Подборка мотивирующих цитат на все случаи жизни.Старая поговорка «Перо сильнее меча» является свидетельством истинной силы слов. Хотя есть много способов мотивировать и вдохновлять человека, нет ничего более эффективного, чем удачный анекдот или совет.Мы выбрали те из них, когда слова оказались настолько мощными, что буквально изменили жизнь. Возможно, какие то из них вдохновят и вас!1.«Когда мне было 38 лет, я планировал, но не решался пройти двухгодичный курс Associates», чтобы получить степень в области радиографии. Я рассказал о своих сомнениях другу: «Я слишком стар, чтобы учиться — мне будет 40, когда я получу диплом».И друг ответил: «Если ты этого не сделаешь, тебе все равно исполнится 40, но без степени». Мне сейчас почти 60, и эта степень помогла мне изменить уровень жизни к лучшему».2.»Моя мама умирала. Друг сказал мне: «У тебя будет вся жизнь, чтобы переживать, поэтому не делай этого перед ней». Это помогло мне понять, что мои переживания не всегда важны. Умение совладать с чувствами сослужило мне добрую службу бесчисленное количество раз».3. «Не будьте жестоки к вашей собаке, она с вами лишь малый период вашей жизни, а вы для нее — весь мир».4. «Мне было 13 лет, я пытался научить свою 6-летнюю сестру нырять. Это длилось довольно много времени, так как моя сестра очень нервничала по этому поводу».Мы были в большом общественном бассейне, и поблизости медленно плавала женщина 75 лет. Иногда она останавливалась и смотрела на нас. Она поплыла к нам, когда я настойчиво заставлял мою сестру нырнуть, а та кричала: «Но я боюсь! Я так боюсь!» Старуха посмотрела на мою сестру, вызывающе подняла кулак в воздух и сказала: «Бойся! И все равно сделай это!»Это было 35 лет назад, и я никогда не забывал об этом. Это было откровение — дело не в том, чтобы не бояться. Речь идет о том, чтобы бояться, но все равно делать».5. «Я встретил человека, который сидел в инвалидном кресле».Он рассказал историю о том, как однажды его спросили, трудно ли ограничиваться инвалидной коляской. Он ответил: «Я не ограничен моим инвалидным креслом — я свободен благодаря ему. Если бы не оно, я был бы прикован к постели и никогда бы не смог покинуть свой дом».Удивительная перспектива.6. «Когда я был молод и вел, как мне казалось, серьезный разговор о расставании с моей первой любовью, я сказал ей, что просто хочу найти подходящего человека».Не делая паузу, она сказала: «Все ищут подходящего человека, и никто не пытается быть подходящим человеком».Это остановило меня».7. «В следующем году ты пожалеешь, что не начал сегодня».8. «Когда я получил за одну неделю уйму отказов от колледжей, мой отец (который был писателем) сказал: «Стэнфорд отказал мне три раза, но теперь мои книги находятся в их библиотеке. Ты должен быть лучше, чем они».9. «В результате несчастного случая у друга отца умер пятилетний ребенок».Друг буквально на минуту вышел из комнаты, а его ребенок ухватился за телевизор, и тот, упав, раздавил его. Семья была в шоке, и отец незаслуженно обвинял себя в смерти своего ребенка.Я сказал близким, что вряд ли после этого когда-нибудь захочу иметь детей. И тут мой папа, молчаливый человек, который сказал, что любит меня от силы три раза в жизни, ответил:«Даже одна минута с тобой в моей жизни стоит той боли, которую я почувствовал бы, если бы ты умер».Тогда я понял, насколько сильна эта связь, даже если родитель не показывает ее открыто, и перестал бояться иметь детей».10. «Каждый, кого вы встречаете, знает, чего вам не хватает». Это сказал мне мой дед, и это стало хорошим напоминанием о том, что меня окружают учителя».11. «В детстве моя обязанность заключалась в том, чтобы доставать посуду из посудомоечной машины».Мне было 10, и я всегда старался делать это быстро, чтобы поскорее снова вернуться к игре.Отец был дома, работал в саду. Я схватил кофейник, который был в посудомоечной машине, и он выскользнул из моей руки, чтобы громко разбиться на полу.Мне было стыдно и я боялся реакции моего отца. Он был хорошим парнем, но я понимал, что кофейник дорого стоит и что я совершил большую оплошность.Мне потребовалось все мое мужество, чтобы подойти к моему отцу и признаться, но я это сделал. Я почти плакал от стыда, все еще держа в руке ручку от кофейника. Мой папа спокойно посмотрел на меня и сказал: «Когда ты работаешь, что-то может сломаться. Все в порядке, не волнуйся».Это глупо, но я думаю об этом почти каждый день. Вы можете ошибаться, но вы хотя бы пытаетесь что-то делать. Спасибо, папа!»12. «Вспомните момент, когда вы были смущены? Легко, правда?»Теперь подумайте о том, как был смущен кто-то другой. Это намного сложнее представить, не так ли? Поэтому я больше не волнуюсь о том, что подумают о моем смущении другие».13. «Я старшая из трех детей. Я старше своего младшего брата на 2,5 года, а младшей сестры — на 9,5».Когда мне было около четырнадцати лет, я спорила с моим отцом о чем-то, чего не помню, и он, будучи вторым старшим ребенком из восьми детей, сказал мне:«С любым решением, которое ты принимаешь в этом доме, ты столкнешься три раза. Первый раз это сделаешь ты, потом, глядя на тебя, такое же решение примет твой брат, и однажды, глядя на вас, это сделает и ваша сестра. Как вы относитесь к своему брату, так он будет относится к сестре. А ваше отношение станет тем, чего будет ожидать ваша сестра, пусть даже от своих будущих бойфрендов».Это меня потрясло и заставило меня пересмотреть мою позицию как старшего ребенка. После этого я стала помнить о своей роли примера. Даже если вы не пытаетесь активно влиять на окружающих, те, кто любит и уважает вас, по-прежнему будут основывать свои решения на примере того, как вы справляетесь с подобными ситуациями.Если вы нервничаете и сердитесь, когда произойдет что-то неприятное, они будут чувствовать себя лучше, делая то же самое. Но если вы держите себя в руках даже в условиях стресса, это может вдохновить их делать то же самое».14. «Люди не будут помнить слова, которые вы им сказали, но запомнят то, что они почувствовали».15.«Образование дорогое, но нет ничего дороже образования». После этого я стал относиться к учебе гораздо серьезнее».16.«В каждой работе будет что-то, что вы будете ненавидеть». Секрет — это найти работу, чтобы то, что вам нравится, компенсировало все плохие моменты».Всякий раз, когда у меня возникают проблемы, связанные с работой мне нравится вспоминать об этом и делать глубокий вдох. Это нормально — ненавидеть какие-то моменты. Главное, напоминать себе, что вы получаете и то, что вам нравится.17.«Взрослый человек может быть прав, не доказывая, что другой человек ошибается».18. «С точки зрения любви и романтики, правда в том, что единственный человек, которого вы знаете и с кем определенно проведете остаток своей жизни — это вы».Все остальное не гарантировано — независимо от того, насколько вы верите в «настоящую любовь» и все, что она влечет за собой. Люди умирают. Люди уходят. Люди меняют свое мнение. Когда все будет сказано и сделано, вы окажетесь сами.Так что вам лучше быть интересным для самого себя. На самом деле, любить нужно только самого себя. Работайте над собой каждый день, чтобы быть вашим лучшим Я. И не позволяйте никому судить о вас без вашего разрешения».19. «Мы все устали, все мы просто хотим сесть на наш диван перед нашим телевизором». Но это не жизнь, мужик», сказал мне мой приятель, когда я пожаловался, что устал и никуда не хочу идти. Это стало философией, с которой я живу сейчас. Моя жизнь стала намного лучше.20.«Если вы боитесь делать что-то, потому что люди осудят вас, поверьте, что они даже не вспомнят об этом через год». Это сделало меня смелее.21.«Депрессия представляет собой образ рациональной мысли». Сказал мой дядя.22.«Когда мы достигли дна, мы готовы к величайшим изменениям».Эта фраза помогла мне справиться с потерей как моей работы, так и возлюбленной. Я никогда не чувствовал себя более одиноким и бесполезным до этого момента, но теперь я верю, что эта боль была необходимой, и она побудила меня расти как профессионально, так и лично. Неприятности по-прежнему происходят, но они воспринимаются мной по-другому.23. «Я вышла замуж в этом году, и, очевидно, наш брак далек от совершенства». Мы часто спорим и не соглашаемся, а иногда и ссоримся. Я выросла в очень враждебной обстановке, в которой ссоры превращались в личные оскорбления.Не было никакого взаимопонимания. Всегда кто-то был прав, и всегда кто-то обижал других.Я быстро поняла, что мои боевые привычки ядовиты для наших отношений. И тут мой муж сказал мне кое-что, что я теперь использую во всех отношениях, которые у меня есть.Он сказал мне: «Это не ты против меня, дорогая. Это ты и я против проблемы. Мы — команда». Это помогло мне преодолеть серьезные проблемы в моих личных взаимоотношениях, и я никогда не забуду это».Может быть, среди этих цитат оказалась та, что изменит вашу жизнь?

