Елена Смирнова
Основная информация
29 октября 2018
Почему не нужно считать калории?
Существует несколько формул по расчету нормы своей ежедневной калорийности. Но все эти вычисления и пристальная слежка за количеством калорий не гарантируют того, что вы будете активно худеть. Эта система не учитывает расход энергии на пищеварение: переваривание разной пищи расходует разное количество калорий. Проще говоря, мы набираем вес не от количества калорий, а от того, что именно мы едим. 300 ккал авокадо — это не то же самое, что 300 ккал шоколада.
Также есть подтвержденные данные, что разные компоненты затрачивают разное количество калорий на переваривание. Жир усваивается быстрее всего, затем углеводы, а хуже всего — белки. Чем больше доля белка в пище, тем выше расходы на пищеварение. Исследование 1987 года показало, что люди, в рационе которых содержалось много жиров, получали такую же прибавку в весе, что и те, кто употреблял почти в пять раз больше калорий, но в виде углеводов.
Еще один аргумент в пользу отказа от бесполезных вычислений: значение имеет не только химический состав продукта, но и его физическое состояние. Затраты на переваривание сырой пищи намного выше, чем затраты на вареную или жареную.
9 мая 2018
Ну… когда же…
А… когда…
Будем вместе?
Нет… иль да?
Вместе будем… или нет?
Ну ответь же мне ответь…
Постарайся уж собраться,
И в мыслишках разобраться…
Дай же знак, и дай понять:
Ждать тебя, или не ждать?
Смысл есть, иль смысла нет…
Ну ответь же мне, ответь.
Ты отказался от моей руки.
А я тебя считала другом…
Наверно нам с тобой не по пути.
Хоть впереди и долгая дорога…
Подруге
Я никогда не видела таких глаз…
Смеющиеся?.. Да…
Но в них застыл немой вопрос…
Да там осушенное море слёз…
И в них безбрежный океан добра…
И сострадания.
Так почему упряма
жизнь, порою и тведа… к таким?
Ну кто мне скажет что-то в оправдание?..
Приятные воспоминания… Душевные и талантливые люди, праздник слова и души,- это всё «Эвтерпа», покровительница поэтов и музыкантов! Огромное спасибо организаторам, и лично Соне Березовской за подаренную радость и незабываемые впечатления!__________________
Счастье! Какое оно? Устойчивая форма, или невесомость…
Блики, всего лишь блики… или осязаемо-тактильное? Какое же мы выбираем? К какому стремимся, к какому идём?
Все его хотят видеть идеальным и совершенным, без острых изгибов.
Мягкое, гладкое, покладистое, и при всём, при этом увесистое.А уже как оно захочет пред нами предстать, в каком виде?.. Это не зависит не от нас, не от него… Судьба!..
