Glamour Russia
11 декабря 2018
Свадьба Приянки Чопры и Ника Джонаса в Индии — это лучше любой королевской свадьбы❤️
Настоящая принцесса Кейт Миддлтон на приеме в Букингемском дворце.
Локоны, как у Дженнифер Лоуренс, — лучшая прическа для свидания и вечеринки
Рассказываем, как повторить знаменитую укладку Дженнифер Лоуренс.
Естественные локоны — несомненный тренд в укладках уже не первый сезон. Такая прическа отлично смотрится как на длинных волосах, так и на стрижках боб и лоб. Плюс это отличная альтернатива сложным укладкам и лучшее решение для свиданий, вечеринок с друзьями и коктейлей.
В числе главных поклонниц крупных локонов — Дженнифер Лоуренс (Jennifer Lawrence). Признаемся, мы не смогли пройти мимо ее роскошных образов с красной дорожки и решили повторить любимую укладку актрисы…
Возьмите стайлер среднего диаметра — так локоны будут объемнее.
Начинайте с прядей у лица. Сделайте небольшие диагональные проборы, захватите прядь стайлером (остальные волосы пока закрепите зажимом), выдержите 8-10 секунд, потом распустите. Накручивайте пряди поочередно: по направлению от лица и к лицу. Следите за тем, чтобы кончики волос были хорошо подкручены.
Чтобы локоны стали мягче и объемней, расправьте их пальцами или слегка расчешите. Важно сделать это, пока пряди еще не остыли.
В завершение слегка расчешите волосы, разотрите в ладонях каплю масла и пройдитесь по волосам — они перестанут пушиться и будут более гладкими.5
В качестве последнего штриха распылите немного спрея для блеска по всей длине волос. Если ваши волосы плотные и послушные, можете даже не закреплять укладку лаком, чтобы не утяжелять ее.
Хотите повторить укладку Дженнифер Лоуренс с мелкими волнами? Просто возьмите утюжок любого диаметра и пройдитесь им по всей длине волос, закручивая прибор то в одну, то в другую сторону, чтобы получилась ломаная волна.
Сухой массаж от целлюлита: почему вам стоит попробовать драйбрашинг
Рассказываем, что такое драйбрашинг и как он помогает избавиться от целлюлита, улучшить самочувствие и сделать кожу гладкой и сияющей.
Что такое драйбрашинг
Драйбрашинг — это массаж сухой щеткой, который легко сделать в домашних условиях. У этой процедуры много плюсов: драйбрашинг уменьшает видимые проявления целлюлита, улучшает самочувствие и нормализует работу кровеносной и лимфатической систем, а кожа после него нежнее, чем после любого скраба. На массаж всего тела уйдет не больше десяти минут, так что драйбрашинг подойдет даже для очень занятых девушек.
Для массажа вам понадобится деревянная щетка с натуральной щетиной средней или высокой жесткости. Чтобы было удобнее проводить процедуру, выбирайте щетку с длинной ручкой или ремешком.
Как правильно делать сухой массаж в домашних условиях
Специалисты советуют делать массаж перед душем. Обратите внимание, что кожа (как и щетка) должна быть сухой. Массируйте тело с помощью щетки снизу верх, начиная с пяток. Пройдитесь по голеням, коленям и бедрам — движения должны быть длинными и прямыми.
Когда дойдете до ягодиц, смените тактику и делайте массаж круговыми движениями. На проблемных зонах стоит задержаться подольше. Живот и грудь лучше массировать не так интенсивно, а области сердца нужно избегать. Массировать лицо также не рекомендуется.
После сухого массажа примите душ (желательно контрастный), после чего нанесите на тело масло или крем. После первого раза на коже могут остаться покраснения (все-таки вы удаляете омертвевшие клетки); главное, чтобы не было царапин, — в этом случае рекомендуем купить щетку с более мягкой щетиной.
Как часто можно делать массаж тела
Драйбрашинг можно проводить 2-3 раза в неделю. Если вы будете делать массаж по утрам, он поможет вам взбодриться. Девушкам с чувствительной кожей драйбрашинг рекомендуется проводить не чаще одного раза в неделю.
Не забывайте мыть щетку мылом или гелем для душа хотя бы раз в месяц. И не увлекайтесь сухим массажем в летний сезон: драйбрашинг делает кожу особенно уязвимой для УФ-лучей, так что не выходите из дома без солнцезащитного крема.
Ешь и худей: что такое интуитивное питание?
Рассказываем о модной системе, которая помогает сбросить вес, ни в чем себя не ограничивая.
Intuitive eating придумали еще в 70-е годы в США, но популярной во всем мире ее сделал американский диетолог Стивен Хоукс, который в 2005 г. рассказал журналистам о том, что сумел потерять больше 20 кило с помощью нового подхода к питанию. Он же сформулировал некоторые постулаты новой системы.
Главный принцип интуитивного питания — никаких табу. По мнению пропагандистов этой системы, любые ограничения запускают в действие порочный механизм: чем больше вы себя контролируете, тем больше вам хочется запрещенного. В один прекрасный момент вы срываетесь — это неизбежно. За срывом следует чувство вины и желание стать к себе еще строже и… все начинается по-новой.
Если вы на интуитивном питании, то можете позволить себе все, но при этом четко понимаете, зачем и для чего кладете в рот каждый кусочек пищи. Проще говоря, подходите к питанию осознанно. Сам Хоукс говорил так: «Интуитивное питание не индульгенция для тех, кто хочет есть что попало и как попало. Вы должны знать, как тот или иной продукт влияет на ваш организм. Скажем, если я хочу есть, но точно знаю, что мой голод сможет утолить овощ или фрукт, я не пойду за пончиком».
Еще один важный постулат системы: во время еды быть «здесь и сейчас». Когда вы едите, нельзя отвлекаться на разговоры, телевизор, чтение или соцсети. Иначе можете пропустить сигналы организма о том, что он уже насытился, и съесть много лишнего. Диетологи — сторонники интуитивного питания разработали 10-балльную шкалу сытости, где 1 балл — сильное чувство голода, а 10 — ощущение, что вы сильно переели. Предполагается, что после каждого приема пищи «интуитивный едок» оценивает чувство насыщения. Вставать из-за стола рекомендуется, если можете поставить себе 7 баллов.
Интуитивное питание подразумевает и спорт. Но не жесткие тренировки на износ. Адепты системы предлагают найти любимый вид физической активности. Это могут быть и занятия в зале, и танцы, и даже работа в саду. Главное, чтобы это приносило удовольствие. Никакого самоистязания!
Популяризаторы интуитивного питания призывают уважать свой организм и делать скидку на комплекцию и конституцию тела. Скажем, если вы гиперстеник, то есть у вас приземистое туловище, широкие кости и грудная клетка, вы вряд ли получите ту же комплекцию, что и астеник, от природы худощавый. Но это не повод для переживаний и, опять же, не причина истязать себя.
Чтобы начать питаться интуитивно, нужно по-настоящему чувствовать свой организм. Например, уметь отличать голод от плохого настроения или желания «заесть» стресс. Если тело действительно требует шоколада — ешьте, но если торт — способ забыть о ссоре с бойфрендом, найдите другой способ поднять себе настроение.
«Интуитивное питание походит многим, но не всем, — говорит диетолог-эндокринолог, врач института красоты «Сенсави» Константин Овсянников. — Чтобы похудеть при такой системе, надо уметь к себе прислушиваться. Снизить вес и удержать результат на всю жизнь она поможет примерно каждому второму. Остальным все-таки нужен более жесткий подход — например, ограничение потребляемых калорий. Как понять подойдет ли интуитивное питание лично вам? Только эмпирически». Попробуйте следовать принципам intuitive eating хотя бы пару недель — только тогда поймете, ваш ли это способ следить за фигурой. Но начинать жить по этой системе, несмотря на ее кажущуюся простоту, лучше под присмотром профессионального диетолога или нутрициолога.
