Вкус жизни
24 ноября 2019
Бамбуковая роща Сагано
Чарующий, стройный лес находится на западе японского города Киото. Десятки тысяч стройных бамбуков-мачт чуть покачиваются на ветру, соприкасаясь гладкими стволами и тоненько звеня. Это место находится рядом с известным дзен-буддистским храмом Тэнрю-Дзи.
Посетители говорят, что мелодичный перезвон бамбуковых стволов оказывает умиротворяющее действие на человека и способствует духовному просветлению. Японское правительство внесло звуки тонких стеблей в главные достопримечательности своей страны.
1. Никаких жалоб, сплетен или осуждений
В течение следующих 30 дней обязуйтесь не жаловаться, не сплетничать и не высказывать осуждение.
2. Смейтесь чаще
Не важно, хмыкаете вы, хихикаете, вопите или смеётесь до слёз, выискивайте весёлые, юмористические и смешные моменты в течение дня. Обратите внимание, как улучшится через месяц ваше настроение и снизится уровень стресса.
3. Здоровый сон
В течение следующих 30 дней придерживайтесь режима сна, ложитесь спать в одно и то же время каждый день. Необходимо расслабиться за 30–60 минут до того, как ложиться в постель. Выключите все электронные устройства и постарайтесь привести тело и мозг в расслабленное состояние.
4. Ведение записей
Каждый день пишите или печатайте в личном блокноте хотя бы 15 минут (цель — минимум одна страница или 250 слов). Пишите, о чём хотите, не редактируя свои размышления или рассуждения. Подумайте об этом как о шансе избавиться от мыслей и порхающих идей в голове.
5. Ведите дневник благодарности
Каждый день записывайте три своих переживания или три вещи, за которые вы благодарны жизни, например разговор с другом, бокал вина, прекрасный закат, посиделки с собакой. Подумайте, почему вы благодарны за это.
6. Никакого чтения, просмотра или прослушивания новостей
В течение 30 дней не читайте, не смотрите и не слушайте новости.
7. Никакого шопинга
Не тратьте деньги ни на что, кроме продовольственных товаров, фиксированных выплат (за жильё или школу, коммунальные услуги) или удовлетворения базовых потребностей. И под потребностями стоит понимать абсолютно необходимое, например медицинские услуги или не такие уж необходимые памперсы.
8. Постепенная цифровая детоксикация
В течение следующих 30 дней постепенно выключите себя из цифровой жизни. Каждую неделю достигайте прогресса по сравнению с предыдущей. Например, всё, что вы делаете в неделю 1, вы будете делать и в неделю 2, 3 и 4.
9. Каждый день радуйте окружающих
Каждый день ищите повод порадовать и удивить хотя бы одного человека, ничего не ожидая взамен. Сосредоточьтесь на доброте, и вы увидите, что произойдёт.
10. Каждый день записывайте 10 идей
Каждый день записывайте минимум 10 идей на различные темы. По окончании месяца вы сгенерируете более 300 идей! Старайтесь не останавливаться на десяти, если у вас получается придумать больше. Стремитесь написать 20 или 50 идей. Размышляйте, пока ваша голова не треснет от идей, словно спелый арбуз.
11. Каждый день готовьте новое блюдо
Готовьте новое блюдо каждый день. Что бы то ни было, завтрак, обед, ужин, закуска или десерт, приготовьте в день хотя бы одно блюдо, которое вы раньше никогда не готовили.
12. Читайте по 20 страниц в день
Каждый день обязуйтесь прочитывать хотя бы 20 страниц. Через 30 дней вы прочтёте 600 страниц или две-три книги.
13. Тренируйте мозг
Каждый день 15–20 минут проводите трудную, но интересную тренировку для мозга. Продолжайте побуждать себя, бросать себе вызов, чтобы браться за более трудные задачи.
Памуккале (Турция)
Памуккале в переводе с турецкого звучит как «хлопковый замок». Такое название местные дали необычному плато, расположенному в самом центре страны. По сути, это террасы из травертина — поликристаллической породы. Термальные источники веками создавались потоками минерализированной воды, которая, стекая по склонам, не успевала добежать до низа горы и испарялась под жаркими лучами.
Сейчас курорт пользуется повышенным спросом, ведь здесь можно не только лечиться минеральными ванными, но и бродить по лазурным бассейнам, красивым белоснежным террасам, восторгаясь замыслом и фантазией матушки-природы.
Сомнений не осталось: наши мысли материальны. Жизнь трансформируется в зависимости от того, во что мы верим
Если человек думает, что его мысли и желания не могут ни к чему привести — он глубоко ошибается. Дело в том, что Вселенная обращает внимание не только на наши поступки, как все привыкли думать. На самом деле она также заинтересована в том, чтобы и наши мысли соответствовали тому, как мы живём. Поэтому она регулярно вносит правки в наше существование, в зависимости от наших желаний.
Также наши мысли меняют энергетический фон, который нас окружает. В связи с этим общество, в котором нам комфортно находится, может со времени очень сильно поменяться. И это буде прямым следствием того, о чём мы каждый день думаем.
