Постоянные стрессы докучают, наверное, каждому современному городскому жителю. И из всех способов снять напряжение одним из самых эффективных специалисты называют осознанную медитацию. В этой статье мы расскажем, почему. Постоянно чувствуешь давление и стресс и не можешь привести в порядок мысли? Срочно необходимо расслабиться, но не знаешь, как? Медитация поможет прийти к спокойствию и осознанности, дисциплинировать разум, снизить тревожность. Мысли станут более упорядоченными, а вместе с ними и жизнь. Здоровье укрепится. Перед тобой 10 научно доказанных полезных эффектов, которые медитация оказывает на человека. 1. Восстановление мозговых клеток В 2011 году специалисты из Гарварда решили выяснить, способна ли медитация восстановить поврежденные клетки мозга. Для этого они собрали две группы добровольцев и сделали МРТ их мозга. Затем в течение 8 недель одной группе нужно было практиковать медитацию в среднем полчаса в день. Вторая группа этого не делала. По истечении срока эксперимента ученые сделали новые снимки мозга испытуемых и сравнили с предыдущими. Оказалось, что количество серого вещества у тех, кто медитировал, стало больше, а клетки мозга начали восстанавливаться. Сами добровольцы подтвердили, что стали действовать более осознанно, их внимание и память улучшились, реакции на стресс стали не такими сильными, а способность воспринимать информацию возросла. Те же, кто медитацию не практиковал, таких перемен не обнаружили, а МРТ их мозга не изменилось. Так ученые сделали вывод о том, что медитация оказывает на мозг самое положительное влияние. 2. Омоложение мозга С возрастом серое вещество мозга истончается, его становится меньше, мозг стареет. Медитация не только восстанавливает повреждения клеток, но и делает серое вещество более плотным, что позволяет важнейшему органу дольше оставаться молодым. Это доказали американские ученые, сравнив состояние мозга 13 людей, далеких от медитации и 13 любителей дзен-практик. 3. Снижение риска заболеваний сердца Чтобы доказать пользу медитации для сердечно-сосудистой системы, группа ученых более 5 лет наблюдала за 201 пациентом, мужчинами и женщинами, страдающими ишемической болезнью сердца. Пациентов разделили на 2 группы, одни занимались трансцендентной медитацией, другие – по методикам программы оздоровительного просвещения. И по итогу именно у первых риск возникновения сердечного приступа снизился на 48%. 4. Обезболивание Ученые из США обнаружили, что медитация снижает неприятные и болезненные ощущения даже эффективнее, чем морфий и другие обезболивающие препараты. Исследователи из университета Уэйк Форест захотели узнать, могут ли по активности определенных зон мозга увидеть то, как человек относится к боли. Предварительно они составили карту мозга, отметив зоны, которые отвечают за те или иные эмоции. Сканируя мозг добровольцев на томографе, они одновременно прикладывали к их ногам раскаленный брусок металла. Добровольцы отмечали, что ощущают боль и неприятные ощущения, и на томографе была видна активность в соответствующих мозговых зонах. Затем испытуемые прошли 4 сеанса осознанной медитации, каждый по 20 минут. Эксперимент с бруском повторили, но теперь томограф не мог зафиксировать реакцию в тех же зонах, настолько она снизилась. При этом стали более активны участки, что отвечают за контроль поведения и эмоций. Оказалось, что эта активность и притупила болевые ощущения. Восприятие боли стало меньше на 40%, неприятных ощущений – на 57%. Испытуемые подтвердили, что ощущают боль куда слабее, чем в первый раз. Те же из них, кто практиковал медитацию и до этого, отметили снижение боли и неприятных ощущений аж на 70 и 93% соответственно. 5. Укрепление иммунитета Не только эмоционально, но и физически мы страдаем из-за частых стрессов. Очень многие болезни возникают не под влиянием неких внешних раздражителей, а из-за того, что от недосыпа и постоянно переполняющих нас негативных эмоций иммунитет слабнет. И предотвратить это можно при помощи все той же медитации. Исследование, проведенное в стенах медицинской школы Гарварда, подтвердило: если регулярно заниматься йогой и медитировать, в митохондриях клеток начнет вырабатываться больше энергии. А это положительно скажется на иммунитете и стрессоустойчивости. 