Владислав Волков / Лента

Когда мы со всех сторон слышим, что компьютер опасен для нашего здоровья, то это правда. Но далеко не вся.На самом деле компьютер может быть не только нашим медленным убийцей, но и спасителем. И чтобы еще раз доказать это, мы хотим познакомить вас с несколькими ресурсами, которые помогут вам стать сильнее, стройнее и красивее. Интересует?Основным критерием отбора сайтов для этой подборки стала их обязательная и неоспоримая полезность и простота. Вам не понадобится проходить здесь утомительные регистрации, заполнять анкеты и составлять тренировочные планы. Здесь все намного понятнее: вы делаете пару кликов и сразу можете начинать тренировку.FITNESSBLENDERЭтот сайт предоставляет нам в полное и бесплатное пользование несколько сот различных комплексов физических упражнений. Для поиска необходимого есть удобная система фильтров, с помощью которых можно отобрать комплексы, направленные на ту или иную группу мышц, требующих различное оборудование или выполняемые без него, имеющие различную сложность и так далее.Само занятие представляет собой специально записанный видеоролик, наглядно демонстрирующий технику выполнения упражнений. Очень радует, что рядом идет отсчет прошедшего и оставшегося времени, отображается счетчик калорий, демонстрируется следующее упражнение и так далее. Одним словом, этот видеоролик по функциональности не слишком отличается от специализированных фитнес-приложений.FATCATWORKOUTСемиминутные тренировки стали необычайно популярны после громкой публикации в New York Times, о которой мы писали в этой статье. Каких только вариантов этого комплекса мы не видели, но с мрачным толстым котом пока не встречали. За исключением главного героя, все остальное здесь вполне серьезно — проверенные упражнения, знакомая схема выполнения и, как всегда, отличная нагрузка на мышцы всего тела.SWORKITЭто веб-версия очень популярного фитнес-приложения для смартфонов. По своей функциональности оно почти не уступает полноценной программе и позволяет проводить насыщенные тренировки без какого-либо дополнительного оборудования. Особенность Sworkit состоит в том, что он собирает комплекс из довольно большого количества упражнений случайным образом, так что ни одна ваша тренировка не будет похожа на другую. Вам требуется только указать общую длительность занятия и группу мышц, которую вы хотите проработать, а все остальное приложение сделает за вас.WORKOUT TIMERЕсли вы занимаетесь по методу интервальных тренировок, но так еще и не обзавелись специальным таймером, то этот сайт вполне может использоваться в такой роли. Вам необходимо только указать количество и длительность интервалов и нажать на кнопку «Go». После этого таймер будет руководить вашим занятием не только с помощью индикации на экране, но и голосовыми командами.VISUAL WORKOUTSНаступление сезона летних отпусков — это самое время провести цифровую дезинтоксикацию и отдохнуть от электронных гаджетов. Если вы одновременно хотите максимально закалить свое тело, то скачайте и распечатайте специальную иллюстрированную программу занятий, рассчитанную на 30 дней. Одна страница — один день — один комплекс, и через месяц вы себя просто не узнаете.Кстати, на этом же сайте вы найдете и более 80 отдельных тренировок, так что точно сможете подобрать себе что-то по вкусу.WORKOUTLABSИ наконец, если готовые комплексы упражнений вам не подходят и вы хотите заниматься по своей системе, то этот сайт поможет вам подготовить собственную программу и распечатать ее на бумажных носителях. Простой конструктор позволяет легко создать макет, добавить необходимые упражнения, указать количество подходов и повторов, а затем загрузить на свой компьютер в формате PDF.

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

9 сериалов, воспитывающих предпринимательский дух по версии Форбс.

