Майя Мищенко / Лента

Как отличить влюбленность от любви

Израильский сексолог Гидеон Рогман доказал существование любви с помощью науки. Согласно его теории степень романтических чувств можно оценить с помощью эндокринных показателей. За вызываемые влюбленностью восторг, радость и эйфорию отвечают всего два гормона: гормон радости эндорфин и ответственный за половое влечение тестостерон.

Рогман вычислил оптимальное соотношение органических соединений для разных типов любви и влюбленности. Так, при влюбленности, независимо от того, мужчина это или женщина, обе группы химических соединений выделяются в равном количестве. Часть из них действует как наркотики и андрогены, а вторая часть – как возбудители полового влечения.

Любовь же характеризуется повышенным уровнем содержания в крови именно эндорфинов. Тестостерон также присутствует, но занимает далеко не ведущую роль – его может быть меньше на несколько сотен единиц. По мнению ученого, настоящую любовную привязанность характеризует, в первую очередь, эмоциональная сторона. Если же в отношениях на первом месте стоит секс, значит, к настоящей любви пара еще не пришла.

Пока нет комментариев

Топ 5 фраз, которые звучат в счастливых семьях

Счастливые семьи отличаются не только согласованностью действий, общностью интересов и тем, что супруги не могут надолго расставаться друг с другом. Вычислить удачные союзы можно по фразам-маркерам. Всего их пять. Как часто вы с мужем говорите их друг другу?

Фраза первая: «Ты в этом разбираешься лучше». Умение признать превосходство половинки в каком-то вопросе и восхищаться этим свидетельствует о том, что в семье нет конкуренции. Двое людей дополняют друг друга и готовы советоваться, если не могут чего-то решить самостоятельно.

Фраза вторая: «Я помогу тебе». И это может касаться всего. Муж, видя, что жена устала или в плохом настроении, вполне может взять на себя уборку дома и даже готовку. Жена вполне может помочь ему в составлении документов по работе или мытье машины. Зачастую именно неизменные обязательства (скажем, жена каждый день должна готовить завтрак, а муж – выносить мусор) делают человека несчастливым в браке, отнимая ощущение свободы.

Фраза третья: «Спасибо за поддержку». Выражайте свои чувства по-поводу его помощи и внимания. Благодарность – один из краеугольных камней счастливого супружества.

Фраза четвертая: «Спасибо, что ты есть». Понимание того, что жизнь без любимого была бы совсем другой и осознание, что вы не хотели бы такой жизни, также свидетельствует о семейном благополучии.

Фраза пятая: «Я счастлива» (или «я счастлив»). Человек не склонен врать в таком вопросе. Если вы хотите выразить свои чувства вслух, не дожидаясь уточняющих вопросов, это свидетельствует о том, что вам удалось выстроить по-настоящему идеальные отношения.

Пока нет комментариев

Как бороться с депрессией

В ежедневнике Яны Франк «365 дней очень творческого человека» несколько страниц отведены под поганое настроение. У сильных случаются минуты слабости, у художников – творческие кризисы, у писателей – литературные затыки.

Поэтому в дневнике есть пункты: «Выпить водки. Вместо цветка, который ни одна сволочь не подарит, воткнуть в стакан вилку». «Сегодня я самый несчастный человек на свете. Меня никто не понимает. Больше всего на свете мне сейчас хочется напиться, разрыдаться, заснуть и не проснуться, уйти из дома и никогда не вернуться, уйти с работы, съесть 5 кг шоколада и бочку соленых огурцов… сделать что-то совершенно невероятное».

Будем считать, что перечисленные способы испробованы, шоколадка закончилась, а среди знакомых не осталось людей, готовых из вежливости слушать нытье. И поскольку человек сам кузнец своего счастья, выкарабкиваться придется самостоятельно. Хотя проявляется депрессия одинаково, причины у нее могут быть разные: расставание с любимым, потеря близкого человека, негативное эмоциональное переживание, острая психическая травма, хронический стресс. Депрессивная утрата интереса к жизни – это реакция нервной системы, так называемое торможение. Проявляется как отсутствие желаний и интереса к жизни. В сложных случаях лучше обратиться к специалисту, но зная, чем вызвана депрессия, можно предложить варианты излечения. Обычный источник женских депрессий – расставание с молодым человеком.