Пока нет комментариев

27 исцеляющих цитат психотерапевта Илсе Санд

«Самое главное в жизни — обрести равновесие. Для этого нужно развить в себе способность уживаться с различными эмоциями, набраться смелости и принимать себя такими, какие мы есть, со всеми нашими достоинствами и недостатками», — считает датский писатель и дипломированный психотерапевт Илсе Санд, автор бестселлеров «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить» и «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек».
2 27 исцеляющих цитат психотерапевта Илсе Санд

1.Печаль — это путь к исцелению раны. Однако на уровне психики в нас живет врожденное стремление избежать боли.Поэтому мы выстраиваем множество стратегий самозащиты, которые (независимо от того, осознаём мы это или нет) мешают нам приблизиться к эпицентру боли и тем самым не позволяют прочувствовать ее до конца, осознать ее, соединиться с ней.

Различные стратегии самозащиты накладываются друг на друга. «Верхним слоем» становятся стратегии, «оберегающие» от внешнего мира; под ними скрываются гнев или раздражение.

2. Если мы хотим прочувствовать жизнь во всей ее полноте — и в печали, и в радости, — нам нужно научиться отпускать.

Мы должны уметь прощаться с людьми и вещами, к которым привязались, принимая то новое, что ждет нас впереди. Важно находить в себе силы отказываться от старых поведенческих моделей и разрабатывать новые стратегии. Жизнь — это движение.

3.Жизнь напоминает маятник, колеблющийся между печалью и восхищением.

4. Высокие стандарты отрицательно влияют на само­оценку, ведь вы разочаровываете себя все чаще и чаще — и устаете, потому что предъявляете к себе слишком завышенные требования.

5. Если вы берете на себя роль идеала, то по-настоящему близкие отношения построить будет непросто, поскольку настоящая близость предполагает полную искренность в любых ситуациях.

6. Если мы носим в себе горе, тоску или боль, которых не осознаем, то забота со стороны окружающих может вызывать неоднозначную реакцию. Забота разбудит «забытую» боль — та начнет рваться наружу и найдет выход в виде печали.

7. Быть собой означает избавиться от самоконтроля и научиться спокойно двигаться в потоке жизни.

8. Чрезмерно сдерживая собственные чувства, мы делаем свою жизнь безрадостной, вредим себе. А закрывая глаза на какую-либо ситуацию, происходящую с нами, перестаем управлять ею и теряем возможность полноценно распоряжаться собственной жизнью.

9. Некоторые люди боятся, что если перестанут сдерживать такое чувство и позволят себе испытать его во всей полноте, то не сдержатся и сделают все, чего стыдятся.

Однако в признании своих желаний и фантазий нет ничего опасного. Чем отчетливее представляешь свои желания или чувства, тем меньше риск того, что потеряешь власть над собой и сделаешь что-то неправильное или постыдное.

10.Если хочешь по-настоящему принимать участие в собственной жизни и чувствовать себя живым, надо прекратить демонстрировать свои достоинства, например правильность, ум или доброту, которые мы стремимся предъявлять себе и окружающим.

Важно набраться смелости и научиться просто существовать, не пытаясь быть кем-то. «Я тот, кем являюсь» — эта установка представляет собой неплохой отправной пункт, дающий нам стимул исследовать собственные чувства, желания и стремления, благодаря чему в итоге мы лучше узнаем себя изнутри.

11.Тот, кто ранее уже пережил потерю, но сделал вид, что ее не было, психологически не отработал эту утрату.

В таком случае можно сказать, что он переживает ситуацию подавленной утраты. Если он откажется признавать ее, страх перед новыми утратами будет только усиливаться.

12.Грустить и уделять время скорби необыкновенно важно, однако мы, современные люди, не придаем этому навыку особого значения.

13. Сближение с самим собой означает сближение со всеми душевными страданиями, которые мы пережили, а значит, с любовью и нелюбовью. Если мы отстранимся от этих ощущений, пережитых нами в детстве или в более позднем возрасте, то, вероятнее всего, подавим в себе способность замечать симпатию со стороны других людей.

14. Гнев — чувство могущественное, так как оно заставляет нас бороться. Раньше считалось, что от гнева можно избавиться, дав ему выход. То есть если злишься, нужно хорошенько поколотить подушку.

Это ошибочное мнение разделяют и некоторые психотерапевты, несмотря на то что агрессивные жесты не только подпитывают злость, но и усиливают ее. Намного полезнее будет просто рассказать кому-то о своих переживаниях или сделать несколько упражнений, позволяющих расслабиться.

15.Один из способов избежать искренних, основанных на любви отношений — это постоянно смотреть на летающего в небе журавля, до которого нам все равно не дотянуться.