1 «Джон Адамс» (John Adams)
2 «Как преуспеть в Америке» (How to Make It In America)
3 «Подпольная империя» (Boardwalk Empire)
4 «Милдред Пирс» (Mildred Pierce)
5 «Красавцы» (Entourage)
6 «Дэдвуд» (Deadwood)
7 «Жеребец» (Hung)
8 «Костюмы в законе» (Suits)
9 «Безумцы» (Mad Men)

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

94 фильма о психологах, психотерапевтах, сумасшедших и психиатрических больницах:

1. Принц приливов (Реж. Барбра Стрейзанд, США, 1991)
2. Комната сына (Реж. Нанни Моретти, Франция-Италия, 2001)
3. Кушетка в Нью-Йорке (Реж. Шанталь Акерман, Франция-Германия-Бельгия, 1996)
4. А как же Боб? (Реж. Фрэнк Оз, США, 1991)
5. Анализируй это (то) (Реж. Гарольд Рэмис, США, 1999, (2002))
6. Другая женщина (Реж. Джеймс В. Керн, США, 1951)
7. Мой лучший любовник (Реж. Бен Янгер, США, 2005)
8. Убить Фрейда (Реж. Хоакин Ористрель, Италия-Испания-Германия, 2004)
9. Умница Уилл Хантинг (Реж.Гас Ван Сэнт, США, 1997)
10. Окончательный анализ (Реж. Фил Джоану, США, 1992)
11. Злая (Реж. Карло Лидзани, Италия, 1991)
12. Сабина (Реж. Роберто Фаэнза, Италия — Франция — Великобритания, 2002)
13. Принцесса Бонапарт (сериал) (Реж. Бенуа Жако, Франция, 2004)
14. Приключения трупа (Реж. Бенекс Жан-Жак, Франция, 2000)
15. Грехи отца (Реж. Том МакЛафлин, Канада-США, 2001)
16. Шестое чувство (Реж. М. Найт Шьямалан, США, 1999)
17. Две жизни (Реж. Алан Берлинер, США, 2000)
18. Психоаналитик Дона (Реж. Дэвид Джэблин, США, 1997)
19. Управление гневом (Реж. Питер Сигал, США, 2003)
20. Цвет ночи (Реж. Ричард Раш, США, 1994)
21. Жертва любви (Реж. Джерри Лондон, США, 1991)
22. Просчет во времени (Реж. Николас Роуг, Германия, 1980)
23. Странные родственники (Реж. Грег Гленн, США, 2006)
24. Целитель Адамс (Реж. Том Шедьяк, США, 1999)
25. Готика (Реж. Матье Кассовиц, США, 2003)
26. Мрачное время (Реж. Пол Фокс, Канада, 2005)
27. Фрейд (Реж. Мойра Армстронг, Великобритания, 1984)
28. Мария Бонапарт (Бенуа Жако, Франция-Австрия, 2004)
29. Психотерапевт (Реж. Филипп де Брока, Франция, 1981)
30. Странные родственники (Реж. Грег Глиенна, США, 2006)
31. Планета Ка-Пэкс (Реж. Иэн Софтли, США, 2001)
32. Метод Крекера (сериал) (Реж. Тим Файвелл, Великобритания, 1993)
33. Доктор Хафф (сериал) (Реж. Скотт Уинант, США, 2004-2006)
34. Теория лжи /Обмани меня (сериал) (Реж. Дэниэл Сакхейм, США, 2009)
35. Когда Ницше плакал (Реж. Пинчас Перри, США, 2007)
36. Лечение (сериал) (Реж. Родриго Гарсия, США, 2008-2009)
37. Лицом к лицу (Реж. Ингмар Бергман, Швеция-Италия, 1976)

Фильмы о психологическом или психиатрическом лечении

38. Полет над гнездом кукушки (Реж. Милош Форман, США, 1975)
39. Прерванная жизнь (Реж. Джеймс Мэнгоулд, США, 1999)
40. В трезвом уме и твердой памяти / Чистый и трезвый (Реж. Гленн Гордон Кэрон, США, 1988)
41. 28 дней (Реж. Бетти Томас, США, 2000)
42. Ножницы (Реж. Фрэнк де Фелита, США, 1991)
43. Эрос (Реж. Вонг Карвай, Стивен Содерберг, Микеланджело Антониони, Франция-США-Великобритания, 2004)
44. Безумство (Реж. Дэвид МакКензи, Великобритания-Ирландия, 2005)
45. Мистер Джонс (Реж. Майк Фиггис, США, 1993)
46. Доверься мужчине (Реж. Барт Фрейндлих, США, 2005)
47. Дон Жуан де Марко (Реж. Джереми Ливен, США, 1995)
48. Неотразимая Марта (Реж. Сандра Неттельбек, Австрия-Германия-Италия-Швейцария, 2001)
49. Дорога на Веллвил (Реж. Алан Паркер, США, 2004)
50. Босиком по мостовой (Реж. Тиль Швайгер, Германия, 2005)
51. Чужая ошибка (Реж. Карло Вердоне, Италия, 2003)
52. Опиум: Дневник сумасшедшей (Реж. Янош Сас, Германия-США-Вергрия, 2007))
53. Доктор Катц (мульт. сериал) (США, 1995-2000)
54. Лечение (сериал) (Реж. Родриго Гарсия, США, 2008-2009)
55. Быть Эрикой (сериал) (Реж. Крис Грисмер, Канада, 2009)
56. Коснуться неба (Реж. Леонид Горовец, Россия-Украина, 2008)