Гнев, направленный вовнутрь

Иногда встречается такое определение депрессии. Человек винит себя в том, что с ним произошло. Бросил парень, значит я плохая. Потеряла работу – сама виновата. Чувство вины, неприязнь к себе, ненависть, признание собственного бессилия. Возможен вариант, когда человек считает себя жертвой обстоятельств, а значит не допускает мысли, что он в состоянии повлиять на ход событий. «Каждый раз, когда вы играете беспомощного, вы создаете зависимость, вы играете в зависимость. Другими словами, мы делаем себя рабами. Особенно если это зависимость от самоуважения. Если вы нуждаетесь в одобрении, похвале, обратной связи от каждого, тогда вы каждого делаете своим судьей», – писал основоположник гештальттерапии Фредерик Перлз. Придется решить, оставить за собой сладкое право быть жертвой или жить свою жизнь, совершая свои ошибки, принимая решения и ответственность за них. Не осуждая себя и не ожидая одобрения от окружающих. Для начала нужно привести в порядок свое тело, мысли и чувства.

Уйти в работу

Если не повезло в личной жизни, можно все силы бросить на карьеру. Организовать себе новый стресс, чтобы забыть о старом. Рациональное зерно в этом есть. Постоянная загрузка и занятия занимают все силы и время, потом с удивлением замечаешь, что печальные мысли не приходили – вам было некогда. Или прошел месяц, а ты ни разу себя не пожалел. Почему? Так времени не было. Новые цели требуют сосредоточения и усилий. Можно использовать научный подход: завести планировщик, разбить амбициозные задачи на много маленьких, установить приоритеты и вперед – в новым высотам. В конце дня или недели нужно подводить итоги. Записывать достижения и результаты. Пройдет время и, изучив результат, вы поймете, что в состоянии свернуть горы. Без помощи и поддержки. Значит способны принимать правильные решения и выполнять сложные задачи. Неплохо бы еще повышение к зарплате получить. И какая из вас после этого жертва? – Точно, никакая.

Обратить внимание на себя

Если ваше запущенное состояние не вызывает реакции знакомых и коллег (человек перенес травму, дайте ему пострадать всласть) или ваша квартира пришла в запустение (лежи, пыль, и я полежу), то перемены в лучшую сторону не останутся незамеченными. Женщины практикуют несколько видов шопинга: жесткий, для удовольствия, для самоуважения, обновляющий. Покупая новое белье, одежду или обувь, не забудьте выбросить на свалку истории старые вещи. Те самые, в которых вас постигло… На убывающую луну нужно подстричь кончики волос, сделать новую прическу, провести денек в салоне красоты. Даже если вам глубоко все равно, как вы выглядите, начнется цепная реакция. Окружающие заметят перемены. Вам начнут говорить комплименты. Заведите правило не отказываться от приглашений, будь то кино, посиделки в компании или вечер в кафе. Это признак выздоровления. Если вас куда-то приглашают, значит, ваше поведение уже не в тягость окружающим. Почувствуйте себя живой, красивой и интересной.

Сменить обстановку

Природа лечит душу. Надо вырваться из четырех стен на большой простор. Поход в горы, по реке на байдарках, поездка на море или несколько дней в лесу. Волны плещут, солнце греет, птицы поют, лягушки туда же. Наедине со стихиями человек ощущает свое единство с мирозданием, успокаивается, размышляет. Преодоление трудностей и физический труд отвлекают от грустных эмоций. Если нет возможности вырваться на волю в пампасы, можно выбраться в ближайший лес, парк, ботанический сад. Погулять, успокоить мысли, поговорить с другими людьми. Такое бывает в жизни: случайная помощь от случайного человека. Сидит на лавочке бабушка, реже дедушка. Завяжется случайный разговор, расскажет чужой человек свою жизнь, и столько в нем горя, смирения, мудрости. И покажутся свои проблемы эгоистичными, мелкими, надуманными…

Здоровый режим
Аппетит приходит во время еды. Можете сколько угодно рассказывать о том, что не хотите есть и не в состоянии уснуть. Посмотрите, сколько людей обеспокоены вашим состоянием: родные, друзья, знакомые. Каждый их них готов вам помочь, но начать должны вы сами. Если хандра овладела вашими мыслями и нет покоя ни днем ни ночью, необходима физическая нагрузка. Неважно, будете вы копать огород, проведете полдня в тренажерном зале или начнете бегать по утрам длинные дистанции. Заставляйте себя двигаться, устройте встряску организму. Когда проголодаетесь, ешьте полезные продукты. Исключите алкоголь, сладкое, мучное. Пейте много воды, ешьте овощи, молочные продукты, орехи, рыбу. Восстанавливайте силы, физические и душевные. Ухаживайте за собой, как за другим человеком, еще слабым, но выздоравливающим. Пусть принимает ванну с успокаивающими ароматическими маслами, пьет молоко с медом на ночь, отсыпается в чистой проветренной комнате на красивом белье. Пусть возле кровати стоит розочка в вазе. Когда он отдохнет, вы посмотрите в зеркало и спросите: «Привет, как дела?»
Переключить внимание
Рецепт не для слабонервных: спасение от зла в его переизбытке. Хочет человек себя грызть, пускай грызет, пока не дойдет до самого дна. Хотя жизнь все равно готовит сюрприз, просто не каждый его распознает в запутанном сюжете. Например, грустит девушка из-за ухода мальчика, а потом раз – и теряет работу. Потом, два – нечем платить за квартиру. Если не взять себя в руки, может случиться и три, и четыре… Потому что эмоционально опустошенный человек беззащитен, не может противостоять неприятностям. Тут уж, хочешь не хочешь, а нужно превозмочь себя, собраться с силами и начать жить. Каждой маме знаком такой эффект. Любые неприятности отходят на второй план, когда болеет ребенок. Но мы говорим о мирных методах. Попробуйте удивить себя. Сделайте что-нибудь новое. То, чего вы никогда еще не делали. То, с чего мы начинали – что-то совершенно невероятное. Не бойтесь показаться смешной. Не бойтесь неудач. Напишите стихотворение, нарисуйте картину, познакомьтесь с молодым человеком, запишитесь на курсы – там тоже люди, новая обстановка, все воспринимают вас как адекватного человека, а не говорящую неприятность. Пойте, танцуйте, шейте, лепите, мечтайте, изучите новую область знаний – пробуйте. Иначе никогда не узнаете, на что вы были способны.

Стать кому-нибудь нужным

Можно привести себя в порядок, купив котенка или щеночка. Водить его гулять, кормить. Он научит вас вставать с постели и выходить из дома за продуктами. Маленькое животное способно развернуть ситуацию на 180 градусов. Вместо того чтобы ждать помощи, человек начинает сам помогать слабому существу. В минуты отчаяния фразу «Я никому не нужен» люди говорят чаще, чем «Меня никто не любит». Допустим, ты никому не нужен. Так стань нужным. Начни заботиться о ком-то, помогать кому-то, прояви малюсенькую заботу, крошечное внимание. Иногда погруженный в свои переживания человек не способен не то что улыбнуться, он посмотреть в глаза не в состоянии. Он живет, не глядя на людей, не замечая мира вокруг, и при этом бубнит, что его никто не замечает и не нуждается в нем. Депрессивный человек конфликтен, меньше доверяет людям, пессимистично настроен. Понятно, что окружающие от него бегут. Так выйди из себя, из своей эмоциональной ямы в мир, где полно радости, боли, страдания и любви. Не жди, пока тебе протянут руку помощи. Пока есть силы, помогай сам. Мы смертны, но мы живы. И еще можем любить, дышать, разговаривать. И никакая волшебная таблетка по исцеляющему действию не заметит теплого человеческого отношения.

Пока нет комментариев

Стоит ли скрывать от мужчины истинные чувства?

Хорошая новость: женщины способны скрывать свои чувства лучше, чем мужчины. Американские психологи исследовали, каким образом незнакомые люди читают невербальные сигналы – жесты, интонацию, выражение лица. Оказалось, что в 80% случаев наблюдатели неверно понимали намерения женщин. Они решали, что женщина симпатизирует мужчине, хотя она собиралась прервать отношения. Реакция мужчин читалась безошибочно. Если женщины способны скрывать чувства, подумаем, в каких случаях это необходимо делать.

Не секрет, что когда женщина говорит о чувствах, то подразумевает одно-единственное – любовь. Найти бы мужчину, которому можно довериться, и вручить ему свою жизнь. Открыть душу, признаться в любви и милых слабостях, поддерживать, помогать. Идеальные партнеры понимают друг друга без слов, секретов, обид и камня за пазухой. Но в жизни случаются сбои, возможно, кто-то неправильно выбрал пару, проявил излишнюю доверчивость, использовал чью-то слабость, много хотел и мало получил. Нас ведь не всегда переполняют чувства со знаком плюс? Есть обиды и разочарования, ненависть и бессилие. Есть чувства, которые нужно скрывать; есть чувства, которые вредно держать в себе, а есть и такие, которые невозможно выразить.

