Delo – актуально про бизнес
16 апреля 2018
Концентрация и работоспособность
15 правил по улучшению концентрации и работоспособности. Сохраните себе, чтобы соблюдать их как можно чаще.
1. Начните с наблюдения за собой
Проанализируйте себя. Установите, когда вы не можете сосредоточиться. Какие каналы восприятия, прежде всего, затрагиваются при этом? Как вы можете объяснить это? Чем чаще вы наблюдаете за собой, тем точнее вы подберете методы и упражнения для улучшения вашей способности концентрироваться.
2. Беритесь только за одно дело
Многие люди предпочитают заниматься одновременно несколькими делами. А что происходит с мозгом? По меньшей мере, одно из дел при таком подходе невозможно качественно довести до конца, мозг не успевает воспринимать одновременно такое количество информации и обрабатывать ее. Нам удастся повысить качество своего внимания, если мы будем заниматься только одним-единственным делом. Ведь концентрация – это удерживание внимания на одном объекте, а не распыление на несколько. Полноценно сконцентрироваться можно лишь тогда, когда занимаешься одним-единственным делом.
3. Следуйте своему биоритму
В течение дня мы можем чувствовать чередование подъема и упадка сил. Поэтому беритесь за дела, которые требуют наибольшей концентрации, тогда, когда вы наиболее работоспособны и активны.
4. Соберитесь с мыслями
Для концентрации необходим не только внешний покой, но и внутренний. Перед тем как приступить непосредственно к работе, расслабьтесь и соберитесь с мыслями. Отбросьте все мысли, касающиеся других ваших обязанностей, и постепенно мысленно «подберитесь» к тому, чем вам предстоит заниматься. Затем подумайте над тем, как вам лучше всего добиться поставленных целей и выполнить поставленные требования. Потом спокойно приступайте к выполнению работы.
5. Планируйте
Концентрация подразумевает под собой сосредоточение внимания только на одном объекте, процессе или деятельности. В этом вам поможет составление плана, где будет упорядочено все множество заданий и обязанностей, которые необходимо выполнить. Лишь выполнив одно задание и отметив его выполнение вы можете переходить к следующему. Вносите также время, когда вы хотели бы выполнить ту или иную работу.
6. Обострите свои органы чувств
Пять органов чувств связывают нас с внешним миром. Но во время работы этот бесконечный поток информации, воспринимаемый органами чувств, следует фильтровать. Если мы читаем сложный текст, то в данный момент для нас главным является зрение. Целенаправленное управление органами чувств способствует концентрации, поэтому эту способность следует регулярно тренировать.
7. Тренируйте свою память
С хорошо развитой памятью вам не нужно будет тратить время и усилия на поиск информации. У вас в голове будет содержаться масса информации, которую вы сможете использовать при необходимости. Каждый шаг на пути улучшения памяти – это также шаг в развитии способности концентрироваться.
8. Мотивируйте себя
Если задание интересно, то мы справляемся с ним с легкостью. По-другому ситуация обстоит с заданиями, которые нам не нравятся, в которых мы не видим смысла. Чтобы заставить себя выполнять подобные дела, нам нужен стимул. Собственно говоря, увидеть положительное в деле, которое не хочется, но приходится выполнять, и означает мотивацию. Пытайтесь найти пользу и выгоду для себя в любом деле.
9. Беритесь за дело немедленно
Интерес к какому-либо делу зачастую появляется только тогда, когда уже начинаешь заниматься этим делом. Для того чтобы мотивировать себя и поддерживать концентрацию, необходимо изменить подход к делу. Труднее всего сделать первый шаг, а интерес появится позже. Поэтому приступайте к выполнению неинтересного для вас дела как можно скорее, не откладывая.
10. Усложняйте задания
Отсутствие интереса снижает способность к концентрации. Но каким образом можно получить интерес к делу, которое нам кажется скучным и не увлекательным? Попробуйте следующий метод: попытайтесь найти особые задачи для себя при выполнении какого-либо задания, которые придали бы вам мотивацию и интерес. Если вы выполняете изо дня в день одно и то же задание, то попробуйте сегодня потратить на его выполнение на 20% меньше времени, чем обычно.
11. Не должно быть никакого давления со стороны
Часто концентрироваться нам мешают внешние факторы. Мы не в силах сопротивляться этим помехам, и страдает наша концентрация. Но на самом деле у нас есть альтернативные варианты. Никто нас не заставляет снимать трубку телефона. С шефом или коллегами мы можем переговорить позже, в заранее обговоренное время. В конце концов, многое зависит от вас, будете ли вы реагировать на помехи или нет.
12. Расслабляйтесь душой и телом
Упражнения по расслаблению помогают справиться с нервозностью, внутренним напряжением и стрессом, усиливая при этом концентрацию. Существует целый ряд самых разных методик расслабления – от дыхательной гимнастики и медитации до аутогенного тренинга. Решайте сами, какая методика вам больше подходит.
13. Определяйте наиболее трудные задачи, требующие повышенной концентрации
Наши энергетические резервы не безграничны, поэтому мы устаем. Чтобы рационально использовать свою способность концентрироваться, следует в плане на рабочий день сразу же определять приоритеты и задачи наивысшей сложности. Концентрируйтесь на заданиях с самым высоким приоритетом.
14. Определите свои цели
Для деятельности следует определять цели. Устанавливайте цель перед тем, как приступить к выполнению задания, а также время, за которое вы собираетесь достичь этой цели. Это может быть цель, которую можно достичь за короткий отрезок времени, а могут быть цели, на достижение которых понадобится больше времени.
15. Управляйте своими мыслями
Наши мысли свободны, порой они текут вне зависимости от нашей воли. Однако вы можете влиять на ход мыслей и на их направление. Когда ваши мысли начинают «уходить в сторону», вы должны сказать себе «Стоп!» и вернуть свои мысли к заданию, которое вы выполняете.
Школа миллионера: 9 правил и привычек для успеха
По статистике, среди миллионеров только 20% унаследовали свое богатство, а остальные сделали состояния сами. Их опыт не дает покоя желающим разбогатеть, но универсального способа нет. И все же — вот 9 правил и привычек некоторых миллионеров. Подписывайтесь на сообщество «Предприниматели нового поколения», чтобы получать еще больше полезных советов!
1. Мало спать
Многие богатейшие бизнесмены мира спят очень мало: ведут дела в разных часовых поясах и решают массу задач. Джек Дорси смог построить Twitter и Square, потому что меньше времени проводил под одеялом и больше — занимаясь делом.
2. Быть в гуще событий
Бизнесмены обычно заметны и в центре событий. Нынешний президент США — мультимиллионер Дональд Трамп привык говорить, что думает, и меняет мир вокруг себя. Дерзость и кураж помогают достичь успеха.
3. Больше тратить
По словам генерального директора StockstoTrade Зака Вестфаля, главное — тратить деньги с умом: «Чем больше мои доходы, тем больше я реинвестирую в бизнес, чтобы он развивался. Деньги, которые просто лежат без дела, не имеют смысла. Их нужно тратить — на оборудование, талантливых сотрудников и другие активы, которые вполне способны удвоить или утроить ваш потенциальный доход».
4. Делать только то, что нравится
Успешные предприниматели любят свое дело: без подлинной страсти не построить жизнеспособный бизнес. Ричард Брэнсон отмечает, что добился успеха в начинаниях, которые его очаровали. Он говорит: «Мое отношение к жизни в целом велит мне наслаждаться каждой минутой каждого дня. Я никогда ничего не делаю с чувством: «Боже, неужели я должен этим заниматься»».
5. Терпеть неудачу — и вновь подниматься
Единственный способ преуспеть — снова и снова вставать после очередной неудачи. Каждое поражение меняет подход к работе. Многие миллионеры неоднократно терпели неудачи, прежде чем разбогатели. Отличный пример — известный в прошлом рэпер MC Hammer потерял все свои миллионы, но поднялся и снова разбогател (уже как бизнесмен).
6. Занимать деньги только ради еще больших денег
Избегая долгов, миллионеры быстрее развивают свой бизнес — и не тратятся на погашение обязательств. «Я не беру деньги только потому, что кто-то их предлагает. Я беру в долг, когда у меня есть проект или нужно расширить бизнес, — ради дохода», — говорит основатель ChattyPeople Мюррей Ньюландс.
7. Жить скромно
Миллионеры тратят доходы на собственные предприятия — рост бизнеса для них важнее суммы на личных счетах, вилл и спортивных автомобилей. Они живут в скромных домах и выбирают практичные автомобили. Не беспокоясь о социальном статусе, они развивают свой бизнес.
8. Много читать
Миллионеры выше статусов в соцсетях и заголовков в СМИ — они читают. Уоррен Баффет говорит, что ежедневно несколько часов в день читает разные книги. Так же поступают многие другие миллионеры — это лучший способ понять рыночную динамику, экономику, теорию поведения потребителей и другие концепции, полезные для бизнеса.
9. Делегировать работу
Успешные бизнесмены не связаны деловой рутиной. Они передают многие аспекты бизнеса в другие руки, чтобы сфокусироваться на стратегическом планировании. Делегирование полномочий открывает новые возможности. Эндрю Карнеги сказал: «Тот, кто хочет сделать все сам и получить все признание, не построит великий бизнес». На надгробии Карнеги написано: «Здесь покоится человек, знавший, как поставить себе на службу людей, которые были лучше него».
Бизнес на мобильных приложениях
1. Мобильные приложения для бизнеса. Как создавать?
2. Инвестиции в мобильные приложения. Важный опыт
3. Создать мобильное приложение. Инструкция для новичков
4. Развитие мобильных приложений для франчайзинга. Идеи и практика
5. Идеи мобильных приложений для заработка от 100 000 руб./месяц
Мобильные приложения для бизнеса. Как создавать?
Инвестиции в мобильные приложения. Важный опыт
Создать мобильное приложение. Инструкция для новичков
Развитие мобильных приложений для франчайзинга. Идеи и практика
Идеи мобильных приложений для заработка от 100 000 руб./месяц
Билл Гейтс: 11 принципов, которые подросткам никогда не узнать из школьной программы:
1. Жизнь часто бывает несправедлива — придется к этому привыкнуть!
2. Окружающим наплевать на твою самооценку. Тебе придется закончить дело, даже если ты в себе не уверен.
3. Не надейся на доход в $60.000 в год сразу после окончания школы. Тебе не стать вице-президентом компании со спутниковым телефоном в машине просто потому, что ты «хороший парень»: сначала тебе придется это заработать.
4. Думаешь, что твой преподаватель слишком строг к тебе? Посмотришь на себя со стороны, когда сам станешь начальником.
5. Мыть посуду в кафе не ниже твоего достоинства. Твои предки применяли другое слово для такой работы. Они называли это Возможностью.
6. Если ты попал в неприятность, это не вина твоих родителей. Не хнычь: на ошибках учатся.
7. До твоего рождения твои родители были веселыми и легкими в общении. Они превратились в зануд, оплачивая твои счета, стирая тебе одежду и пытаясь привить тебе хорошие привычки. Поэтому сначала приберись в квартире, постирай свои трусы и почисти туалет, прежде чем начнешь их поучать.
8. В твоей школе может и не делят учеников на лидеров и неудачников. В некоторых школах не ставят плохие оценки и дают школьникам столько попыток, сколько им нужно, чтобы ответить верно. Но только в реальной жизни нет ничего похожего. Второго шанса у тебя может не быть никогда!
9. Жизнь не делится на четверти и семестры. У тебя не будет в жизни каникул и никто не будет ждать, пока ты будешь искать в ней себя. Все метания и поиски только за свой собственный счет!
10. Реальная жизнь далека от того, что показывают по телевидению. На самом деле, все каждый день работают, а не прохлаждаются в кафе.
11. Не смейся над ботаниками и зубрилами. Вполне вероятно, очень скоро ты будешь им завидовать, а может быть и работать на одного из них.
К черту “бизнес как всегда”
1. Помогать – выгодно
Я убежден, что если планета, какой мы ее знаем, и жизнь, какой мы ее знаем, сохранятся, то лишь благодаря нашим усилиям, нашему движению вперед. Я не говорю только о катастрофе, грозящей людям и Земле из-за климатических изменений. Я говорю об одной из ключевых причин изменений климата, об одной из главных угроз, стоящих перед человечеством: ускоряющееся истощение природных ресурсов. В последующие пару десятилетий мы можем остаться без нефти, минералов, пресной воды, рыбы.
Многие умные и порядочные люди давно работали над тем, чтобы донести до сознания правительств и народов не только то, что пора прекратить пользоваться ресурсами планеты так, словно они неисчерпаемы, но необходимо и делать что-то в этом направлении. Однако сейчас каждый должен добавить и свой голос, и свою энергию к общим усилиям приостановить катастрофу, которая может разразиться над всеми нами.
От этого лучше и людям, и бизнесу. Компании, которые идут по этому пути, начинают видеть реальные экономические преимущества. Это показывает и анализ, проделанный консалтинго-аналитической группой глобального бизнеса FTSE: «Компании, которые на постоянной основе выстраивают свою социальную активность и управляют ею, показывают более высокие доходы».
2. Не надо спасать мир – надо научиться жить в этом мире
В течение слишком долгого времени мы пытались решать проблемы планеты вливанием триллионов долларов в финансовую помощь – там и сям. Да, было и остается абсолютной истиной то, что мы должны делать все, чтобы облегчить человеческие страдания в экстремальных случаях. Однако нам нужно научиться смотреть за кризисы и «пограничные» ситуации. Нам нужно прекратить постоянные попытки спасти мир и вместо этого открыть новые пути к тому, как жить в этом мире.
Одна из самых разрушительных теорий 1970-х гласила, что главная цель бизнеса, какими бы путями он ее ни добивался, – это приносить прибыль держателям акций. Такой принцип вел к множеству социальных проблем, когда компании запросто – не моргнув глазом – увольняли сотрудников, отравляли воду и атмосферу, ставили перед собой сиюминутные цели, о которых потом можно было и забыть. Людям бизнеса пора понять, что в длительной перспективе прибыль держателям акций создают те компании, которые ценят своих сотрудников, разумно управляют экологией – да и в принципе смотрят вперед.
3. Бизнес – это ответственность
Предприниматели во всем мире изобретают новый способ ведения бизнеса, чтобы он служил обществу и защищал наши природные ресурсы.
Один из таких бизнес-лидеров – Инь Гуоксин. За последние тридцать лет он вырос из продавца в маленьком китайском магазине одежды до главы группы компаний ChenFeng, которая производит около 400 миллионов единиц одежды в год для ведущих брендов в Европе, США и Японии.
Он начал собирать дождевую воду и очищать использованную задолго до всех фабрик в Китае – и задолго до того, как этого стали требовать заказчики продукции. То же самое касается электроэнергии. Инь начал контролировать энергопотребление, сокращая его на всех своих фабриках. Сейчас он опережает все контрольные цифры энергосбережения, установленные в его стране.
Если бы люди бизнеса работали с постоянной социальной и экологической ответственностью, мир – я убежден! – уже стал бы гораздо лучше. Очень важно то, что это полезно и для бизнеса. Более того, это единственный способ, при котором бизнес сможет развиваться в будущем.
4. Иногда побеждать совсем не сложно
В Бихаре, третьем по населению штате Индии, существует болезнь, которую называют «черной лихорадкой». Местное население сравнивает ее с ВИЧ. Она иссушает костный мозг и превращает людей в ходячие скелеты. Лекарства, которыми ее лечат, токсичны, неэффективны и стоят примерно 200 долларов за курс лечения – три поколения должны влезть в пожизненные долги, чтобы спасти одного члена семьи.
В то же время существует уже не защищенный патентом антибиотик паромомицин. Но компания-разработчик его больше не производит: нет смысла при той мизерной прибыли, которую дала бы его продажа. С помощью фонда Билла и Мелинды Гейтс организация OneWorldHealth взяла паромомицин для лабораторных исследований, чтобы посмотреть: не сможет ли он лечить «черную лихорадку». Антибиотик смог – что и делает по сей день. Это была первая и самая дорогая победа OneWorldHealth. Более того, производство лекарства обходится настолько дешево, что правительство Индии распределяет его в Бихаре бесплатно.
5. Можно зарабатывать, принося пользу
Сэм Уайли родился во время Великой депрессии в семье луизианских фермеров, выращивавших хлопок, и стал бизнесменом-миллиардером. Уайли рассказал газете The Dallas Morning News, что, когда его дочь училась в пятом классе, она задала ему вопрос: «Папа, а что ты собираешься делать со всеми ядовитыми веществами, которые выбрасываются в воздух?» Вопрос дочери посеял зерно, из которого в конце концов выросла компания Green Mountain Energy. Она была основана в 1997 году, когда Уайли увидел возможность воспользоваться отсутствием ограничений для поставщиков электроэнергии во всей стране.
Сэм сумел выстроить компанию, которая доставляет чистую и надежную электроэнергию более чем в 300 000 домовладений. Со времени основания они предотвратили выброс в атмосферу более 5 млн тонн CO2. Компания помогла в создании и установке более сорока ветряных и солярных генераторов – при этом бизнес процветает, а клиентская база увеличивается в среднем на 20% каждый год. Green Mountain Energy стала одной из самых быстрорастущих и наиболее прибыльных «зеленых» энергокомпаний в Соединенных Штатах более чем с $500 млн годового дохода и 50 млн чистой прибыли.
Сэм не только принес огромную пользу планете, но и доказал, что «чистая» энергия – это серьезный бизнес. И еще он доказал, что, если внимательно выслушивать вопросы, которые задают ваши дети, ответы могут привести к самым удивительным вещам.
