Анатолий Фоменко
Образование
Жизненная позиция
Контакты
21 октября 2018
Закончилась вчера образовательная программа в Омске #тыпредприниматель 2017. Данная программа прошла с участием спикеров из омского отделения #опорароссии это Артем Затолокин, Петр Козлов, Дмитрий Устьянцев. #опора55 #опорароссииомск. После ряда обучающих модулей участники получили знания и в результате свидетельства о завершении курса и удостоверения. В итоге ценным для ребят с их слов были рекомендвции по развитию своего бизнеса, которые они получили в процессе образования и нетворкинга. Большинство сейчас готовятся к конкурсу по получению грантов и иной гос.поддержки. Желаю им успехов в бизнесе! #козловпетр #ятренер #предпринимательство #обучение #тыпредприниматель #обучение #опорароссии #козловпетромск #омск
Показать полностью…
Правильное питание — это:
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 — 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало — 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.
#япсихолог #коучинг #омск #яорганизационныйпсихолог #ПетрКозлов #коуч #ятренер #якоуч
Жизнь инсталятора была бы не полной без общения с колегами и партнерами по цеху. С Дмитрием Крамаренко мы знакомы с основания его комнении #lntelliger и у нас есть много общего во вкусах по выбору оборудования и подходу к работе с заказчиками. Приехав в Санкт — Петербург заехал в гости и обсудили совместные планы и попили чаек с печеньками. #умныйдом #умныйгород #умныйпитер #умныйомск #умныйдомомск #умныйдизайн #умныйдомпитер #knx #buspro #hdl #интергаторыроссии #инсталятор #интегратор
Показать полностью…
«Добрый день, коллеги!» — с такого обычного приветствия начинается встреча Сообщества экономистов-практиков, которого так не хватало все это время в Омске.
Теперь экономисты-практики и студенты экономических образовательных учреждений могут собраться вместе и обсудить самые важные вопросы в области экономики и финансов.
Следующая встреча состоится уже завтра, 2 декабря, в 10:30 на Даче Онегина. Если вы планируете прийти, сообщите об этом Михаилу Углиржу.
#ДачаОнегина #сообществоэкономистов #экономика #Омск #omsk
В ожидании задать вопрос спикеру Виктору Шкуренко на #клубечитающихбизнесменов обсуждали книгу «Доставляя счастье» автор Тони Шей.
#умныйгородомск #умныйдом #умныйгород #умныйдомомск #домашняяавтоматизация #умныйбизнесмен #предпринимательство #делфи #бизнесомск #книга #дрставляясчастье
