Николай Якулин / Лента

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

Ученые давно заподозрили, что ограничение калорий может устранять
физиологические признаки старения. Исследования на плодовых мушках,
круглых червях, грызунах и даже людях массово показали, что сокращение
потребляемых калорий примерно на треть может сослужить отличную службу
здоровью и в некоторых случаях продлить здоровую жизнь. С точки зрения
общественного здравоохранения было бы непрактично и опасно советовать
людям недоедать. Однако новое исследование ученых из Университета
Колорадо в Боулдере показывает, что когда люди ежедневно потребляют
натуральную диетическую добавку — никотинамид рибозид — она имитирует
ограничение калорийности, активируя те же химические дорожки, которые
улучшают здоровье в случае с вышеописанной диетой.Добавка также улучшает артериальное давление и здоровье, особенно у пациентов с легкой гипертонией.«Это
было первое в истории исследование, в рамках которого новое соединение
давали людям в течение определенного времени», говорит старший автор Дуг
Силс, профессор и исследователь отдела интегративной физиологии. «Мы
обнаружили, что оно хорошо переносится и, по-видимому, активирует те же
ключевые биологические механизмы, что и ограничение калорий».В
исследовании, опубликованном в журнале Nature Communications, Силс и
ведущий автор Крис Мартенс изучили 24 худых и здоровых мужчин и женщин в
возрасте от 55 до 79 лет из Боулдера.Половине давали плацебо на
протяжении шести недель, а затем 500-миллиграммовую дозу никотинамид
рибозид хлорида (NIAGEN) дважды в день. Другая половина принимала
препарат в течение первых шести недель, а затем плацебо.В конце
каждого периода лечения ученые брали образцы крови и проводили
физиологические измерения. Участники не сообщали о неприятных эффектах.Выяснилось,
что 1000-миллиграммовая доза никотинамид рибозида повышает уровень
содержания другого вещества — никотинамид аденин динуклеотида (NAD+) на
60%. NAD+ необходим для активации ферментов под названием сиртуины,
которые в значительной степени объясняют полезные эффекты ограничения
калорий. Он участвует во множестве метаболических процессов по всему
телу, но с возрастом уменьшается в составе.Ученые предположили,
что, используя эволюционный механизм выживания, тело сохраняет NAD+,
сталкиваясь с ограничением калорий. Но идею дополнения этого процесса
так называемыми NAD+-прекурсорами вроде никотинамид рибозида ученые
начали рассматривать не так давно.«Логика в том, что, снабжая
пожилых людей никотинамид рибозидом, мы не только сохраняем то, что было
потеряно в процессе старения (NAD+), но и потенциально повышаем
активность ферментов, ответственных за помощь в защите нашего тела от
стресса», говорит Мартенс.Также в ходе исследования выяснилось,
что у 13 участников с повышенным кровяным давлением или гипертонией
первой степени систолическое артериальное давление было примерно на 10
пунктов ниже после приема. Снижение этой величины может привести к
25-процентному снижению риска сердечного приступа.

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

Что мы думаем о подростках, взрослых и стариках.Принято считать, что подростки обидчивы и вспыльчивы, взрослые — спокойны и рассудительны, а старики — консервативны. Все это — возрастные стереотипы. В принципе мы все и так знаем об установках, распространенных в нашем обществе. А что в других? Может, в азиатских странах с их традиционным культом предков все иначе и пожилые люди, наоборот, считаются идеалом спокойствия и мудрости?Группа ученых решила узнать, какие возрастные стереотипы превалируют в разных культурах. Для этого был проведен масштабный опрос в 26 странах, включая Россию.Выяснилось, что стереотипы везде одни. О возрастных изменениях характера русские, американцы, корейцы, швейцарцы, аргентинцы, австралийцы и представители других стран думают одинаково.И думают они вот что: Подростки — эмоционально нестабильные, экстраверсивные, открытые новому, тревожные, агрессивные, импульсивные, уязвимые и доверчивые. Они больше других рефлексируют, легче приходят в эмоциональное возбуждение и сильнее подвержены стадному инстинкту. Действия, ценности, чувства, фантазии и позитивные эмоции для них важнее, чем для других возрастных групп. Также они самые некомпетентные, недисциплинированные и несговорчивые, обычно не говорят, что думают, и не склонны к альтруизму. Взрослые — сознательные, настойчивые, компетентные, недоверчивые и дисциплинированные. Они больше других ценят эстетику и сильнее стремятся к личным достижениям. Также они наименее уязвимы и реже других рефлексируют. Пожилые люди самые доброжелательные, альтруистичные, уступчивые, добрые, интроверсивные и сговорчивые. При этом они подвержены депрессии, чаще других говорят, что думают, сильнее ценят порядок и внимательнее относятся к чувству долга. Они меньше других возрастных групп открыты новому.Чтобы проверить, насколько эти стереотипы соответствуют истине, надо сравнить их с исследованиями реального характера людей разного возраста. При проведении таких исследований ученые прибегают к психометрии — «измерению» черт характера.Как «измерить» характерГоворя о характере другого человека, мы, как правило, выражаем свое субъективное мнение. Понятно, что один и тот же человек может кому-то показаться грубым и злым, а кому-то, наоборот, добродушным и открытым. Все зависит от личного восприятия и обстоятельств, в которых мы с ним общались. Конечно, такого рода описания не подходят для научных исследований характера. Иначе их результаты каждый раз зависели бы от субъективного мнения конкретного ученого. Чтобы этого избежать, специалисты много лет разрабатывали различные психологические тесты, которые позволяют более или менее объективно «измерить» характер.В интернете все не раз натыкались на «психологические» тесты и наверняка даже пару раз проходили их от скуки. Но большинство таких тестов имеет мало общего с наукой — их придумывают любители.Сегодня научным сообществом для «измерения» характера наиболее широко используется «большая пятерка»: модель личности, состоящая из пяти относительно независимых друг от друга черт: экстраверсия, доброжелательность (сговорчивость), сознательность, невротизм (противоположность эмоциональной стабильности) и открытость новому.Для измерения этих черт психологи составляют специальные опросники, из любопытства можете пройти один из них. Такие опросники — самые научные психологические тесты из существующих на данный момент. Именно на них ученые опираются при попытках определить характер человека.Как связаны характер и возраст на самом делеМногочисленные исследования подтверждают, что черты характера не стабильны и действительно меняются с возрастом. Человек за несколько десятков лет может измениться до неузнаваемости: отчаянный авантюрист в молодости к старости может превратиться в закоренелого консерватора, который почти не покидает дом.Но соответствуют ли возрастные изменения характера общественным стереотипам? Коротко говоря — да, причем почти полностью. Вот что ученые выяснили о корреляции между «большой пятеркой» черт личности и возрастом: Экстраверсия последовательно снижается с возрастом. Соответственно, наиболее открыты к общению люди в возрасте до 30 лет. Среди стариков преобладают интроверты, которые коммуникациям с другими предпочитают уединение. Доброжелательность с возрастом повышается. Самый заметный скачок в сговорчивости происходит, когда люди выходят из пубертатного периода — в возрасте около 20 лет. Подростки, как и принято считать, гораздо менее сговорчивы, чем взрослые и старики. Сознательность в среднем растет, пока человек не достигает пенсионного возраста. После отметки в 50–60 лет люди становятся в среднем менее сознательными. Возможно, это связано как раз с выходом на пенсию: когда вы больше не обременены рабочими обязанностями, можно наконец отдохнуть и побыть немного неорганизованным и распущенным. Самый большой скачок в сознательности происходит у двадцатилетних, что легко объяснимо: в этом возрасте люди выходят на работу и обзаводятся семьей или вступают в серьезные отношения. Хотя после 60 лет сознательность немного снижается, старики все равно ответственнее подростков. Разница по этому показателю между 70-летними и 40-летними меньше, чем между 30-летними и 20-летними. Эмоциональная стабильность. Здесь реальные изменения характера тоже вполне соответствуют стереотипам: чем старше человек, тем более стабилен он в эмоциональном плане. Резких скачков по этому показателю зафиксировать не удалось: эмоциональная стабильность просто последовательно растет с возрастом. Открытость новому. И тут никаких сюрпризов по сравнению со стереотипами: самыми закрытыми и консервативными оказались старики, самыми открытыми — подростки и 20-летние. По достижении отметки в 30 лет открытость начинает постепенно снижаться. А вот серьезной разницы между подростками и 20-летними по этому показателю исследователи не выявили.Конечно, все эти закономерности отражают лишь общую тенденцию — в их основе лежат усредненные данные опросов. Хотя люди в среднем с возрастом становятся склонными к интроверсии и более закрытыми, это не значит, что лично вы в старости вдруг превратитесь в брюзгу, который больше всего на свете любит сидеть один в своей комнате и плевать хотел на человеческое общение и новый опыт.И все же в глаза бросается почти полное соответствие возрастных изменений характера распространенным стереотипам. У ученых есть этому объяснение.Почему стереотипы отражают реальностьВажную роль в изменениях характера играет смена социальных ролей и стремление им соответствовать. Таких ролей может быть несколько, например, один человек может играть одновременно роль супруга, родителя и работника. О каждой из них в обществе есть определенные стереотипы: так, родители должны быть ответственными и заботливыми. Мы усваиваем эти установки и потом, часто неосознанно, стремимся им соответствовать. Отклонение поведения от того, что предписывает социальная роль, чревато общественным порицанием. С возрастом социальные роли меняются и мы пытаемся подстраивать под них свой характер. Так мы неосознанно подгоняемсобственные черты характера под укоренившиеся в обществе правила поведения.Ученые выяснили, что при попытке спрогнозировать характер другого человека, мы принимаем во внимание и его возраст, и его социальную роль.При этом изменения черт характера при смене ролей совпадают с общественными ожиданиями. К примеру, когда человек перестает быть студентом и начинает работать, окружающие ждут от него большей ответственности, и он действительно становится более сознательным.В основе нашего стремления подстраиваться под стереотипы лежит желаниебыть «нормальными», такими, как все. Но никто не запрещает вам придумать свою «норму» и отказаться «взрослеть» в соответствии с общественными установками. Можете присоединиться к движению антиэйджистов, которые борются против возрастных стереотипов, или устроить свой личный тихий бунт и постараться с возрастом не растерять авантюризм, максимализм и любознательность, если вам так хочется. Главное — осознать, что для этого нужно перестать плыть по течению и начать лепить из себя того человека, который вам нравится, что бы по этому поводу ни думало общество, мама и партнер.

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев