Адам Павлушин
Основная информация
Предпочтения
Контакты
О себе
8 мая 2018
Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот кто вы есть сейчас…В течение жизни мы становимся более эмоционально зрелыми, развиваем уверенность в себе, стремление к серьезным отношениям, улучшаем собственную жизнь. Ниже представлен список, составленный последователями Зигмунда Фрейда, тех черт характера, по которым можно судить о зрелости человека:1. Способность воспринимать конструктивную критикуЭто весьма важное качество для справедливой оценки собственных достоинств и недостатков. Следует быть готовыми слышать правду, а не отрицать ее. Убегая от проблем или притворяясь, что их нет, вы не избавитесь от существующих трудностей. Когда людям сложно воспринимать реальность, они ищут спасение в иллюзиях, которые ведут в конечном счете лишь к разочарованиям.2. Умение приспосабливаться к переменамПеремены не всегда легко совершать. Они способны перевернуть весь мир с ног на голову и стать причиной для возникновения стресса. Ведь меняться могут как ваши планы на день, так и работа, социальный статус, место жительства и многое другое. Нужно быть способными приспосабливаться к изменениям, а не раздражаться, позволяя им выбить себя из колеи.3. Невосприимчивость к стрессамСтрахи, внутренние переживания, стресс могут привести к ряду физических недомоганий. От того, насколько вы невосприимчивы к стрессам, зависит ваше духовное и физическое здоровье.4. Способность не только принимать, но и отдаватьЛюди, которые уделяют другим свое время, внимание, оказывают помощь и финансовую поддержку, намного счастливее остальных. Те же, кто больше склонен принимать, зачастую являются эгоистами, завистниками.5. Умение относиться к людям с пониманиемЖизнь — это процесс взаимодействия с людьми, поэтому очень важно, как вы выстраиваете свои отношения. Любовь и уважение — это два ключевых фактора, ведущих к гармоничной жизни.6. Способность перенаправить негативную энергию в конструктивное руслоОчень важно уметь перенаправлять свои негативные эмоции, не держать их в себе, а, напротив, стараться использовать во благо.7. Умение любитьЛюбовь — это великая сила. Люди рождаются со способностью любить, и очень важно пронести это чувство всю свою жизнь.
Показать полностью…
Сoхраните эту инфoгpафику и вы всeгда cможетe гoвоpить о времeни на английcкoм языке.
Однажды один мне человек сказал беги, тебе понравится. И я побежал. Всем добра 
Друзья наш челлендж «Супер Сушки Бег 2.0» перевалил за половину и у всех ребят поменялся план питания, их первоначально не любимые углеводы были урезаны на 50 грамм 
. В целом все ребята спрогрессировали в лучшую сторону скинув пару кило или пару сантиметров в объёмах. Все молодцы я за вас рад и горд так держать
Расписание осталось прежним:
Понедельник — тренировка дома
Вторник — пробежка
Среда — тренировка дома
Четверг — пробежка
Пятница — тренировка дома
Суббота — пробежка
Пробежки остаются как и были
А вот план тренировок будет следующим:
1) приседания 40 (девушкам) повторений и 60 (мужчинам)
отдыхаем минуту
2) планка с упором на локти 2-4 минуты
отдыхаем минуту
3) отжимания от пола (кому сложно с колен) 15 повторений девушкам и 30 мужчинам
отдыхаем минуту
4) Burpee (в простонародье известны как бёрпи или бурпи) 10 повторений девушкам и 20 мужчинам
Отдыхаем 5-7 минут и повторяем все еще раз
Ребята осталось совсем чуть чуть вы у меня молодцы, я в вас верю
