подсознательном уровне испытываете чувства и провинившегося, и пострадавшего. Чтобы вернуть доверие к себе, держите слово.3. Вы лишаете себя возможности стать лучше. Вряд ли вы даёте себе слово начать курить, есть побольше фастфуда и читать как можно меньше книг. Скорее всего, обещания ваши всё-таки позитивные. И когда вы перестаёте их выполнять, то ставите себя на второй план: оправдываетесь, ищете отговорки, чтобы заняться «более важными» вещами, и постепенно забываете о положительных намерениях.4. Череда невыполненных обещаний может повлиять на самооценку. И не в лучшую сторону. А виной всему — постоянный стыд и разочарование из-за того, что вы нарушили своё же слово.А вот сдержанные обещания мотивируют и настраивают на успех.Например, вы пообещали себе питаться правильно и сбросить три килограмма за месяц и сделали это. В итоге вы довольны собой, удовлетворены и испытываете самоуважение. А это положительно влияет на мотивацию в целом.К Как сдерживать данные себе обещания Не обещайте того, чего не сможете сделать. Будьте избирательны, ставьте перед собой реальные и обдуманные задачи. Если с самого начала сомневаетесь, что справитесь, лучше отложите затею и переключитесь на то, что в ваших силах изменить уже сейчас. Заодно поразмыслите, что именно мешает вам осуществить задуманное и почему вы не верите в положительный результат.2. Подумайте, что вам нужно для выполнения обещания. Подготовьте план: с чего и когда вы начнёте, сколько времени вы действительно готовы уделять, что может вам помочь или помешать. Запишите всё, что считаете необходимым и полезным, ориентируясь на конкретную задачу.3. Устанавливайте в календаре дедлайн, до которого вы намерены сдержать слово, и следите за ним. Это поможет понять, насколько цель реалистична и достижима, с учётом ваших прочих обязательств.4. Двигайтесь от общего к частному. Например, если глобальное обещание — принять участие в марафоне летом, для начала начните бегать по утрам, запишитесь в соответствующую секцию и пройдите медицинское обследование, чтобы убедиться, что ваше здоровье позволит вам достичь конечной цели, не навредив себе.5. Не злоупотребляйте многозначностью. Отделяйте важное от срочного и не забывайте о пунктах два и три. Если не получается, подберите методику тайм-менеджмента и научитесь организовывать своё время. Попробуйте технику Pomodoro, внедряйте принцип Парето или найдите другой подходящий вам способ не забывать о главном — о себе и своих обещаниях.

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев