Дмитрий Зыков / Лента

📖 Книга 21. «Выгорание». Эмили Нагоски, Амелия Нагоски.
Время чтения: 15 минут

💭 Эта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.

К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.

Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное «я».

В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.

#бизнес #обзоркниги #книганедели

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

Америка огромная и очень разная. Каждый раз, прилетая туда, я открываю для себя новые ее грани.⠀
⠀
🔻⠀
⠀
Первый раз был, когда я приехал с Катей на Рождество - об этом я уже рассказывал. Тогда было круто оказаться в Нью-Йорке в самый разгар праздничной суматохи, накупить кучу подарков, ощутить совершенно другую культуру праздника, стать частью настоящей зимней сказки в мегаполисе. Впоследствии я снова и снова открывал для себя Америку: ездил учиться, летал к друзьям в гости и находил еще кучу поводов для возвращения. Всегда это были крупные города: Лос-Анджелес, Лас-Вегас, Майами, Нью-Йорк, Сан-Францизско, Сан-Диего...⠀
⠀
🔻⠀
⠀
До последнего путешествия с Tranformator travel на мотоциклах настоящей Америки я не видел, потому что в мегаполисах огромные толпы эмигрантов, полно туристов, и вокруг очень технологично. Хоть и называют Лос-Анджелес, например, одноэтажной Америкой, но это полноценный мегаполис. В этот раз мы прилетели в Денвер, штат Колорадо, а это самый горный штат Америки, поэтому я уже тогда почувствовал первые признаки реальных штатов. Горы вокруг, холод и жара совсем рядом друг с другом, настоящие американские рестораны с местной едой. Когда мы ехали на мотоциклах, каждый маленький городок по пути был действительно уникален. Мы попали в снег, ехали по серпантинам, мчались по легендарной Трассе 66, где были даже 100-летние магазинчики, представляете, какая там история? Ты заезжаешь в город, а он как декорация из голливудского фильма: висят старые вывески, везде ретро-автомобили, мотели, техасские двери, старая сантехника, странные кровати, пузатые телевизоры - это все другая Америка и совершенно другие эмоции. Мы проехали больше 2000 км, и, помимо маленьких городков-деревень, увидели еще невероятные творения природы и человека: Гранд-Каньон, Хорсшу-Каньон, Долина Монументов, Блэк-Каньон, Огненная Долина, Дамба Гувера и еще куча классных мест, в которых нужно побывать хоть однажды. Леса сменяли горы, горы сменяли пустыни, это все полировалось бургерами, пивом, американскими завтраками на огромных тарелках и особенным кофе. В общем, это очень круто, описать сложно, надо почувствовать...⠀
⠀
#ВопросыДляТрансформатора

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

Ура! У нас день рождения! Каналу Трансформатор исполнилось 3 года!
Мы собрались узким кругом друзей, партнеров и отметили эту скромную дату, возможно мы слегка вышли за рамки, но было однозначно весело.
Хотел воспользоваться случаем и поблагодарить наших партнеров Ripple за предоставленный кейтеринг к мероприятию, а также всех кто причастен к каналу, будь ты подписчиком, частью команды или просто случайным зрителем - спасибо тебе за все!

Трансформатору 3 года! Вечеринка в стиле Хэллоуин. Кейтеринг от Ripples

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

Когда всевышний создавал планету, думаю Папуа-Новую Гвинею он разместил по остаточному принципу, тыкнув в первое попавшиеся свободное место на карте. Это мой рекорд по самым длительным перелетам — 30 часов и мы на месте! Москва — Стамбул — Сингапур — Порт Морсби — Маунт Хагген. В общем готовимся к восхождению на вулкан Гилуве, самый высокий вулкан Австралии и Океании, уже 5 в списке 7-ми высочайших вулканов континентов. Пожелайте нам удачи, она нам не помешает!⚡🙏#трансформатор #папуановаягвинея #papuanewguinea #гилуве

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев

Три инсайта из путешествия по США 👇🏻

📌 У американцев нет понятия возраста. Я видел разных людей, разного возраста, и все они были заряженные, активные и очень позитивные. Например, дедушка с бабушкой лет по 75 в Cadillac без крыши, с музыкой на громкости, или старичок на Harley-Davidson весь в таттуировках на худых руках - прикольно! Люди не стесняются своего возраста и нет в культуре ограничений и предрассудков. Да, можно сказать, что есть разница в уровне жизни, у нас пенсии маленькие, но на самом деле, не только в этом фишка. Просто у них на уровне культуры заложена повышенная жизненная энергия, поэтому цифры в паспорте они не считают и не чувствуют.

📌 Люди не парятся по поводу своего внешнего вида, к какой субкультуре они относятся и какие у них атрибуты жизни. Люди принимают себя, поэтому любая женщина с сильно лишним весом, условно, может надеть на себя что угодно супер-вызывающее, прозрачное, короткое, купить себе мороженое и бургер, есть его, где вздумается и кайфовать от себя. И никого это не будет волновать. Конечно, не всегда это все хорошо, но чувство свободы в Америке ощущается в воздухе и доходит до кончиков пальцев.

📌 Америка - супер-перспективный и емкий рынок. Когда я ехал по штатам, когда мы заезжали в крупные города, я видел, насколько развита инфраструктура: продуктовые линейки супермаркетов, огромное количество семейных бизнесов, существующих долгое-долгое время. Пообщался с эмигрантами, которые живут в штатах, и оказалось, что больше половины группы у нас были невыездные ребята, ждущие грин-карт. Они давно хотели с нами путешествовать, но просто не получалось. И вот от них я получил обратную связь, мол, Дима, рынок огромный, все работает, можно круто зарабатывать. Да, есть определенные сложности юридические, по нормам, по правилам, по большой конкуренции, но зато нет проблем с клиентами или с тем, что бизнес могут отжать - в общем, есть определенное чувство стабильности и спокойствия.

Подводя итог, могу сказать, что в Америке огромный потенциал для развития своего дела, и в плане экономическом, и культурном. Надо его использовать и не бояться облажаться 😎

• Нравится 0
• Комментировать 0
• 0

Пока нет комментариев