Бизнес мотивация
26 мая 2018
Как перестать лениться и начать жить!
Я хочу рассказать вам о своем способе борьбы с ленью. Чтобы его применять, не нужна титаническая сила воли, не нужен особый склад ума, обладание энтузиазмом, шило в заднице и монастырь Шаолиня. Достаточно лишь совершить действия, на которые способен даже самый ленивый человек на свете.
Прежде чем перейти к делу, я развею главный миф о понятии «лень» Этот миф заключается во фразе «Лень — это когда я ничего не делаю». Это полная чушь. Потому что, когда человек говорит «я ленюсь», он не ничего не делает, а: ест, слушает музыку, читает газеты и журналы, сидит во Вконтакте, смотрит видео на Ютьюбе, выбирает сотовый телефон в Яндекс.Маркете и т.д.
Все это — действия. Другое дело, что, когда эти действия отнимают по 6 часов в день, они начинают мешать жизни. Поэтому более верным определением будет следующее: «Лень — это бесполезные действия». А теперь собственно метод. Он заключается в одной-единственной фразе: «Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать».
Я не шучу. Я пользуюсь этим методом уже около трех лет. Как же применяется этот метод? Допустим, вам надо совершить какое-то действие. Вы решаете (а лучше — записываете на бумаге), во сколько вы это дело начнете и сколько времени будете им заниматься. Допустим, вы начнете этим заниматься в 11:00 и будете им заниматься последующие два часа (до есть до 13:00).
В 11:00 вы начинаете бороться с ленью, а именно — ничего не делать. То есть вы прекращаете все перечисленные в списке выше дела. Вообще перестаете что-либо делать. Просто сидите или стойте в комнате. Лежать не надо, это приведет организм в состояние сна.
Вскоре (у меня — в ближайшие несколько минут) вы почувствуете, что можете приняться за работу. В голове наступит прояснение — что прямо сейчас надо сделать. И вы начнете это делать.
Если же во время работы вы снова почувствуете приступ лени — опять прекращаете что-либо делать. И вскоре снова вернетесь в работоспособное состояние.
Это все. Этот способ можно применять в любое время для любых дел. Повторяю — ничего больше делать не нужно. Не нужно убеждать себя, что надо работать. Не нужно «совершать над собой усилий». Не нужно, более того — нельзя давить свои мысли. Мыслям надо позволить течь свободно и в любую сторону. Если работу прерывает «поток сознания» — это не страшно. Я специально замерял — самый длинный из таких «потоков мыслей» длится 7 минут. И прекращается, нередко одарив вас полезной идеей.
И напоследок замечу, что вы можете начать применять этот способ не в 11:00, а прямо сейчас. Просто прекратите что-либо делать.
- Нравится 1
- Комментировать 0
- 0
Это фото очень точно отражает те моменты, когда вы завидуете чьим-то достижениям. Просто вы видите лишь внешние вещи — верхушку айсберга. Но даже не подозреваете, что за этим стоит. Какие, возможно, титанические усилия совершает человек, чтобы дойти до цели. Когда начинаете смотреть глубже, зависть не возникает.
Показать полностью…
- Нравится 0
- Комментировать 0
- 0
Как поднять свои стандарты? | Перевод статьи Тони Роббинса
Сколько раз вы говорили себе что вам следует делать?
-Мне следует сбросить вес
-Мне следует вести себя более уверенно
-Мне следует зарабатывать больше денег
-Мне следует иметь более страстные взаимоотношения.
У людей есть бесконечный список вещей, которые они верят, им следует делать. И эти вещи несут такой же вес, как и новогодние обещания. Если случиться, это хорошо. Если нет, тоже нормально. Вы не будите сильно разочарованы, потому что вы знали, что скорее всего этого не случиться.
Но что происходит, когда вы решаете, что что-то для вас является абсолютно необходимым?
Что происходит, когда вы отрицаете любой другой вариант развития событий кроме успеха — когда решаете, что вы найдете способ сделать это или создадите этот способ?
Когда вы поднимаете ваши стандарты и переводите «следует» в «должен» — это как внутренний сдвиг, когда вы берете контроль над качеством вашей жизни. В любой области, если вы не получаете то, чего хотите — это потому что вы не подняли свои стандарты.
Для примера, возьмите ваши отношения. Это прямое отражение ваших стандартов. Некоторые люди сейчас имеют отношения, но они несчастливы, потому что их стандарт — они должны иметь отношения, а не чувствовать в них страсть, радость и любовь. Другие могут не иметь отношений, потому что их стандарт — они не должны испытывать боль.
Если вы хотите реальных изменений, то вы должны выполнить свою часть. И начинается это с вопроса самому себе, честно, кто вы есть?
Вы победитель? Или вы всегда на шаг позади?
Вы душа компании? Или вы более сдержанный?
Ответ на эти вопросы, открытия о ваших настоящих убеждениях о самих себе критически важно. Потому что это ваша личность. И факт: мы сделаем все, чтобы соответствовать тому человеку, как мы верим, которым мы являемся.
Рассмотрим мужчину, который пытается бросить курить. Он может сказать: «Я собираюсь сделать все возможное, чтобы бросить курить, но я всегда был курильщиком.» Не имеет значения, как сильно он старается, если он верит, что он курильщик по жизни, то это бесполезно. И дни, сколько он еще не будет курить, можно пронумеровать.
