Татьяна Изотова /
Лента
24 марта 2018
1. Тренажёр (разведение-сведение ног) На него нередко возлагают большие надежды, однако, больших эффектов это упражнение не даёт. Но все-таки здесь надо учитывать положение корпуса. 2. Упражнения на косые мышцы живота (с грузом) Мечтая иметь осиную талию, многие посетительницы спортивных залов берут в руки гантели, но упражнения с весом, чаще, приностят вред, по мнению экспертов, для женского тела, чем пользу. 3. До изнеможения тренируем пресс «Чем больше, тем лучше» в данном упражнении не работает. Можно постоянно до изнеможения качать пресс, но, если продолжать на ночь есть мучное и сладкое, то никакого толка от упражнения вы не увидите. 4. Кардиотренировки (слишком короткие и длинные) Сами по себе кардиотренировки необходимы для поддержания фигуры. Но многочасовые кардиосессии только увеличат количество жировых накоплений и приведут организм к постоянному стрессовому состоянию.5. Хождение выпадами с утяжелением. Сложно представить более тяжелое и бесполезное упражнение, чем хождение выпадами с гантелями. Единственно верное выполнение выпадов – на месте, без скрещивания ног, и все! Когда вы ходите по спортзалу выпадами, тем более с гантелями, вы тратите массу энергии просто на удержание баланса, вместо того чтобы прорабатывать целевые мышцы.
Показать полностью…
Как быстро отличить плохой проект от хорошего? Плохой симметрично выглядит с высоты!
Если вы будете сегодня на выборах, где-то там вы сможете проголосовать за общественное пространство, которое будут реконструировать в этом году в вашем районе. Не налажайте!
Если там будут картинки проектов, ни в коем случае не выбирайте те, которые имеют графику из 90-х годов и симметричные ортогональные дорожки.
Классный проект, в котором будет уютно и интересно, всегда выглядит никак с высоты — хочется подойти поближе и разглядывать.
Смотрите, каким могло быть Зарядье (парк напротив Кремля), но власти вовремя выбрали адекватное бюро:
Официальный кадр фильма «Джуди» (Judy), в котором Рене Зеллвегер предстает в образе культовой голливудской актрисы Джуди Гарленд. Речь о последних месяцах жизни знаменитой актрисы и певицы, которая приехала в Лондон с серией концертов, посвященных 30-летию выхода прославившего ее фильма «Волшебник страны Оз» (The Wizard of Oz).
Показать полностью…