Фильмы о психопатологии

57. Игры разума/Выдающийся ум (Реж. Рон Ховард, США, 2001)
58. Человек дождя (Реж. Бэрри Левинсон, США, 1988)
59. Рука, качающая колыбель (Реж. Куртис Хэнсон, США, 1992)
60. Бойцовский клуб (Реж. Дэвид Финчер, США, 1999)
61. Король-рыбак (Реж. Терри Гиллиам, США, 1991)
62. Грязная, грязная любовь (Реж. Адриан Шерголд, Великобритания, 2004)
63. Пианистка (Реж. Михаэль Ханеке, Франция — Австрия, 2001)
64. Секретарша (Реж. Стивен Шейнберг, США, 2002)
65. Романс Х (Реж. Катрин Брейя, Франция, 1999)
66. Идиоты (Реж. Ларс фон Триер, Дания, 1998)
67. Плюшевый синдром (Реж. Венсан Де Брю, Франция, 2005)
68. Дровосек (Реж. Николь Кассель, США, 2004)
69. Доказательство (Реж. Джон Мэдден, США, 2005)
70. Молчание ягнят (Реж. Джонатан Демми, США, 1991)
71. Заводной апельсин (Реж. Стэнли Кубрик, США, 1971)
72. Основной инстинкт (Реж. Адам Бернстайн, США, 1997)
73. Кровь с молоком (Реж. Пауль Верхувен, США, 1992)
74. Киска с двумя головами (Реж. Жак Ноло, Франция, 2002)
75. Далекие голоса, застывшие жизни (Реж. Теренс Дэвис, Великобритания, 1988)
76. Любит, не любит (Реж. Лецития Коломбани, Франция, 2002)
77. Автокатастрофа (Реж. Дэвид Кроненберг, США, Канада-Франция-Великобритания,1996)
78. Лучше не бывает (Реж. Джеймс Л. Брукс, США, 1997)
79. День восьмой (Реж. Жако Ван Дормель, Бельгия-Франция, 1996)
80. Дьяволы (Реж. Кристоф Ружжиа, Франция, 2002)
81. Птаха (Реж. Алан Паркер, США, 1984)
82. Цыпочки (Реж. Азия Арджетно, США-Великобритания, 2005)
83. Отвращение (Реж. Роман Полански, Великобритания, 1965)
84. Ущерб (Реж. Луи Маль, Великобритания-Франция, 1992)
85. Одержимость (Реж. Энн Тернер, Австралия, 2006)
86. Голоса (Реж. Ден МакКормэк, США, 2000)
87. Трансамерика (Реж. Дункан Такер, США, 2006)
88. Рэй (Реж. Тэйлор Хакфорд, США, 2004)
89. Авиатор (Реж. Мартин Скорсезе, США-Япония-Германия, 2004)
90. Кактус (Реж. Жерар Бито, Франция, 2005)
91. Страна приливов (Реж. Терри Гилльям, США-Канада, 2006)
92. Сестричка Бэтти (Реж. Нил ЛаБьют, США-Германия, 2000)
93. Дура (Реж. Максим Коростышевский, Россия, 2004)
94. Я-Дина (Реж. Оле Борнедаль, Франция-Германия-Норвегия-Швеция-Дания, 2002)

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.5. С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.6. С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.7. С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.8. С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

18-й день всего

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев