Гречневая диета (-7-12кг)

Действие: снижение веса и очищение организма
Результат: 7-12 кг за 3-4 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.

— есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)
— пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
— можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)
— можно фрукты, но не больше 2 штук, например яблоки (на сутки)
— за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой
— можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день
— алкоголь лучше совсем исключить
— во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца
— после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания
— повторить диету для закрепления результатов можно через две недели