Артем Макаренко / Лента

Токсичные люди – как распознать и обезвредитьЕжедневно мы общаемся с разными людьми. Одни у нас вызывают положительные эмоции, другие — негативные, а третьи — смешанные. Дело не только в нашем к ним отношении, а в особенностях характера и поступках собеседников, среди которых могут быть токсичные личности.Токсичные люди – как распознать и обезвредить, изображение №1Многие люди заботятся о своем питании, физической активности, копят деньги. Но не всегда обращается должное внимание на знакомых, друзей, коллег и людей, которые окружают. Безусловно, каждый человек со своим характером, но есть такая категория, которая провоцирует раздор и беспорядок в жизни.Из-за некоторых токсических людей нередко бывают сложности и стрессовые ситуации. Создается впечатление, что они выкачивают энергию и делают тебя опустошенным. Бывает так, что они и сами не догадываются о своей токсичности, но есть и случаи, когда люди обладают скверным характером и сознательно плохо влияют на собеседников.В сегодняшней статье мы расскажем, как выявить таких людей и обезвредить.Чем опасны негативные люди?Представители науки из Германии считают, что на токсических людей организм реагирует специфически. От реагирует так, как будто бы ощущает опасность. В результате клетки головного мозга перенапрягаются. Несколько дней в таком режиме, и работа клеток нервной системы может нарушиться. Такие негативные изменения происходят в зоне гиппокампа, которая отвечает за память, эмоции, размышления. Если стресс будет продолжаться более 30 дней, есть большая вероятность отмирания клеток. Не зря в народе говорят, что негативные люди съедают мозг.Эксперты рекомендуют освоить стресс-менеджмент и научиться контролировать эмоции. Также немаловажно научиться вычислять токсических людей. Для этого нужно знать их девять самых распространенных типов.СплетникСплетники любят обговаривать чужую жизнь, а особенно чьи-то неприятности. Конечно, иногда бывает желание обсудить чей-то провал, но жить постоянно в таком ритме – значит прослыть сплетником. Еще один нюанс – когда сплетники обговаривают других людей, то повышают свою самооценку. По крайней мере они так хотят. Однако на самом деле такой подход к жизни грозит начать искаженно воспринимать окружающий мир.КритикИдеальных людей не существует и, порой, хочется учитывать мнение друзей и знакомых. Но когда один из них регулярно критикует, нужно задуматься, не относится ли он к категории токсических личностей.Критики увидят недостатки практически во всем, что ты делаешь. Они будут говорить не с позиции советчика, а как обвиняющие. При этом их собственная самооценка бывает заниженной, и они стремятся повысить ее за счет других людей.ЖертваТакие люди постоянно жалуются на свою жизнь – проблемы в семье, на работе и т. д. Сперва ты пытаешься им помочь, разобраться в их трудностях, но со временем понимаешь, что жизненные неурядицы жертв происходят постоянно. Кроме того, они даже не пытаются взять на себя ответственность и разобраться со сложностями. В результате у них получается замкнутый круг. Дело в том, что жертвы так воспринимают окружающий мир. Их притягивают страдания и неприятности.Эгоцентричный человекЭгоцентрики привыкли считать себя центром внимания и обожания. В компании с такими людьми собеседники чувствуют себя неуютно и одиноко. Таким способом они повышают собственную самооценку.Распознать эгоцентриков несложно. Достаточно проанализировать, сколько времени они уделяют разговорам о себе и о собеседнике.КукловодКукловоды (манипуляторы) не считаются с пожеланиями и потребностями других. Но это заметить не так легко, ведь с помощью манипуляций они мягко и уверенно достигают поставленных целей. Когда они этого хотят, собеседник будет чувствовать себя нужным и желанным. Но при другом раскладе собеседник почувствует себя бесполезным и даже ущербным.Опасный манипулятор (газлайтер)Это одна из разновидностей манипуляторов, которые склонны к психологическому насилию. Их действия способны изменить у собеседника восприятие реальности. Такие люди могут заставить собеседника засомневаться в своих силах и интеллектуальных способностях. Газлайтеры могут врать и опровергать очевидные вещи. Также они склонны подговаривать других людей против тебя, запугивать и рассказывать о несуществующих проблемах.Человек-буряТакие люди действительно напоминают буру. Они не умеют контролировать свои чувства, эмоции и отличаются нерациональным поведением. Первый попавшийся им под руку человек может стать потенциальной мишенью для вымещения шквала эмоций.Для них люди – отличный способ эмоциональной разрядки. Во время беседы с ними создается впечатление, что ты виноват в их неприятностях, а это то, чего они добиваются.Человек-правосудиеЕго модель поведения напоминает критика. Но судья еще и считает твои удачи и неудачи. Особенно для него важны провалы. Даже если у тебя произошло радостное событие, он обязательно напомнит о неудачах.Психологи считают, что судьи любят активно отстаивать свое мнение и избегать ответственности за свои поступки.Коварный давний другКазалось бы, что может быть негативного в давнем друге? В целом иметь друзей детства и юности хорошо, если только среди них нет коварных личностей. Такие друзья после долгих лет затишья появляются внезапно и обрушивают на тебя свои проблемы. При этом взаимной помощи от них не дождешься. Коварный давний друг во время беседы предпочитает говорить о себе, а к тебе часто относится с негативом или предвзятостью.Психологи советуют пересмотреть общение с такими людьми. Ведь ты многие годы прекрасно без них обходился.Как обезвредить негативных людей?Поведение и поступки негативных людей вносят беспорядок в твою жизнь и плохо влияют на эмоциональное состояние. Поэтому предлагаем взять на вооружение способы их нейтрализации.Прежде всего, с токсическими людьми нужно держать дистанцию. Относись к ним так, как исследователь к эксперименту. Не принимай близко к сердцу их критику, оценки твоих поступков и тебя. Важно понять, за какие ниточки дергает манипулятор, чтобы перекрыть его деятельность.Также важно учитывать, что могут возникать ситуации, когда нужен план действий, который в случае необходимости нужно будет быстро корректировать.Учти, что в их игре ты не будешь победителем, да из зачем тебе играть в их игры. Выясни, с какими выходками ты сможешь смириться без потерь для себя, а когда нужно будет дать отпор. Кроме того, не нужно пускать ситуацию на самотек, иначе ты рискуешь поддаться их влиянию.Установи для себя черту – как и при каких обстоятельствах общаться с токсичными людьми. Еще лучше – прекратить с ними любые коммуникации.В обществе многих людей есть токсические личности, от которых следует держаться подальше. Твое эмоциональное состояние и нервы дороже, чем их общество. Да и собеседники они не самые приятные, а последствия общения оставляют желать лучшего.

Пока нет комментариев

Ученые со всего мира регулярно проводят исследования, направленные на борьбу с коронавирусом. Появляются новые решения и методы защиты от патогена. Недавно было завершено еще одно исследование, результатом которого стало изготовление специальной антивирусной маски. Представители науки из Америки разработали и изготовили защитную маску, уничтожающую патоген COVID-19. Особенность изделия заключается в материале изготовления. Его поверхность губительна для вируса. Одно из свойств маски – это генерация электрического напряжения при намокании. С помощью установленного электростатического взаимодействия патогены внедряются в человеческие органы. Однако во время контакта с защитной маской их структура разрушается. Материал маски включает в себя цинк и серебряные частички. С их помощью при попадании воды или влаги вырабатывается электрическая энергия. Проведенные исследования показали, что после попадания на маску за одну минуту вирус теряет способность внедрятся в организм. На данный момент материал используется для перевязок, так как необходимо получить разрешительную документацию от правительства для массового изготовления защитных масок нового образца. Качественная медицинская маска снижает вероятность заразиться инфекцией, как и уменьшает риск, что больной человек в маске передаст болезнь окружающим. Важно соблюдать меры предосторожности, носить маски. Особенно, когда коронавирус не перестает распространяться. Считаешь ли ты медицинскую маску эффективным средством защиты от вируса?