6. Восполнение нехватки сна Медитация, хоть и не заменяет сон, но хорошо сказывается на его качестве. Благодаря ей реально научиться восстанавливать силы за куда меньшее время. Специалисты из Кентукки проанализировали, как медиативная практика влияет на людей, что мало спят и не высыпаются. Оказалось, что даже короткая медитация может на какое-то время улучшить сон. А при регулярных продолжительных занятиях сокращается потребность в отдыхе, человек высыпается за гораздо меньшее время и лучше чувствует себя при недостатке сна. 7. Обучение правильному дыханию Дыхание – самая первая и основная потребность человека. И оно тоже может быть более или менее качественным, спокойным и глубоким. Правильное дыхание лучше насыщает кислородом весь организм. Это положительно сказывается на самочувствии и продолжительности жизни. Медитация помогает фокусироваться на этом процессе, дышать осознано, размерено и глубоко. Так вырабатывается привычка, которая потом остается на всю жизнь. 8. Усиление тактильных ощущений Немецкие специалисты, представляющие Рурский университет в Бохуме и университет Людвига и Максимилиана в Мюнхене, провели совместное исследование влияния медиативных практик на силу тактильных ощущений. Для этого они взяли ограниченный маркер, который называется «порогом дискриминации по двум точкам». Этим маркером можно измерить, на каком расстоянии должны находиться друг от друга два стимула, чтобы человек воспринимал их как два разных ощущения. И медитация улучшает это восприятие на 17%, что можно сравнить с тактильным восприятием слабовидящих людей. Обычно оно у них развито на 15-25% больше, чем у людей с хорошим зрением по причине того, что осязанием заменяется визуальный канал получения информации. А медитация позволяет тренировать тактильный канал без ущерба для других и гораздо быстрее. 9. Помощь в борьбе со стрессом и депрессией Многозадачность кажется необходимостью в современном ритме жизни. Но часто люди не так уж и хорошо справляются с несколькими делами одновременно, и привычка взваливать на себя слишком много задач обычно приводит только к повышенному уровню стресса при низкой продуктивности. И тут тоже может помочь медитация, ведь ее основная цель – научиться фокусироваться. Совместными усилиями ученых из Вашингтона и Аризоны было доказано, что медитация позволяет добиться большей продуктивности, уровень стресса снижается, и это предотвращает его перерастание в депрессию. Для этого исследователи взяли 3 группы офисных работников и двум из них требовалось практиковать осознанную медитацию в течение 8 недель. При этом перед практикой и после нужно было проходить тест с множеством сложных задач. А членам третьей группы медитировать и выполнять стрессовые тесты было не нужно. Только перед началом исследования и после него специалисты измерили их уровень стресса. Было обнаружено, что все добровольцы тратили на похожие задания примерно одинаковое время и совершали ошибки. Но те, кто регулярно медитировал, лучше переключались между заданиями, лучше запоминали информацию и фокусировались на ней. И, что самое главное, уровень стресса по итогу у них был гораздо ниже. 10. Обретение связи со своим внутренним миром Многие из нас подвержены одной привычке: бежать от себя. За работой и другими делами мы забываем прислушиваться к себе. Вместо того, чтобы узнать свой внутренний мир, человек стремится стать тем, кем совершенно не является. Надевает маски, чтобы соответствовать общественным нормам и чужим ожиданиям. Двигается к навязанным целям, сознательно или неосознанно избегает занятий, которые ему нравятся, потому что считает их неправильными, неподходящими. Люди постоянно конкурируют друг с другом и хотят что-то кому-то доказать, вместо того, чтобы просто принять себя и других, расслабиться. Такая подмена ценностей приводит к комплексам и тоске, побороть которые не получается, потому что причина находится слишком глубоко внутри. Бежать от себя неправильно, но и обрести свое «я» не так-то просто, ведь для этого нужна полная осознанность и налаженная связь внутреннего мира с внешним. Тут-то и необходима медитация, именно она помогает наладить эту связь и принять все как есть. Писатель и общественный активист Уилл Стэнтон, автор книги «Революция образования», считает, что медитацию нужно практиковать с самого раннего возраста и даже внести в школьную программу. Чем раньше человек научится осознанности и придет к внутренней гармонии, тем проще ему будет найти свое призвание и место в жизни, тем лучше у него сложатся отношения с окружающими, тем здоровее он будет. Существует множество техник медитации: концентрация на дыхании, определенных звуках, ощущениях, счет про себя. Какую бы ты не выбрал, важно практиковать ее регулярно, находить хотя бы несколько минут на себя каждый день, чтобы эффект был полным. Со временем ты заметишь, что стал спокойнее относиться к проблемам, чувствовать себя бодрее, быстрее справляться с привычными задачами. Благодаря этому действительно можно стать счастливее и здоровее. А как ты относишься к медитации?

Пока нет комментариев

Музыка сопровождала человека на протяжении всей истории. Трудно найти того, кто хоть раз не подпевал знакомой песне или не притопывал в такт навязчивой мелодии. Но мы редко задумываемся, как именно музыка влияет на нас, а ведь влияние это сильное. В этой статье мы собрали 7 таких факторов Неважно, занимаешься ли ты музыкой профессионально, очень любишь ее слушать или лишь изредка включаешь радио в машине: если ты слушаешь мелодии и песни, то они оказывают на тебя положительное влияние. Музыка может стать настоящей терапией против стресса, улучшить работу мозга, сделать тебя счастливее. Перед тобой 7 причин слушать ее как можно чаще. 1. Эмоциональные переживания Трогательная мелодия или песня с непростым смыслом могут вызвать настоящую бурю эмоций даже у самого спокойного человека, если будут отзываться в его душе. Неслучайно в трудную минуту многих тянет послушать грустные песни или те, что вызывают ностальгию. Узнавая в песнях себя, мы будто бы находим поддержку и защиту. Осознание, что все твои чувства уже испытал кто-то другой, помогает легче их переживать. 2. Исцеление боли Музыка действительно способна снимать боль, и не только фигурально. Прослушивание приятных мелодий способствует выработке гормонов, что притупляют болевые ощущения как моральные, так и вполне физические. 3. Здоровье мозга Когда мы слушаем музыку, положительные нейронные связи в мозгу крепнут, что хорошо сказывается на его работе. Занятия музыкой и даже просто прослушивание музыкальных композиций активизирует мыслительные и аналитические способности, развивает творческое мышление. В результате мозг становится здоровее, а ты – сообразительнее. 4. Улучшение настроения Как уже было сказано, музыка побуждает мозг усиленно вырабатывать гормоны. А именно – серотонин и окситоцин, что отвечают за хорошее настроение. В результате ты можешь пережить положительные эмоции и стать чуточку счастливее, просто послушав любимые треки. 5. Борьба со стрессом Слушая музыку, ты не просто ощущаешь кратковременный подъем настроения. Этот процесс работает в долгосрочной перспективе: положительные гормоны борются с любыми стрессами. И даже если ты пережил затяжной стресс и бессонницу, любимые мелодии способны снизить его и наладить сон. 6. Развитие IQ и навыков общения Так как связи в твоем мозгу становятся крепче благодаря музыке, растет и уровень IQ. Вместе с ним улучшаются навыки общения. Это происходит и буквально: обсуждая музыку с другими, ты прокачиваешь социальный навык. И на более глубоком уровне, ведь люди с высоким интеллектом, в том числе эмоциональным, лучше находят общий язык с другими. 7. Крепкие социальные связи Высокий навык общения помогает находить новых друзей. А ярко выраженные музыкальные вкусы – единомышленников. Ведь люди, которых объединяет музыка, всегда очень дружны и им есть о чем поговорить. Как видишь, музыка запросто сделает тебя здоровее и счастливее, нужно просто дать ей возможность. Поэтому скорее скачивай в плейлист новые треки и альбомы. И обязательно поделись в комментариях, какая песня у тебя сейчас на репите?

Пока нет комментариев

Наверняка ты слышал об одной из самых противоречивых и амбициозных личностей современности – Илоне Маске. Американский инженер, изобретатель, предприниматель и инвестор; долларовый миллиардер. Его собственный капитал составляет 20,1 млрд долларов .Илон Маск является основателем популярной платежной системы PayPal и главным идейным вдохновителем суперинновационной компании Теsla. Маск поставил перед собой задачу – в 10 раз сократить затраты на космические полеты и с этой целью в 2002 году основал SpaceX, вложив в нее 100 млрд долларов, полученные от продажи своих предыдущих кампаний. SpaceX является частным разработчиком серии ракет-носителей. В 2018 году Илон Маск был удостоен членства Лондонского королевского общества. Илон Рив Маск – человек с развитыми интеллектуальными способностями, обладающий огромными амбициями и энтузиазмом. Также ему присуща нечеловеческая работоспособность. Мало кто имеет подобное сочетание качеств. И все же некоторые полезные секреты его успеха каждый из нас может перенять и использовать в повседневной жизни. 1. Общайся асинхронно «Я предпочитаю электронную почту и всегда стараюсь общаться асинхронно. Я прекрасный специалист в области переписки». Илон Маск старается по возможности общаться с помощью писем. Однако, чтобы не погрязнуть в огромном количестве почты, он предпочитает свой приватный электронный адрес. Поэтому выйти с миллиардером на связь имеют возможность только те, кто знает его лично. Это дает ему возможность сосредоточить все внимание на основной работе. Совет Существует три пути организовать свою работу так, чтобы не отвлекаться от основного дела: отключи уведомления на всех гаджетах. Тебя обязательно найдут, если будет что-то срочное или ты кому-то понадобишься. Не принимай приглашения, если в этом нет особой необходимости. К примеру, если встреча не имеет четкой повестки дня или результат встречи известен заранее. А также, если вместо нее можно ограничиться парой-тройкой писем. Работай дистанционно, чтобы тебя никто не отвлекал и не беспокоил. И по возможности пользуйся отдельным кабинетом. 2. Научись эффективно пользоваться почтой «Люди лучше справляются с работой, заведомо зная ее конечную цель. А также, если четко осознают, почему стремятся именно к ней. А важнее всего – начинать день с мыслями, что работа тебе нравится и приносит удовлетворение». В свободное от работы (создания ракет или новых автомобилей) время Илон Маск занимается электронной перепиской. Часто он рассылает письма по всей компании. В них содержится какая-нибудь важная новость или советы по совершенствованию методов работы, обсуждаются цели кампании или методы общения с коллегами. Совет В электронных письмах важно каждое слово, поэтому запомни: краткость – сестра таланта. Если можно обойтись двумя или тремя словами, не пиши десять и больше. Не сомневайся. Постарайся обойтись без фраз «я чувствую», «я не уверен», «возможно». Подумай, с какой целью ты собираешься написать это письмо. Изложи ее в начале доступными словами. Основные моменты в тексте выдели жирным шрифтом. Если ты ведешь переписку сразу с несколькими людьми и тебе необходим ответ конкретного человека, выдели или подчеркни его имя. Объясни, что ты от него ожидаешь и в какие сроки. 3. Начинай день с самого главного «Старайтесь за шумом различить сигнал – не тратьте время на усилия, которые на самом деле никак не улучшат ситуацию». Илон Маск является генеральным директором трех компаний. Он возглавляет Тesla, SpaceX и Neuralink. Поэтому свой рабочий день Илон начинает с решения самых главных задач. В первую очередь написания электронных писем. Это необходимо для того чтобы сотрудники начали или продолжили эффективно работать. Чтобы дела не стояли на месте, а двигались. Как правило, его рабочий день начинается с 7 утра. На работу с письмами Маск отводит как