16. Лишь по-настоящему сократив расстояние, мы получаем возможность как следует разглядеть себя и своего избранника. Именно эта способность позволяет выстраивать тесные и искренние отношения.

17. Чувствовать себя любимым — значит ощущать, что тебя видят и принимают таким, какой ты есть.Способность любить — это, в частности, способность видеть, осознавать и принимать как себя, так и своего избранника.

18. В действительности же, когда мы показываем кому-либо свое истинное лицо, это помогает наладить отношения.

19. Сверхчувствительные люди более склонны к серьезным беседам. Если разговор касается поверхностных тем, вскоре вы утратите к нему интерес, но постараетесь выглядеть заинтересованным — и в итоге потратите много сил.

20. По мнению Юнга, интроверт — это человек, которого внутренний мир интересует гораздо больше, чем мир окружающий его.

Причем внутренний мир не ограничивается его собственными мыслями и переживаниями — это понятие включает в себя и духовную жизнь окружающих.

Если вы интроверт, то беседы о чем-то материальном и поверхностном нагоняют на вас тоску, а пустая болтовня утомляет. Но вы охотно беседуете на более глубокие темы — особенно если они вам интересны.

21. Ответственность — неплохое качество, но полезно оно далеко не во всех ситуациях. Основная причина, не позволяющая вам оставаться равнодушным, заключается в том, что чужие переживания в значительной степени влияют на вас и вы начинаете нервничать. С другой стороны, брать на себя ответственность за весь мир бессмысленно.

Взваливая на себя ответственность за что-либо, вы тем самым лишаете ответственности кого-то еще, кому не помешало бы научиться отвечать за свои собственные поступки.

22. Многое зависит от того, какие вопросы вы задаете сами себе. Спрашивая себя: «Что со мной не так?

Почему я не достиг особого успеха и обо мне не пишут в газетах?» — вы излишне сосредотачиваетесь на собственных недостатках.

Если же вы, наоборот, пытаетесь понять: «Благодаря чему я не опустился и не стал бездомным?» — то тем самым укрепляетесь в собственных силах.

Ну а если вопрос звучит так: «Что именно удержало меня от того, чтобы повеситься?» — на ум сразу же приходят те моменты и вещи, которые доставляют вам удовольствие и вселяют в вас надежду.

23.Психотерапевт Бент Фалк, член Союза психотерапевтов Дании и кандидат теологических наук, называет вину «экзистенциальным налогом».

Представим, что вы, к примеру, огорчили свою бабушку и вопреки ее настояниям выбрали совершенно другую профессию.

Вы, конечно, можете бесконечно извиняться, оправдываться и демонстрировать собственную вину иными способами, но полезнее будет сказать самому себе, что угрызения совести (то есть осознание того, что вы разочаровали близкого человека) — это та цена, которую вы платите, чтобы оставаться верным самому себе. И, скорее всего, такая верность того стоит.

24. На первый взгляд кажется — особенно если вы не любите конфликтовать, — будто проще закрыть глаза и сделать вид, что ничего не произошло. Но это плохая идея.

Если вы раз за разом будете бояться высказывать недовольство, возникнет вероятность, что спустя какое-то время ваши отношения начнут казаться вам бессмысленными и не приносящими ничего, кроме беспокойства.

25.Уверенность в себе — это уверенность в том, что вы умеете и делаете.

Самооценка — это ощущение внутреннего стержня и вера в собственную значимость. Мне редко встречались люди с высокой самооценкой, но при этом не уверенные в себе.

Те, кто обладает чувством собственного достоинства, находят в жизни именно такие задачи, которые способны решить, благодаря чему их вера в собственный успех укрепляется.

26. Научитесь озвучивать собственные желания — причем даже в тех случаях, когда знаете, что собеседник не желает или не в состоянии их выполнить.

Избавиться от гнева и злости, восстановить свое душевное равновесие и сохранить добрые отношения с собеседником не так уж и сложно — достаточно с самого начала осознать собственные желания и потребности, признав таким образом свою зависимость от других людей.

27. Снимите маску, несмотря на страх, что все с криками побегут прочь от вас, как только узнают, кто вы такой на самом деле…

Вы боитесь показать себя во всей красе и подвергнуться разоблачению, но рискнуть и проверить, какие последствия это за собой повлечет, просто необходимо.

Может статься, что не все друзья разбегутся, а кто-то даже привяжется к вам еще сильнее. Избавьтесь от внутренних ограничений, станьте тем, кем на самом деле себя считаете, прекратите удовлетворять желания окружающих — и вы начнете приобретать новые, более положительные впечатления, новый жизненный опыт.

Пока нет комментариев