Пока нет комментариев

Кризисные времена случаются как у отдельно взятых людей, так и у стран и даже целого мира. Кто-то стойко выдерживает непростой период, а кто-то прогибается под гнетом трудностей. Конечно, у успешных людей и компаний есть свои секреты стойкости. Базируются они на определенных стратегиях и методиках.Кризис – период, когда важно уметь быстро реагировать на обстоятельства и обучаться новым навыкам. Освоить новые умения можно с помощью тематической литературы. Конечно, она не так легко читается, как художественные книги, однако возможность практического применения знаний нельзя недооценить. Мы предлагаем вашему вниманию подборку книг, которые помогут оставаться на плаву в кризисных ситуациях. 1. Нация умных людей: история израильского экономического чуда Издание получило немало одобрительных отзывов читателей. Всем известно, что в Израиле много успешных предпринимателей и развита сфера IT. После прочтения книги становится понятно, что в стране еще лучше обстоят дела, чем казалось на первый взгляд. Книга рассказывает об инновационных решениях и предпринимательстве, а также об экономике, у которой есть потенциал развиваться. 2. Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости Книга Нассима Талеба – риск-менеджера, трейдера и писателя. Издание о том, как неожиданные и редкие повороты событий влияют на течение жизни. При этом люди нередко находят им довольно простые объяснения. Также в книге есть истории о взлетах компаний, войнах и кризисных ситуациях. Согласно проведенному опросу, многие представители IT отрасли положительно оценили книгу. 3. Как извлечь выгоду из хаоса. Антихрупкость Издание также принадлежит Нассиму Талебу. Это приквел к «Черному лебедю». Книга о свойстве людей, а также систем развиваться и становиться лучше. Автор выводит несложные правила, с помощью которых можно действовать так, чтобы сложные времена не причинили в жизни хаос. 4. Думай медленно… решай быстро Бестселлер 2011 года профессора Принстонского университета Даниэля Канемана. Книга о применении психологических метолов в экономике. Основная идея Канемана – показать, как работает человеческий разум с учетом новых открытий в социальной и когнитивной психологии. 5. «Стратегия голубого океана» Несмотря на то, что издание было выпущено десять лет назад, оно не утратило своей актуальности и сегодня. Книга двух авторов Чан Кима и Рене Моборна рассказывает о том, как можно создать свободную рыночную нишу и не бояться конкурентов. Авторы убеждены, что можно успешно придумать и реализовать новые идеи. Их идеи поданы доступно и понятно для читателей, так как они не только реальны, но и имеют немало разъяснений и примеров. 6. Построение бизнес-моделей Книга Ива Пинье рассказывает о построении и развитии бизнес-моделей, которые брали за основу такие гиганты как IBM и Google. Также в ней представлены факторы, которые влияют на успешность и прибыльность компаний. 7. Легко не будет. Как построить бизнес, когда вопросов больше, чем ответов Опытный предприниматель Бен Хоровиц делится рекомендациями по созданию и продвижению стартапов. Книга совмещает в себе как теорию, так и практику. Она будет полезна всем, кто занимается своим бизнесом. Также автор предлагает оптимальные подходы в ситуациях, когда нужно продать бизнес или уволить работника. 8. Великие по собственному выбору Автор Джим Коллинз рассказывает о том, как функционируют и добиваются успеха известные компании. Книга написана на основе исследований автора, которые длились девять лет. Она основывается на фактах и реальных данных, поэтому стала интересной для многих предпринимателей. Бизнес-книги от опытных авторов – отличный способ понять, как достигают успеха крупные компании и предприятия. Такие издания мотивируют открывать и развивать свой бизнес, ведь успешными не рождаются, а становятся. Какие бизнес-книги прочитал ты и рекомендовал бы их другим? Расскажи нам об этом в комментариях.

Пока нет комментариев

Одной из самых серьезных преград на пути к цели является банальная человеческая лень. Периодически каждый из нас с ней сталкивается. Побороть лень помогает такое эффективное оружие как самодисциплина. Расскажем несколько секретов, как ее развить.С развитием дисциплины появляется множество преимуществ. В первую очередь это умение достигать цели несмотря ни на что. Сила воли помогает контролировать свои эмоции, мысли и поведение таким образом, чтобы не отвлекаться от поставленной задачи и доводить дело до конца. Также полностью концентрироваться на важных проблемах, что способствует их быстрому решению. Дисциплинированный человек будет упорно работать, даже если поначалу не заметит видимых результатов. Там, где другие сложат руки, он продолжит реализовывать намеченный план и в результате достигнет цели. Еще один плюс развитой силы воли – возможность управлять своим временем. Благодаря ей человек может успеть намного больше. Жизнь становится более упорядоченной, размеренной, в ней уже куда меньше стрессовых ситуаций. Все это, конечно же, приносит исключительно положительные эмоции и прекрасные результаты в любых начинаниях. Итак, как же этого добиться? 1. Мотивируй себя Борьбу с ленью стоит начать с мощного заряда мотивации. Подумай, зачем тебе становиться более дисциплинированным? Сила воли – не самоцель, а способ достичь конкретного результата. Составь четкий план – чего ты хочешь достичь. И обязательно придумай достойную награду за его реализацию. Главное правило – ты получишь ее, только если будешь доводить каждый этап до конца. Цель может быть совершенно любой, но значимой именно для тебя. Чтобы усилить эффект, сделай мудборд. Собери в удобном приложении или в блокноте изображения и цитаты; сохрани плейлист с видео, которые будут вдохновлять тебя, напоминать, почему эта цель важна. И пересматривай каждый раз, как потребуется заряд вдохновения. 2. Ставь реалистичные цели Это должна быть конкретная задача, которую тебе по силам выполнить именно сейчас. Не переходи к глобальным задачам, пока дисциплина не войдет в привычку. Если начнешь с чего-то трудновыполнимого, есть шанс, что не доведешь затею до конца и разочаруешься в ней. Лучше маленькие шаги каждый день, чем один огромный рывок, что отберет все силы. Это можно сравнить с наращиванием мускулатуры. Чтобы стать сильнее, нужно регулярно тренироваться, а затем давать себе время на восстановление. Благодаря нагрузкам мышцы становятся крепче. Так же и сила воли. А дальше дело за малым – просто начни. Делай небольшое усилие при каждой подходящей возможности. Когда добьешься одной цели, выбирай следующую, уже посложнее. 3. Пойми, чего ты хочешь Чтобы поставить актуальную цель, нужно понимать себя и знать свои желания. Не ориентируйся на родных, друзей и коллег. То, что имеет большое значение для других, тебе может быть совершенно не нужно и не интересно. Разберись в себе и выбирай направления, важные и полезные именно для тебя. 4. Не отвлекайся Различные отвлекающие факторы могут сильно мешать не только двигаться к выбранной цели, но и выполнять любые бытовые задачи, работать, учиться. Возьми за правило сводить их к минимуму. Выключай уведомления из соцсетей, останавливай или удаляй приложения; отключай интернет или даже гаджеты полностью, когда нужно сосредоточиться. Можно создать отдельную учетную запись, где будут доступны только программы для работы. Еще вариант – придумать пароли, которые ты не сможешь запомнить. Записать на листике и спрятать на время или отдать на хранение близким. Всегда устанавливай строгий дедлайн на рабочий день. Обязательно предупреди всех, когда тебя ни в коем случае нельзя отвлекать. Все это время ты отвечаешь только на срочные звонки. А все остальные входящие, новости, общение с окружающими и развлечения – после работы. Если у тебя появится четкий график и ничто не будет отвлекать от него, то не останется иного выбора, кроме как работать. Ты начнешь справляться со всеми задачами намного быстрее. 5. Не размышляй – делай Не нужно долго раздумывать над задачей, давая себе время придумать отговорку и откладывая ее решение в долгий ящик. Просто начни делать то, что тебе сейчас по силам. Если ты уже сделал все, что мог, отложи этот вопрос на определенный срок, а пока приступай к следующему. Ты заметишь: так дела идут гораздо быстрее, чем когда тратишь весь день на обдумывание одной проблемы. 