Руслан Сапегин
Предпочтения
Жизненная позиция
Контакты
О себе
Как же это сделать?
Вот 5 простых шагов для вообще любого человека:
1) стать известным
2) быть уникальным
3) понять как использовать то что уже есть, а не постоянно искать что то и не применять это в итоге
4) сделать дороже свой час бодрой жизни
5) совершенствовать то что знаешь или узнать то что поможет достичь своей цели.
16 апреля 2018
Я требователен.
Мой личный взгляд, на всё окружающее нас, Вам обязательно покажется нестандартным.
Меня никогда не устроит неуважительное отношение к самому себе, или его проявление к тем же окружающим меня людям. Я предпочитаю верность, и отрицаю вульгарность. Мой дом — моя крепость, и я удивлён, что люди не видят своего королевства в нём. Моя семья — моё богатство, мой род и, как мужчина, я обязан отдавать себе отчёт в том, что по мне судят и о моих родных.
Молодые парни и девушки готовы веселиться ночами напролёт и думать, что именно так проходят их лучшие годы, я же беру в пример иные представления о жизни и возрасте. Здесь важно лишь то, что человек хочет, и что он может, всем остальным он будет либо доволен, либо нет. Мужское эго, называющих себя настоящими современными мужчинами, уже давно прикрыто пафосом небритых бород.
Вам проще быть ведомыми какой-то слащавой модой, нежели быть ведущими за собой своих жён и детей. И меня всегда поражал тот факт, что вы не осознаёте того, что поголовно типичны и обыкновенны — вами легко можно управлять, диктуя, даже самые невообразимые правила. Подать женщине руку, помогая выйти из транспорта — это ж подвиг уже, и измена своим принципам. А уступить место старику для вас будет прямым яростным оскорблением вашего жалкого достоинства. Быть нужно человеком, а не воображать из себя модную индивидуальность.
Заповеди ухоженного мужчины
Лицо — это ваша визитная карточка, которой требуется постоянный уход. Предлагаем несколько простых правил, которые сделают вас привлекательней и добавят успеха у окружающих.
Не пропускайте визиты к барберу
С утверждением о том, что на лице экономить не стоит, поспорить трудно. Хороший барбер не только аккуратно удалит волоски или придаст бороде безупречную форму, но и проконсультирует по уходу: какие продукты лучше подойдут вашей коже, как правильно ухаживать за собой. Поход в барбершоп не стоит сравнивать с рутинным бритьем дома: дело не только и не столько в атмосфере, сколько в отношении к коже. Так, ритуал «Королевского бритья» в The Art of Shaving может занимает почти час — сначала лицо очищают с помощью эфирных масел и скраба, а после тщательного бритья (вдоль и против роста щетины) наносят маску из розовой глины. Хоть раз в жизни испытать такое стоит.
Научитесь бриться как барбер
Если возможности регулярно ходить в барбершоп нет, доведите бритье в домашних условиях до совершенства. Помогут в этом хороший станок и средства по уходу: покупать их нужно с оглядкой на тип кожи и лучше в том же барбершопе, а не в мужском отделе сетевого парфюмерного магазина.
В конце концов, перечитайте этот и этот материалы. И главное — не торопитесь.
Смените зубную щетку
Ученые из Шеффилдского университета доказали, что электрические щетки удаляют на 10 процентов больше зубного налета, нежели механические. К тому же они значительно облегчают процесс чистки и делают его более приятным. Согласитесь, глупо не использовать достижения прогресса по полной: у вас уже есть смартфон с GPS-навигатором, так почему бы не приобрести гаджет и для зубов?
Купите средство для кожи вокруг глаз
В отличие от девушек, большинство мужчин не думают о появлении морщин. В каком-то смысле это и правильно: признаки возраста могут добавить солидности вашему облику, другой вопрос, что к синякам и мешкам под глазами это не относится. Мы помним недавние фото Бена Аффлека: припухлости и землистый цвет лица мешают узнать в нем красавца из «Перл-Харбора» и «Армагеддона». Кожа вокруг глаз стареет раньше: она более тонкая, чем на щеках или на лбу и больше подвержена воздействию ультрафиолета. Поэтому ухаживать за ней — с помощью специального крема и сыворотки — нужно с двадцати пяти лет.
Следите за бровями
За то, выглядите вы приветливым или смурным, в ответе форма бровей. Удалив пару-тройку волосков с верхнего века, вы заметите, что взгляд стал более «открытым» и привлекательным. О слиянии двух бровей в одну говорить излишне – этот атавизм, надеемся, в прошлом. К счастью, сегодня в каждом городе есть «brow-бары» — салоны красоты мини-формата, которые специализируются исключительно на бровях. Коррекцию там делают люди опытные, знающие меру и цену времени — работа с одним клиентом занимает не более тридцати минут. Записывайтесь в brow-бары без стеснения: почти в каждом из них есть услуга «коррекция для мужчин»
Удаляйте лишние волосы
Вопрос «Удалять или не удалять волосы на теле?» уже не считается открытым: сегодня появиться на пляже с гладкой спиной и грудью — абсолютная норма. Но не пытайтесь повторить эксперимент Мела Гибсона из фильма «Чего хотят женщины»: орудовать воском должен опытный врач-косметолог (не случайно в меню всех салонов есть услуги «мужской эпиляции»). Для удаления волосков в носу и ушах используйте специальный триммер, например Ear/Nose EN10 от Braun.
Используйте скраб
На рынке мужской косметики почти у каждого бренда есть скраб для лица. Если использовать его по утрам, нанося на влажную кожу, вернется здоровый румянец, ороговевшие клетки исчезнут, бриться станет легче и кожа будет гладкой, как будто вам снова двадцать.
Используйте шампунь и бальзам для вашего типа волос
Спросите своего парикмахера, какой у вас тип волос и кожи головы. Если волосы быстро пачкаются, используйте раз в неделю скраб для кожи головы. Это очень приятная процедура, которую легко можно сделать и дома. А после него — шампунь с керамидами и таурином, которые возьмут в узду ваши сальные железы. Если волосы начали редеть, попробуйте трехступенчатую систему Nioxin c чудодейственной несмываемой маской, которая усилит кровобращение клеток кожи головы.
Найдите «свой» аромат
У вас наверняка уже есть свои фавориты. Тем не менее, новинки появляются постоянно, нет причин их игнорировать. Не бойтесь экспериментировать, пробуйте так называемые «нишевые» ароматы, ведь то, как вы пахнете, важно так же, как и то, во что вы одеты.
8 советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни
Практические советы для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и желает стать идеальным человеком:
1. Читайте книги.
Это поможет предотвратит деградацию вашего мозга, и наполнит его новыми словами и выражениями. Вы научитесь формулировать свою речь, приобретете способность принимать взвешенные, правильные решения, завоюете авторитетность в кругу друзей и знакомых.
2. Изучайте иностранные языки.
Изучение иностранного языка поможет поднять вашу собственную самооценку, дает огромнейшее преимущество при поиске достойной, перспективной и высокооплачиваемой работы. На просторах интернета уже давно предостаточно бесплатного материала для изучения иностранных языков. Обязательно этим займитесь!
3. Правильно питайтесь.
Активность вашего организма в первую очередь зависит от витаминов и минералов, которые получает ваш организм на протяжении дня.
Советы по правильному питанию:
1. Не запивайте во время еды, а пейте до её приема. Как правило, запивая во время еды, вы подвергаете свой организм, в первую очередь, жжению, а также иным расстройства желудка в процессе пищеварения. Чай, кофе и иные напитки нужно пить за 15-30 минут до еды, воду можно и за 10 минут.
2. Старайтесь кушать по 5 -7 раз в день небольшими порциями, таким образом вы не перегрузите свой организм и получите максимальное усвоение витаминов.
3. Старайтесь пить не менее, чем 1.5 литра воды на протяжении всего дня.
4. Последний приём пищи — легкий, не позднее чем за 4 часа до сна.
4. Больше двигайтесь и занимайтесь спортом.
Помните о том, что наше тело создано для движения. Малоподвижный образ жизни приводит к лени и подъему артериального давления, влияет на появление плохого аппетита, да и столь привлекательными как Вам бы хотелось, Вы так же не будете!
Исходя из этого, советуем вам:
1. Больше движений на протяжении дня — наиболее эффектный способ сбросить из себя накопившееся напряжение, поможет вам вернуть ясность ума.
2. Утренняя мини зарядка — поможет разогнать сонливость.
3. Для поддержки тонуса всего тела — 2 раза в неделю посещайте тренажерный зал, а при нехватке времени — тренируйтесь самостоятельно дома.
Зачем заниматься спортом?
1. Это способствует укреплению здоровья, сердца, артериального давления.
2. Чтобы насытить кислородом каждую клетку своего тела.
3. Чтобы держать мышцы в тонусе, сделать их сильными и выносливыми.
4. Для контроля аппетита.
5. Чтобы противостоять лени, хроническому утомлению и укрепить веру в собственные силы.
6. Для более быстрого восстановления после серьезных заболеваний.
7. Для того чтобы взбодрится и поднять себе настроение.
5. Не падайте в депрессию.
Что такое депрессия?
Депрессия — заболевание, резко снижающее трудоспособность. Она приносит страдания не только больному человеку но и его близким. На сегодняшний день мало кто осознает серьезность этого заболевание. А ведь часто эта болезнь принимает затяжной, очень тяжелый характер, который может привести к самым негативным последствиям.
Какие основные признаки депрессии?
Основными признаками депрессии являются тоска, страдание, подавленное настроение, раздражительность, обвинение себя в чем-либо, снижение работоспособности и плохая самооценка.
В этом состоянии вы не будете иметь аппетита, у вас буду постоянные бессонные ночи, нарушатся функции работы кишечника. Вы постоянно будете чувствовать себя уставшим, делая самые простые физические и интеллектуальные нагрузки.
Как не падать в депрессию?
Чтобы не пасть в депрессию даже в самый трудный момент жизни отвлекайтесь чтением книг, просмотром интересного фильма, общением с друзьями за чашечкой кофе, а также прогулками на свежем воздухе. Если вы ленивы — переборите свою лень, создав дневник нужных дел, которые необходимо выполнить на протяжении всего дня. Следуйте нашим советам и не замыкайтесь в себе… Старайтесь быть самому себе и кнутом и пряником.
6. Наладьте свой сон.
Обходясь долгое время без сна вы истощите свой мозг и тело, станете раздражительным и осознаете то, что у вас возникают трудность с ясностью мышления и сосредоточенности в работе. Поэтому сон — это то самое время, которое необходимо вам и клеткам вашего организма для восстановления сил после тяжелого рабочего дня, накопления запасов энергии для очередного периода активности.
Сколько должен длиться сон?
В среднем для полного отдыха организма требуется не менее 8 часов. За это время у вас наладится работа сердца, гормональный баланс, восстановятся нужные клетки, улучшиться память и когнитивные функции.
7. Избавьтесь от вредных привычек.
Привычка — попросту говоря, это действие, которое вы совершаете настолько часто, что даже перестаете его замечать.
Основные виды вредных привычек:
1. Курение.
2. Алкоголизм.
3. Наркомания.
4. Использовать ненормативную лексику.
5. Грызть ногти.
6. Ковыряние в носу.
7. Щелканье суставами.
8. Грызть карандаш или ручку.
9. Употреблять нецензурную лексику.
10. Плевать на пол.
Виды полезных привычек:
1. Соблюдение режима дня.
2. Зарядка по утрам.
3. Мыть руки перед едой.
4. Застилать кровать.
5. Класть вещи на свои места.
6. Чистить зубы каждый день.
7. Мыть посуду за собой.
8. Убирать все вещи на место.
9. Правильно питаться и т.п.
Как избавится от вредных привычек?
Для этого определите количество ваших вредных привычек и заменить их новыми — полезными. Для этого определите план действий, который необходимо осуществить для достижения данного результата, к примеру: прийти на встречу не на 5 минут позже, а за 10 минут до ее начала. Постоянно совершая данное действие, Вы достигните нужного Вам результата.
8. Заниматься любимым делом — возможность стать счастливым.
Не бывает людей не склонных ни к чему. Каждый из нас имеет определенные таланты и способности, стоит только их проявить. Определите их, и сделайте их частью своей жизни. Ваше любимое дело должно стать основным источником вашего дохода. Смело идите за своей мечтой, пройдя этот путь — вы обязательно обретете успех, и ваша жизнь наберет позитивные обороты.
Меняйте свою жизнь, ведь все перемены — только к лучшему!
