11 декабря 2018
В ритме мегаполиса трудно следить за режимом питания. У деловых людей особенно страдает завтрак. Но правильный завтрак избавляет от склонности к перееданию в течение дня. Вместо того, чтобы морить себя диетами, попробуйте отрегулировать свой утренний приём пищи. Начните с первого приема.ОвсянкаПочему овсянка лучше других каш для завтрака? Она содержит клетчатку, которая уже сама по себе прекрасно настраивает метаболизм организма и даже препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, проведённое в Гарварде, выявило, что риск заполучить коронарную болезнь сердца при регулярном потреблении клетчатки снижается на целых 40 %.Помимо клетчатки овсянка содержит ещё и омега-3 жирные кислоты и витамин B9. Первые помогают нам восстановить баланс правильных жиров в организме, а витамин B9 будет чрезвычайно полезен для организма женщин, особенно если вы задумались о рождении ребёнка. Недавно проведённое исследование показало, что женщины, в организме которых обнаружился дефицит витамина B9, на 30 % чаще рожали детей с отклонениями. Решение — пара ложек овсянки в день.ЙогуртПро полезность йогурта вы наверняка слышали уже немало. В натуральных йогуртах содержится приличное количество белка, кальция, витаминов B2 и B12, калия и магния. Это не говоря уже о пробиотиках и бактериях, которые помогают микрофлоре кишечника восстановиться от вечных шоков питания — начиная с новомодной диеты и заканчивая полуночной пачкой чипсов перед телевизором.Кстати, по ряду признаков йогурт даже полезнее, чем молоко. Например, в нём содержится больше кальция, а ещё его могут есть даже люди с непереносимостью лактозы.ГрейпфрутОх, не зря в фильмах за завтраком в хороших семьях так часто едят грейпфруты. Если вы бесконечно долго пытаетесь похудеть, то, возможно, включение этого фрукта в утренний рацион приблизит вас к желаемым формам. Учёные доказали, что употребление половинки грейпфрута перед каждым приёмом пищи может очень сильно повлиять на процесс избавления от лишних килограммов. Кроме того, фрукт полезен для контроля уровня сахара в крови и помогает укрепить иммунитет.Однако не стоит злоупотреблять грейпфрутовым соком, если вы принимаете медикаменты — врачи предупреждают, что сок может самым непредсказуемым образом повлиять на фармакодинамику.БананВы знали, что банан является самым популярным фруктом в мире? Нутриционисты не перестают удивляться, как сильно регулярное употребление в пищу бананов сказывается на профилактике самых разных недугов. Например, если вы будете постоянно потреблять богатые калием бананы, это на 20 % снизит риск смерти из-за высокого давления и поможет держать под контролем сахар в крови, особенно при диабете. Выяснилось, что бананы сводят к минимуму вероятность заболеть раком, болезнями сердца и даже астмой.ЯйцоКазалось бы, ещё вчера все утверждали, что яйца чуть ли не опаснее сигарет для нашего организма. Но совсем недавно ученые по всему миру вдруг резко пересмотрели свои взгляды и выяснили, что здоровый человек может спокойно съедать по одному яйцу в день, не боясь за своё сердце. Оказалось, что яйца приводят в порядок уровень хорошего холестерина в организме и даже помогают избежать болезней сердца благодаря высокому содержанию белка, витаминов B12 и D, рибофлавина и фолиевой кислоты.
Показать полностью…
6 самых частых ошибок в макияже глаз
Если до сих пор не смогли овладеть техникой smoky eyes, читайте эту статью. Возможно, вы просто что-то не так делаете.
Казалось бы, с тенями для век все просто: набираете пигмент на кисть, проводите по веку, тщательно растушевываете, аккуратно продлеваете линию, чтобы зрительно вытянуть глаза. По крайней мере, именно так учат бьюти-блогеры. Правда, в итоге выходят не размашистые smoky eyes, а темно-серые круги. Вот шесть самых распространенных ошибок в макияже глаз — читайте и не пытайтесь повторить.
Подбирать оттенок теней под цвет глаз в корне неправильно
Играйте на контрасте, иначе на выходе получите «болезненный» макияж. Так, кареглазым девушкам не стоит тянуться к шоколадным оттенкам — выберите что-то поярче. А если не рискуете рисовать дымчатый макияж в синих оттенках, хотя бы проведите цветную стрелку. Впрочем, если хотите использовать натуральные базовые оттенки, подбирайте те, что будут на два тона темнее или светлее вашего цвета глаз.
Консилер используйте после того, как нанесли тени
Иначе получите темную пыль под глазами. Начинайте свой макияж именно с глаз — так будет легче удалить осыпавшиеся тени. Кстати, консилер можно использовать на тон светлее, чтобы глаза выглядели немного ярче.
Специальный праймер для теней — не выдумка маркетологов, а действительно полезное средство.
Праймер не только делает тени ярче и насыщеннее, но и не позволяет им забиваться в складки века. Ну и самый главный плюс — макияж глаз к вечеру не превратится в тыкву, а останется ровно таким же, как и в первый час после нанесения теней.
Не поленитесь и приобретите специальную кисточку для нанесения теней
Большинство палеток уже идут с аппликатором — обычно это мини-аппликатор в виде спонжа. В отличие от спонжика она не набирает чересчур много пигмента и позволяет более тщательно растушевать средство.
Монотени хороши, но лучше смешивать различные оттенки между собой.
Так получится красивый эффект глубокого взгляда. Главное правило — тщательно растушевывать границы. Никаких резких переходов — оттенки должны идеально гладко переходить из одного в другой. На начальной стадии используйте два базовых цвета: светлым подводите внутренний уголок глаза и наносите на половину подвижного века, а другую половину подчеркивайте более темным.
Если подводите нижнее веко, будьте предельно аккуратны.
Для этой цели вам понадобится специальная плоская кисть, которая позволит нарисовать мягкую узкую линию. В противном случае велик риск, что в итоге получите уставший взгляд. Тонкую линию рисуйте не слишком темным оттенком.
Идеальные даты для бьюти-процедур в декабре
Не знаете, на какой день запланировать косметические процедуры, а когда лучше сделать стрижку или маникюр? Астролог Инна Любимова (@lubimova.astrolog) составила для вас подробный гороскоп.
эту новогоднюю ночь особенно важно блистать, чтобы вас заметила Венера, — до середины марта все мы находимся под ее покровительством. Венера отвечает за деньги и любовь — если хотите, чтобы она наделила вас этими дарами, нужно готовиться. Венера любит, когда вы чувствуете себя привлекательной, сияете глазами и излучаете внутренний свет.
Серьезные косметологические процедуры лучше отложить до 25 декабря — до этого времени Землю укрывает шлейф ретроградного Меркурия. Именно шлейф —сама планета перестала быть ретроградной. Но все негативные обстоятельства сохраняются. А значит, результаты уколов красоты и химических пилингов могут разочаровать. Лучше сконцентрироваться на базовом домашнем уходе: увлажняющие тканевые маски, гиалуроновые патчи и успокаивающие сыворотки поддержат кожу не хуже салонных процедур.
К счастью, в последнюю неделю уходящего года звезды и Луна встали удачно для маленького марафона красоты.
24 декабря после 20:00 можно записаться в салон на массаж лица, чтобы выровнять цвет и повысить упругость кожи. Впрочем, массаж можно сделать и дома — в сети достаточно эффективных методик, которые помогут вернуть упругость кожи и румянец. Примите вечером ванну с солью, чтобы вывести токсины, расслабиться и очистить кожу. В этот вечер нас окончательно покидает ретроградный Меркурий: можно планировать важные дела и крупные покупки.
25 декабря — благоприятный день для наведения красоты. Можно записаться на эпиляцию или сделать микроблейдинг бровей, чтобы в новогоднюю ночь ваш образ стал более выразительным. Если вы не сторонница инвазивных методов, просто скорректируйте форму бровей и окрасьте их хной. А если хотите в праздничный вечер поразить всех взмахом длинных ресниц, запишитесь на наращивание.
26 декабря особенно эффективны будут маски для лица. Выбирайте увлажняющие тканевые — можно даже нанести под маску несколько капель сыворотки, чтобы добиться сияющей кожи. Кстати, этот день благоприятен для ухода за волосами — можно обновить стрижку, освежить цвет и даже решиться на яркие пряди и другие эксперименты.
27 декабря — самый лучший день во всей предновогодней неделе для ухода за собой. Можно сделать поверхностный мягкий пилинг с фруктовыми кислотами, чтобы выровнять цвет лица и придать коже отдохнувший вид. Только не соглашайтесь на срединный и другие серьезные пилинги, чтобы не получить к новогодней вечеринке воспаленную шелушащуюся кожу.
28 декабря: к 19:30 желательно закончить с процедурами для внешней красоты и переключиться на внутреннюю. Примите ванну с пеной, помедитируйте, выпейте ароматный чай, чтобы пополнить ресурс перед последним рывком к Новому году.
29 декабря: пришло время ухода за ногтями. Записывайтесь на маникюр и педикюр. Астрологический секрет: чтобы зарядить этот год на удачу, выбирайте яркие неоновые оттенки лаков для ногтей. Добавьте блестки и стразы — в конце концов, впереди праздник.
30 декабря: доделывайте все, что не успели вчера, — этот день благоприятен для всех бьюти-процедур. Лучше воздержаться от экспериментов с новыми масками — используйте проверенные бренды и составы, чтобы не получить нежелательные реакции. Перед сном обдумайте желание, которое загадаете в новогоднюю ночь, чтобы не растеряться под бой курантов.
31 декабря. Утром — чашка свежезаваренного зеленого чая, скраб для тела и нежный пилинг. Днем — легкая проверенная маска для лица. Вечером желательно сделать макияж, даже если вы не любите ощущение косметики на лице. Когда вы краситесь, вы прорабатываете Венеру в гороскопе. А это ощущение собственной привлекательности, внутреннее сияние и уверенность в себе.
Саманта Джонс не может быть не права❤️
Ольга Шелест примерила 5 новогодних образов от DressOne
Оригинальные фасоны, разноцветные пайетки, вышивка, перья и блестки — телеведущая Ольга Шелест примерила пять праздничных нарядов для создания новогоднего настроения.
В преддверии Нового года российский интернет-магазин DressOne представил праздничную съемку с Ольгой Шелест в главной роли. На фотографиях телеведущая продемонстрировала пять ярких нарядов, которые идеально подойдут для празднования Нового года.
Если вы все еще не знаете, какой образ выбрать для торжественного мероприятия, после просмотра фотографий у вас наверняка появятся идеи. Цветной шелк, блестки, перья и пайетки — команда DressOne знает, как не затеряться в праздничной толпе. Для создания красочных образов стилисты использовали наряды Ekonika, Ma Ya, A Ya, Maison Esve, Noele, Tatiana Garsiya, Kuzyomin.