минимум полчаса. Он придирчиво изучает почту и сосредотачивает внимание на самом главном. Совет Подумай и выбери на день самую важную задачу (СВЗ) Сразу же принимайся за ее решение. Например, СВЗ Илона – написание отличного текста. И он не приступает к следующей задаче, пока не напишет как минимум 1000 слов. Используя правило Парето (80/20), ты можешь эффективно решить СВЗ. Закон Парето – правило, названное в честь экономиста Вильфредо Парето. Оно гласит, что первые 20% усилий дают 80% результата. Возьми себе за правило сначала решать СВЗ, а затем переходить к следующим задачам. 4. Научись совмещать задачи «Оказалось, что я могу проводить время с детьми и одновременно отвечать на письма. Если бы не это, я бы не справился с работой». При возможности Илон Маск в своей деятельности успешно практикует многозадачность – этот лайфхак называется пакетированием. Используя любую возможность, он группирует дела. Например, общаясь с собеседником во время обеда, Илон отвечает на письма. Совет Сделай заметки в блокноте сразу на неделю. Постарайся обработать все электронные письма, сообщения и пропущенные телефонные звонки. Одновременно обновляй несколько таблиц и документов, связанных между собой. Чтобы разобраться в том, какие еще задачи можно объединить, выпиши основные дела на день и неделю. Подумай, что при этом можно сгруппировать. Если с первого раза эффекта не будет, попробуй все дела перегруппировать заново. 5. Серьезно подходи к планированию «Я не трачу время на абстрактные вещи и концепты, я решаю инженерные и производственные проблемы». Управлять сразу тремя компаниями – это огромный подвиг. В этом случае необходимо очень серьезно и внимательно относиться к планированию. И время является для Илона Маска важным фактором. Как и другие успешные люди, он составляет подробный специфический дневной план. Его рабочий календарь состоит из пятиминутных отрезков. И очень непросто найти в нем окно. 80% своего времени Илон Маск уделяет созданию, проектированию и производству новой продукции. Совет Для того, чтобы сразу спланировать, сколько времени необходимо на каждый проект, работать надо не со списком дел, а с календарем. Календари ограничены и помогают лучше чувствовать время. Это дает возможность легче определить количество времени на завершение недельного проекта. 6. Развивайся «Примите тот факт, что вы ошибаетесь. Просто ваша цель – ошибаться поменьше». Илон Маск всегда относится к себе критически. Хотя он добился огромных достижений, но всегда недоволен собой. Maск уверен, что возможности роста в самых разных областях не ограничены. Любую проблему всегда можно решить более эффективно, быстро или дешево. Маск говорит: «Неудача в работе – это норма. Если у вас не бывает неудач, значит вы не инноватор». Совет Здесь все просто и в то же время сложно. Постоянно совершенствуйся, будь упорным и настойчивым, не бойся трудностей, учись на ошибках, цени и признавай чужие заслуги. 7. Прислушивайся к окружающим «Постоянно сомневайтесь в себе и думайте, нельзя ли было сделать что-то еще лучше». Для Маска в его работе важно не только собственное мнение. Он внимательно прислушивается к окружающим и очень ценит профессиональные советы и умные высказывания. Так поступать Маск советует и другим предпринимателям. Также он ценит критику как в свой адрес, так и в адрес своих сотрудников. Конечно, на первый взгляд это может показаться не очень приятным. Однако польза от этого есть. Илон Маск старается набирать на работу людей, которые всегда говорят то, что думают. Совет Собери своих сотрудников и выслушай мнение каждого по тому или иному вопросу. Дай возможность всем членам команды высказаться о конкретном продукте, о стиле управления, а также о бизнес-плане. Это также можно успешно проделать в кругу друзей. Так ты найдешь свои слабые места и будешь над ними работать. 8. Учись постоянно «Важно воспринимать знание, как своеобразное семантическое дерево: прежде, чем углубиться в ветви и листья, убедитесь, что у вас крепкие корни и ствол, то есть вы хорошо понимаете основные принципы. Иначе кроне будет не на чем держаться». Брат Илона Маска, вспоминая его юношеские годы, говорит, что тот способен был прочитать две книги за день. Он буквально впитывал в себя знания. И как результат Илон прекрасно ориентируется во многих науках – математике, информатике, физике и инженерной области. В течение многих лет Маск углублял свои знания в основной области и параллельно изучал множество других дисциплин (Т-образный подход к образованию). В итоге, достигнув прекрасных результатов в бизнесе, он использует всестороннюю эрудицию для принятия новых эффективных решений в других областях. Совет Регулярно углубляй свои знания с помощью познавательной литературы, научных статей и общения с интересными людьми. Критически подходи к оценке своих знаний в интересующих областях. Вноси коррективы в свои общеобразовательные планы. 9. Ставь масштабные цели «Первый шаг – установить, что ваша цель возможна. А если она возможна, значит, с некоторой вероятностью, все случится именно так». Maск часто устанавливает для своих проектов очень смелые сроки. Все его проекты масштабные и глобальные. Именно благодаря этому у нас сейчас есть надежные электрические автомобили и многоразовые ракеты. Вспомни «отца» автомобильной индустрии Генри Форда. Когда Форд начал производить дешевые надежные автомобили, люди говорили: «А что не так с лошадьми?». Он сделал очень смелую ставку, и она сыграла. Совет Прежде, чем планировать какую-либо работу, необходимо потратить немного времени на подобный «растяжимый прогноз». Затем попытайся сделать работу на 50% лучше и быстрее, чем обычно. Увеличь ставку и результат превзойдет все твои ожидания. Может быть, это и станет первым шагом к достижениям, которые раньше казались нереальными. 10. Используй базовые утверждения и аксиомы «Я смотрю на проблемы как физик, а физика учит нас не оперировать аналогиями, а отталкиваться от аксиом». Аксиома – эта теория, не требующая доказательств, т.е. базовое предположение, которое берется за основу. А в дальнейшем это утверждение, на которое можно опереться при рассмотрении сложных вопросов. Давай проанализируем ход мыслей самого Маска: «Из каких частей состоит ракета? Это алюминиевые сплавы, углеродное волокно, а также немного меди и титана. А сколько же стоят эти материалы на рынке сырья? Так я вам скажу, что цена материалов, из которых состоит ракета, как правило, составляет не более 2% от ее стоимости». В результате подобных размышлений, вместо того, чтобы покупать готовые ракеты за миллион долларов, Маск решил купить дешевое сырье и составляющие. И производить ракеты сам. Таким образом появилась компания SpaceX. Совет Попробуй любую сложную задачу разбить на базовые утверждения. Начиная работать, составь и запиши все свои текущие идеи о возможном решении. Далее разбей задачу на аксиомы и простые элементы. Определи, какие из этих утверждений без сомнения истинны. На базе всего этого создай новое решение, то есть сначала надо разбить проблему на части, а затем создавать решения с нуля. Бонусный совет Многие, на первый взгляд фантастические идеи были придуманы Илоном Маском в душе. «Это звучит банально, но душ и правда для меня очень важен. Утром я просыпаюсь, иду в душ... и, наверное, на самом деле все происходит у меня в подсознании, и это как бы плоды ночной обработки результатов прошедшего дня, но происходит это в душе». В жизни Илона Маска происходит множество удивительных открытий. Он ставит перед собой самые сложные цели и стремится к их осуществлению. Попробуй и ты прислушаться к его советам. И, может быть, тоже сможешь изобрести что-то гениальное. Какие принципы и советы тебе понравились больше всего?

Пока нет комментариев

Чтобы построить прибыльный бизнес, в первую очередь нужна хорошая идея. И найти ее не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Даже если сейчас у тебя в голове нет ни единой бизнес-идеи, обещаем: после прочтения этой статьи ты ее легко найдешь. «Жизнь очень проста: вы делаете некоторые вещи. Большинству не удается. У некоторых получается. Если это работает хорошо, другие быстро скопируют это. После этого вы делаете что-то еще. Вот главный фокус в том, чтобы делать что-то еще.» Том Питерс – американский писатель Ты можешь быть прирожденным бизнесменом, но никогда не узнать об этом без достаточно хорошей идеи для стартапа. В свое время Джобс и Возняк просто решили сделать компьютеры доступнее, и это принесло им миллионы. Но на каждый такой взлет найдется десяток падений, когда неудачная задумка губила начинания талантливых ребят на корню. Чтобы твоя идея была актуальной и прибыльной, воспользуйся нашими советами. 1. Ориентируйся на свои предпочтения Тебе нужна не просто прибыльная сфера, а та, что будет нравиться, в которой тебе будет интересно развиваться. Все самые лучшие бизнес-проекты вырастали из увлечений своих создателей. А работа в той нише, что тебе совершенно не по душе, рано или поздно начнет раздражать, какую бы прибыль не приносила. 2. Хорошо изучи интересующую область Если ты ничего не смыслишь в какой-то сфере, то не начинай в ней бизнес без основательной подготовки, чтобы не прогореть. Тебе нужно стать настоящим профессионалом в выбранной области, чтобы бизнес процветал. Так ты еще на этапе планирования будешь впереди многих конкурентов, что не погружаются в тему так основательно. С хорошим багажом знаний всегда легче начать, ты совершишь меньше ошибок и быстрее достигнешь определенного уровня. Взгляду профессионала проще заметить мельчайшие детали, что могут повлиять на результат. Также ты будешь больше понимать клиентов и сможешь предложить им лучшее решение той или иной проблемы. 3. Будь в тренде Очень просто заработать на трендах, но они так быстро меняются, что велик риск просто не успеть. Пару лет назад были популярны спинеры, и компании, что занялись их производством, смогли быстро раскрутиться. Но продавать спинеры сегодня невыгодно, ведь они уже давно никому не интересны. И так постоянно: тренд приходит и быстро уходит, момент, когда на нем можно разбогатеть, очень короткий. Поэтому тебе нужно быть в курсе всех последних тенденций в твоей сфере. Анализировать, что из них достойно внимания, чтобы заметить то, что действительно станет хитом, при этом будет интересно тебе. И – самое главное – успеть влиться в эту струю. 4. Найди «боли» клиентов «Болями» называют запросы клиентов, которые может решить хороший сервис. В каждой сфере есть «боли», какие-то недоработки и пробелы. Это может быть медленная доставка, плохая упаковка, непроверенная формула. И какой бы отличный продукт ты не создал, если он не будет «лечить» эти «боли», покупатели не оценят его на 100%. Поэтому всегда ориентируйся на то, чего действительно хочет твой клиент, и давай ему это. Анализируя, почему он не получает это у конкурентов, ты будешь становиться лучше них. 5. Подсматривай за конкурентами Следить за конкурентами не зазорно, все так делают. Это один из наиболее легких способов усовершенствовать свой продукт. Узнай, какие аналогичные твоему предложения уже есть на рынке, что в них хорошо, а что ты сможешь сделать лучше. И просто доработай уже проверенную идею. Так сделали основатели Apple в 70-х. Ведь не они придумали персональный компьютер, на тот момент IBM уже выпускали подобную технику. Но именно Стив Джобс и компания сделали ПК доступными и удобными для обычных пользователей. И сегодня компания Apple – одна из самых известных и прибыльных лишь благодаря тому, что разработчики тогда нашли слабые места конкурентов и исправили их в своем стартапе. 6. Тестируй Как бы здорово ты все не придумал, на этапе тестов может оказаться, что ничего не работает. Будь готов к этому и не создавай сразу все целиком. Тестируй промежуточные модели готового продукта и совершенствуй его в зависимости от реакции целевой аудитории. Начни с друзей и постепенно демонстрируй свое предложение все более широкому кругу лиц. Продукт должен нравиться хотя бы трети знакомых и знакомых знакомых прежде, чем выпускать его в массы. Если выделить самое важное, то тебе нужно найти действительно интересную сферу, разобраться в ней и понять, как сделать уже существующие предложения еще лучше. А затем узнать мнение окружающих о твоем продукте и довести его до совершенства. Если будешь следовать этим шагам, у тебя непременно все получится! А ты бы хотел открыть свой бизнес? Или, может, он у тебя уже есть?