6. Контролируй свое настроение Понимаем, иногда просто нет настроения, чтобы встать и начать что-то делать. Эмоции часто мешают, если не уметь их контролировать. Приступать к задаче с плохим настроем – не лучшая идея. Ведь все будет валиться из рук, и ты все равно не доведешь дело до конца. Но и ждать, пока настроение появится само, не стоит. Научись менять его самостоятельно, при помощи несложных ежедневных ритуалов, которые помогут настроиться на работу. Наверняка есть вещи, что заряжают тебя позитивом, новыми силами, делают более собранным и сосредоточенным. Для этих целей хорошо подходят, например, тренировка, пробежка, контрастной душ. Но в целом это может быть что угодно. Найди такие ритуалы и прибегай к ним перед каждым рабочим днем. 7. Организуй правильный режим Большую часть вещей мы делаем на автомате. Поэтому не только перед работой, но и в течение всего дня тебе понадобятся полезные привычки. К вредным мы привыкаем быстро и уже не замечаем, как вечером засиживаемся за сериалом или вместо полноценного обеда съедаем фастфуд. Но это реально изменить. В зависимости от своей основной цели и распорядка, выбери те привычки, что стоит ввести на постоянной основе. Что-то, что будет дисциплинировать тебя, укреплять здоровье, помогать в саморазвитии. Научись ложиться спать на час раньше, начинать день с правильного завтрака, делать зарядку, уделять время чтению или онлайн-образованию. Пусть у тебя будет несколько таких ритуалов утром, в обед и вечером. Делай их ежедневно в строго определенное время. Через несколько недель ты привыкнешь к новому режиму, и уже не придется прикладывать никаких усилий, чтобы его придерживаться. А когда твой день хорошо организован, ты и сам становишься более собранным. Заканчивать любые, даже сложные дела будет проще. Но не берись сразу за все, опять же, чтобы не «выгореть» слишком быстро. Меняй жизнь постепенно. Например, начни с питания, потом переходи ко сну и так далее. 8. Будь объективен со своими желаниями Быть дисциплинированным – не значит игнорировать все «хотелки» и потребности. Ты ведь не робот и нуждаешься в отдыхе. Периодически нужно давать себе послабления, чтобы просто расслабиться, снять стресс. А выход за рамки плана может привести даже к лучшим результатам. Но тут важно критически оценивать все риски. Трезво взвешивать, какой ущерб твоей продуктивности может нанести мимолетная прихоть. Сколько часов, отведенных на работу, ты потеряешь, засев за просмотр сериала, сколько калорий придется сжигать после перекуса фастфудом и тому подобное. Вероятнее всего, взвесив «за» и «против», ты придешь к выводу, что «хотелка» не стоит того, чтобы делать шаг назад на пути к заветной цели. Ну а если последствия не такие уж страшные, или ты готов попотеть вдвойне, то иногда можно себя и побаловать. 9. Приготовься к срывам Даже при условии следования четкому графику и периодическим поблажкам срывы не исключены. Особенно поначалу, пока новые правила не войдут в привычку. Лень – довольно сильный соперник. Чтобы ее победить, нужно действительно захотеть этого и оставаться твердым и непоколебимым. При этом, не насиловать себя и не наказывать за малейшую ошибку. Если поставленная цель будет ассоциироваться у тебя только с негативом, ты быстро от нее откажешься. Постарайся «договориться» с собой. Вместо того, чтобы запрещать, предлагай себе полезные альтернативы. Постоянно вспоминай, зачем ты это делаешь (пригодится мудборд из первого пункта). И, конечно, хвали себя даже за маленькие победы и вознаграждай усилия. Хорошая мотивация и позитивный настрой помогут предотвратить срыв. И не сложить руки, если он все-таки случится. 10. Бонусный метод «от противного» Если после всех вышеперечисленных шагов ты так и не стал дисциплинированнее и все еще чувствуешь, что приходится буквально пересиливать себя ради любой мелочи – не беда. Есть один секретный метод, что наверняка сработает. Просто пусти все на самотек. Позволь себе делать все, что пожелаешь, и не делать того, что не хочется. Ложись когда угодно, ешь любые вредности, все свободное время играй или смотри фильмы. Вот увидишь, через неделю-две такой жизни ты почувствуешь себя не в своей тарелке. Человеку свойственно стремится к развитию – иначе ты бы не читал эту статью. Поэтому тебе будет жаль терять полученный результат, станет скучно или даже стыдно за бесцельно прожитые дни. И ты захочешь вернуть хотя бы пару из тех полезных привычек, что раньше казались пыткой. Натренировать силу воли не так уж сложно, было бы желание. И, главное, не забывай – это всего лишь средство, а не конечная цель. Подходи ко всему без фанатизма и не загоняй себя в жесткие рамки. Все этапы должны приносить моральное удовлетворение. А если нет – скорее всего, ты выбрал не то направление, и нужно еще раз пересмотреть свои цели. Поделись в комментариях своими способами тренировки силы воли!

Пока нет комментариев

«а мне ничего на свете не хотелось так сильно,
как ее счастья.»

Пока нет комментариев