Внимательно присмотревшись к своим чувствам, можно заметить, что обычно это не чувства, а всего лишь эмоции – моментальная реакция на слова или поступки, которые не соответствуют нашим ожиданиям, проявления недовольства, зависти, страха, эмоциональной опустошенности или усталости. В интересах окружающих и своих собственных делиться нужно положительными эмоциями, а отрицательные, разрушающие желательно держать при себе. Вот и получается, что с чужими людьми держим дистанцию, не утомляем своими проблемами и метаниями, а в момент, когда вот-вот накатит, бежим за спасением к самым близким. Добро бы это всегда была подружка или мама, а ведь иногда и любимый мужчина на пути попадется. Ему зачем выслушивать, что вас не ценят, не понимают, обидели на работе? Чтобы он увидел в вас сомневающуюся личность, а не женщину, которую хочется любить? Чтобы он сказал, что вы хорошая, а все негодяи? Не исключено, что перед вами манипулятор или безразличный человек. В первом случае он поощряет вашу слабость, а чем слабее и неувереннее будет женщина, тем легче ею управлять. Во втором случае поддерживает разговор, не предлагая решения.

Уважение

Разговоры об уважении – из репертуара алкоголиков. «Ты меня уважаешь? Давай еще по одной». Все же именно уважение можно считать эталоном, почвой, на которой вырастут все остальные. Если вы уважаете человека, вы прислушиваетесь к его мнению, не навязываете ему свое, не ущемляете его интересы. Об уважении не говорят, его не проявляют, но оно ощущается в каждом действии. Уважение не имеет ничего общего с поклонением и послушанием. Это не просто чувство к человеку – это признание его зоны комфорта, личных прав, своего мнения и собственных интересов. Основа отношений, исключающая насилие и подчинение.

Преданность

Еще одно истинное чувство. Когда говорят «преданный», сразу вспоминается морда Хатико и собачий пристальный взгляд. Преданность – это невозможность предать и радость от того, что находишься рядом. У каждого бывают друзья или знакомые, которых годами не видишь, редко общаешься, а потом встречаешь – и будто вчера расстались. Близкие души, бескорыстные отношения, называемые дружбой. И знаешь, что если понадобится помощь, то ее даже не придется просить. У друзей всегда есть что-то общее: прошлое, интересы, профессиональные навыки, искреннее общение. Как и уважение, преданность относится к истинным чувствам, которые не нужно доказывать. Если разговор принимает оборот: «Мы друзья, и должны помогать другу» или к вам обращаются с просьбой, и вам неудобно ее выполнять, но и отказать в помощи неудобно, будьте внимательны. Возможно, в отношениях наметился перекос. Может, о вас вспоминают только тогда, когда нужна помощь. Учитесь вежливо говорить «нет», не поступайте в ущерб своим интересам. Настоящий друг вас поймет, а манипулятор утратит к вам интерес. В любом случае вы останетесь в выигрыше.

Любовь настоящая

В книге «НЛП. Игры, в которых побеждают женщины» Анвар Бакиров дает интересное определение любви. «Любовь – это постоянная готовность желать, дарить и делать добро объекту любви» Следуя этому определению, для любви нужны пять составляющих. Во-первых, способность любить. Это дается не каждому. Большинство людей неплохо обходятся влюбленностью. Во-вторых, нужно выбрать достойный по вашим понятиям объект любви. Близкого человека на всю оставшуюся жизнь, а не замуж ненадолго. В-третьих, понятие добра – это как лучше для него или как удобнее для вас? Способность учитывать интересы другого, не поступаясь своими – вот нужный ингредиент. В-четвертых, «желать, дарить и делать» подразумевает, что вы всегда думаете хорошо об этом человеке, делая для него что-то, не сожалеете о времени, деньгах, эмоциях и других ресурсах, и не ждете ничего взамен. Слово «подарок» имеет одностороннюю направленность. Подарил – забудь, не жди ничего взамен, не навязывай свое «добро», не требуй благодарности. Хуже того, он имеет право отклонить этот подарок, если ему не нравится, и вы не должны обижаться. Да что там подарок? Он может не принять любовь. И если вы уважаете человека, то, наверное, поймете.