Пока нет комментариев

Весной прошлого года из Якутии вышел один человек с намерением дойти пешком до Москвы. Этот человек был шаманом, а цель этого пешего похода - провести ритуал по "изгнанию Путина" из Кремля. По словам Александра Габышева, а именно так по-настоящему зовут этого шамана, эту миссию ему дал Бог и он должен ее выполнить.С чего все началось? Габышев стал шаманом от страданий после смерти его жены, тогда он несколько лет жил в лесу и находился в медитации. Изначальной миссией его пешего похода в Москву была популяризация северных верований. Однако после начала похода к шаману стали присоединяться разные люди, которые говорили о своих проблемах, обвиняя во всем правительство и лично В.В.Путина. Постепенно его цель изменилась и шаман решил помочь России, избавить ее от демона. Он решил не просто совершить шаманский обряд "по изгнанию Путина", а привести за собой тех, кто разделял его взгляды, и кто (если вдруг что...) сможет потребовать Президента РФ уйти со своего поста. Вначале, он ратовал за мирное решение вопроса. Но чем дальше продвигался, тем воинственней были его взгляды и призывы. Он в открытую стал заявлять о том, что приведет армию, которая избавит Россию от демона. По его словам, если убрать Путина, то вся сила темных сил пропадет и ни ОМОН, ни спец.подразделения уже никому ничего не сделают.И действительно, по мере его похода на Москву, к Габышеву стали присоединяться разные люди. Учителя, ветераны Чечни и Донбасса, бывшие заключенные, представители различных организаций, партий и др. Однако, люди, которых Габышев считал своими соратниками, использовали его. Снимали про него видео, брали интервью и выкладывали в ю-туб. Собирали митинги, где выступал шаман со своей миссией и активно агитировал избавляться от демона-Путина.Бывший соратник шамана, Андрей Дехтярука, который шел с ним в Москву и был изгнан из группы за неудобные вопросы, рассказал журналистам МК следующее. Габышев собирает вокруг себя всех, кто хочет помочь ему, однако наоборот, используют его. То разные политические организации, то криминальные личности. Один из последних, по кличке Ворон, является лидером его "тусовки". Сам шаман его побаивается. Еще шаман страдает расстройством психики, называет себя Чингисханом. Очень грубо относится к людям, которые подходят к нему на улице. Убежден, что людей надо учить, как разговаривать с избранными. Заинтересованные люди просто используют его. Например, Ворон полностью распоряжается средствами, которые переводят шаману для похода на Москву простые неравнодушные люди и организации. А это совсем не маленькие деньги. По его словам только из Украины было переведено около 1,5 млн. рублей. А лидеры политических партий используют его для продвижения идеи о несостоятельности Путина и о единственном спасении - сместить его.Осенью 2019 года Габышев был остановлен сотрудниками ФСБ, переправлен в Якутск и отправлен к психиаторам. Те его обследовали и передали правоохранительным органам. Органы, предъявив ему подписку о не выезде, отпустили шамана домой. После этого Габышев выступил с заявлением о сборе нового отряда (армии) для следующего похода на Москву, который должен был состояться в марте 2020. По словам шамана, он не успокоится, пока не выполнит Божью миссию, не изгонит Путина. Но пока, Габышев и его соратники никуда еще не выдвинулись.И вот, несколько дней назад, на своем канале шаман Габышев обратился к жителям России со своим предсказанием: "Все вы вырвитесь на свободу, именно на свободу. Силу народа ничто не удержит. Сила народа от природы, Бога. Все она сметет через два месяца". Что это значит мы поймем только со временем. Хотя, по его предсказаниям осталось ждать недолго. Всего пару месяцев. Но, судя по тому, что люди уже все измучены тем, что происходит, взрыв людского несогласия вполне возможен.

Пока нет комментариев