Даниил Алексеев /
Лента
2 апреля 2018
МАССА1 ДЕНЬПрием пищи 1: овсянка-120гр.; яичные белки-5шт.; желтки-2шт.Прием пищи 2: грудка куриная-150гр.; рис-150гр.Прием пищи 3: грудка куриная-150гр.; рис-150гр.Прием пищи 4: миндаль-90-100гр.; протеиновый коктейль-30гр.Прием пищи 5: грудка куриная-150гр.; свежие овощи, зелень.Прием пищи 6: творог обезжиренный-200гр.; свежие овощи.2 ДЕНЬПрием пищи 1: овсянка-120гр.; яичные белки-5шт.; желтки-2шт.Прием пищи 2: говядина-150гр.; рис-150гр.Прием пищи 3: говядина-150гр.;рис-100гр.Прием пищи 4: миндаль-90-100гр.; протеиновый коктейль-30гр.Прием пищи 5: грудка куриная-150гр.; свежие овощи, зелень.Прием пищи 6: грудка куриная-150гр.; рис-100гр.3 ДЕНЬПрием пищи 1: овсянка-120гр.; яичные белки-5шт.; желтки-2шт.Прием пищи 2: отварной картофель-150гр.; лосось-150гр.Прием пищи 3: отварной картофель-150гр.; лосось-150гр.Прием пищи 4: миндаль-90-100гр.; протеиновый коктейль -30гр.Прием пищи 5: грудка куриная-150гр.; свежие овощи, зелень.Прием пищи 6:овсянка-150гр.; яичные белки-5шт.; желтки-2шт.Естественно, что в рацион Лазаря Ангелова, так же входит большое количество высококачественных нутрицевтиков и биологически активных добавок. Он полностью не раскрывает всю информацию, однако нам известна идеальная схема приема нутрицевтиков многими профессиональными спортсменами, которая разрабатывалась лучшими диетологами и учеными в области питания спортсменов.СУШКА Диета Лазара Ангелова на сушке.Диета состоит из 3х различных дней.День 1. Высокоуглеводный1. 120 гр овсянки3 яичных белка, 2 полных яйца2. 100 гр риса150 гр куриной грудки3. 100 гр риса150 гр куриной грудки4.50 гр. миндаль30 гр протеин5. 150 гр куриной грудкиСалат из помидор огурцов6. 200 гр творогаДень 2. Низкоуглеводный1. Чашка свежевыжетого грейпфрутового сока3 яичных белка, 2 полных яйца2. 150 гр рыбы хек150 гр отварной картошки3. 150 гр рыбы хек150 гр отварной картошки4.90 гр. миндаль30 гр протеин5. СалатТунец 150 гр6. 100 гр курицы100 гр брокколиДень 3. Белковый1. Чашка свежевыжетого грейпфрутового сока3 яичных белка, 2 полных яйца2. 150 гр куриной грудкиСалад из помидор огурцов3. 150 гр лосося4. 150 гр куриной грудкиСалат из помидор огурцов5. 150 гр куриной грудкиСалат из помидор огурцов6. 200 гр творога100 гр брокколи
Показать полностью…
Подавай правильный пример
Арнольд Шварценеггер, 1975 год.