Влюбленность

Закроем на этом триаду истинных чувств и посмотрим на эмоции, которые терзают нас всю жизнь. Такие разные и проходящие, их нужно проговаривать, выплескивать, высказывать. Например, стоит ли говорить парню о своей влюбленности? Вас пример Татьяны Лариной ничему не научил? Если вас интересует парень, не вздумайте этого показывать. Можно проявлять симпатию, дружеское расположение, заняться сексом наконец. Взлядом или междометием – но только не признанием в лоб. Порядочного парня такое заявление поставит в тупик или отпугнет. Не отбирайте у него прелюдию и желание. Непорядочный воспользуется и постарается развить это чувство до зависимости, зацикленности, навязчивой идеи. Не всегда это происходит намеренно, иногда подсознательно. Раз само идет в руки, почему же не взять? К сожалению, распространенная ошибка многих девушек: говорить о любви, закармливать своей любовью. Все, что ни пожелает, подносить на блюдечке с каемочкой, показывать готовность поступиться своими интересами, мыслями, целями. Происходит замещение одной личности другой. Что ни спросишь, один ответ: «Как любимый скажет, так и будет». И постоянное назойливое зудение «Я тебя люблю, я тебя люблю…»

Это не от глупости, это работает принцип зеркала. Мы ведем себя с другими людьми так, как хотим, чтобы они вели себя с нами. (Кстати, принцип работает и в постели. Последите за ласками партнера, сексологи говорят, что так можно узнать о скрытых желаниях) Зеркало в отношениях работает так: женщина очень хочет услышать признание в любви. Настолько сильно хочет, что начинает говорить о любви, показывая свой пример правильных отношений. И попадает. Как муха в сахарный сироп. Она говорит о любви, а он молчит. И чем больше она говорит, тем упорнее он молчит, чурбан бездушный, слова ласкового не дождешься. Ничего, влюбленность пройдет, останется любовь, привязанность или жизненный опыт. И понимание того, что не женщина, а женщине должны признаваться в любви. Не только словами, но и цветами, подарками, вниманием, заботой ежедневно, ежечасно доказывать свою любовь.

Обида

Зависит от ситуации. Не всегда обиду наносят намеренно, не всегда есть причина для обиды. Если наблюдается состав преступления, то есть неуважение, ложь, жадность, мелочность, оскорбления, то ситуация требует прояснения и наказания. Разборки на тему, кто кого и чем обидел, лучше подавать холодными. Хотите, чтобы вас услышали – говорите тихо и спокойно. Выждите время, не закатывайте скандалы, не обвиняйте мужчину. Вы будете обвинять – он будет защищаться или уйдет в себя. Еще и репутацию себе испортите. Истерика порождает истерику. Ну, выпустите вы пар, а дальше что? Где жизненный урок и адекватный ответ? Где решение? Простыми словами дайте понять, что некоторые моменты были неприятны. Возможно, мужчина по недомыслию не обратил внимания на реакцию. Возможно, вы услышали не то, что он сказал. Обычный разговор может исчерпать недоразумение. Если случай хронический, хамство и ложь неисправимы, и, скорее, являются чертами характера, может быть, кто-то неправильно выбрал себе пару? Если уж очень накипит, могут получиться последние разборки. Тут можно ничего скрывать – выскажите ему все, что накипело и сорвало крышку. И запомните его таким – безответственным, грубым, глупым. Чтобы потом не жалеть, какой он был нежный и ласковый местами.

Злость и раздражение

Деструктивная эмоция. Что-то пошло не так, как задумано, и вы не совладали со своими эмоциями. Обычно бурные реакции вызваны усталостью, перенапряжением или стрессом. Если вы замечаете, что можете сорваться, отвлекитесь и дайте себе отдых. Не стоит делать того, о чем потом можно пожалеть. Имея два выхода – красивый и некрасивый – всегда выбирайте красивый. Кроме того, учитесь отличать чувство от эмоции. Если эмоция ищет выхода, можно преобразовать ее. Проанализировать ситуацию, свое поведение и поведение окружающих, исследовать свою реакцию. Пройдет совсем немного времени – и вы научитесь эмоциональной сдержанности. Например, если вас злит мама вашего парня, его бывшие подруги или настоящие дети, никогда не показывайте негативного отношения. Дети даются навсегда, в числе бывших подруг можете оказаться и вы, мама – вообще святое. Неприятных людей можно сделать союзниками или научиться включать эконом-режим для нервной системы. Если что-то невозможно изменить, можно изменить свое отношение к ситуации.

А как же истинные чувства, спросите вы? Неужели жизнь пройдет, а настоящие любовь, верность и уважение так и не встретятся? Где чувства, о которых не нужно говорить? Которые наполняют вас красотой и силой? Они, конечно же, есть. Они живут в каждой женщине. Любите себя, уважайте себя, будьте верны себе. И тогда ваш мужчина будет относиться к вам так, как вы того заслуживаете.

Пока нет комментариев