Большинство людей, если они посмотрят на жизнь, которой они живут сегодня, обнаружат, что их личность была основана на наборе стандартов и верований, которые они сформировали 10, 20, 30 или более лет назад. На самом деле, многие из нас принимали решения когда были детьми. Решения о том, во что верить, что мы способны, и кто мы есть. И это стало стеклянным потолком, который управляет нами. Но разве вы такой же человек, которым вы были тогда? Вы такой же, каким были год назад?
В конце концов, большинство людей просто перестали пытаться прорваться через этот стеклянный потолок. Они говорят: «Просто такова моя жизни» и «просто я тот, кто я есть». Но как ни странно, когда вы говорите это, вы фактически отрицаете, кто вы на самом деле. Вы живете под ложной идентичностью, которая базируется на ложных убеждениях, принятых вами в прошлом.
Так как вы определяете себя? И когда вы начали верить в это? Сколько лет назад вы решили, что вы можете и не можете делать в вашей жизни? Не кажется ли вам, что настало время поднимать стандарты, переводить свои «следует» в «должен» и дать себе новое определение самого себя?
Самая сильная черта человеческой личности — потребность соответствовать тому, кем мы себя видим. И вы можете заметить, что делая изменения в этом видении, вы можете создавать постоянные изменения в качестве вашей жизни.
- Нравится 0
- Комментировать 0
- 0
Признайтесь, вы иногда задаётесь вопросом «Почему я живу так, как живу?» или «Почему я имею то, что имею?».
Роберт Дилтс, один из наиболее известных экспертов-разработчиков в нейро-лингвистическом программировании, предложил удобную для описания вашей жизни модель в виде пирамиды.
Особенность модели в том, что для каждого из уровней пирамиды ответ на вопрос «Почему это так?» лежит на один уровень выше.
Нижний уровень пирамиды, уровень вашего быта, вашей повседневности, отвечает на вопрос «Что я имею?». Это касается и ваших финансов, и вашей работы или бизнеса, и вашего дома, вашей семьи, вашего круга общения и т.п.
Если же Вы зададитесь вопросом «Почему я имею то, что имею?», за ответом придётся обратиться на второй уровень, где находятся ваши действия. Этот уровень отвечает на вопрос «Что я делаю?» — и очевидно, что от того, что вы делаете изо дня в день, очень сильно зависит то, что Вы имеете в итоге.
Если задаться вопросом «Почему я делаю то, что делаю?», ответ будет лежать на третьем уровне, уровне стратегии. Этот уровень отвечает на вопрос «Как я выбираю?» — а уж от того, как Вы принимаете решения, как делаете свой выбор, какой стратегией руководствуетесь («стремиться к большему» или «не напрягаться», «жить сегодняшним днём» или «планировать на годы»и т.п.), зависит то, как вы будете действовать в каждой конкретной ситуации.
Например, станете ли вы, вернувшись домой с работы, читать специальную литературу, заниматься спортом — или пить пиво перед телевизором. Или будете ли вы на работе предлагать новые проекты и брать за них ответственность — или же будете изо всех сил стараться делать только привычную и понятную работу
Если же спросить себя, «Почему я выбираю то, что выбираю?», то придётся подняться ещё на один уровень пирамиды Дилтса, чтобы получить ответ.
На четвёртом этаже находятся Ваши убеждения, он отвечает на вопрос «Во что я верю?». И тут уже понятно, что если вы верите, будто найти хорошую работу можно только по блату, вы не слишком будете усердствовать с учёбой. А если вы убеждены, что настойчивость побеждает любые препятствия — очевидно, что если что-то не выходит, для вас будет естественно повторить попытку ещё раз, и ещё, и снова…
Ну а если вы зададитесь вопросом «Почему я верю в то, во что верю?», разобраться в этом поможет пятый уровень пирамиды, отвечающий за самосознание и самоидентификацию. Он отвечает на вопрос «Кто я такой?» — а от ответа на этот вопрос во многом зависят ваши убеждения. Очевидно, что у человека, который говорит «Я бездарь и никому не нужный неудачник» и у человека, который говорит «Я гений и рождён, чтобы добиться успеха», картины мира будут совсем разные.
Наконец, последний уровень пирамиды — это уровень миссии, уровень смысла жизни. Он отвечает, как несложно догадаться, на вопрос «Зачем я живу?» На мой взгляд, этот уровень доступен только людям религиозным, поскольку он предполагает, что смысл Вашей жизни лежит вне самой жизни и назначается кем-то со стороны, а не вами.
Зачем Вам знать о пирамиде Дилтса? Во-первых, она позволяет лучше понять, почему вы живёте так, как живёте, и почему имеете то, что имеете — позволяет провести экспресс-анализ собственной жизни. А во-вторых, она позволяет понять, что именно надо изменить в Вашей жизни, чтобы получить на выходе другой, более радующий вас результат — а для этого нужно подняться на уровень (или больше) вверх по пирамиде.
Как гласит один из принципов системного анализа, «проблема обычно не может быть решена на том уровне, на котором она поставлена»
Если Вас не устраивает то, что у вас есть, будь то окружение или финансы — модель Дилтса покажет, что надо менять ваши действия. Если вроде бы правильные действия не приводят к нужному результату — нужно менять стратегию в целом. Если непонятно, куда менять стратегию — значит, надо покопаться в своих убеждениях, что-то с ними не так. И т.п
- Нравится 0
- Комментировать 0
- 0
