Ян Алеев

89 дней до 30:

Это понедельник 30.07

Утро — завтрак 4 яйца и бутеры, сборы и в зал тренил грудь
День — в офис путь с молитвой, отобедал напротив офиса, принял доставку тунца, пообщались с Мишаней, поработал, повесили рекламу в БЦ
Вечер — пошли всей семьёй гулять по округе, нагулялись — хорошо так вечерком, прохладно, благодать :)

Метрики дня Максона:

1. Вес: 100
2. Шагов: 6772
3. Воды / протеина / фруктов: 1,5 литра, прот коктейль, киви
4. Присяданий / отжиманий: да в зале
5. Палминга / тишины: да
6. Комплиментов жене и дочке: да
7. Звонков родне / помощи: да
8. Книг прочитано / прослушано: нет
9. Молитвенное правило / добродетель: да

Я, Максон, пишу каждый день о своей жизни до 30 лет, путь в 153 дня для осознанности
#30летМАКСОНА

Подбираем добавки, спортивное питание и инновационные средства индивидуально с 2009 года. Звони бесплатно 8 (800) 777-36-28 ТЫ МОЖЕШЬ БОЛЬШЕ С MAKSONA.RU

#гармония #счастье #семья #род #бизнес #еда #животные #молитва #дневник #жизнь #питер #максон #максона #питание #лайфстайл #доипосле #допосле #здоровье

Пока нет комментариев

ВНИМАНИЕ: Как улучшить себя прямо сейчас?
Будет много пунктов, начнем с такого как:

1 — ОТСЛЕЖИВАНИЕ, трекинг, метрики — если мы хотим чем либо управлять, нам необходимо это отслеживать, то есть фиксировать, контролировать, делать улучшения отслеживаемых параметров.

Что отслеживаю я:
Шаги, у меня браслет Xiaomi и iPhone сверяю данные по ним
Вес
Выпитое кол-во чистой воды, около 30мл в день нужно
Съеденное кол-во белка, нужно 2гр на 1кг веса
Фруктов скока сьел, по ВОЗ нужно 400гр в день у меня меньше обычно
Добавки выпил и какие? — они у меня одни за другими стоят и после завтрака я все пью
Комплименты любимым девочкам, жене и доче — тут ловлю моменты, когда возникает желание отметить что либо и говорю и если это целостно то вызывает радость у любимых
Читал ли я за день, слушал ли аудиокнигу — сейчас перешёл на приложение Storytel на скорости 1,5 и через эпл подсы врубаю
Присядал и отжимался ли я? — это гоняет кровь по телу и бодрит и толкает тестостерон к выработке
Делал ли я палминг — согревание глаза руками
Создавал ли я за день себе тишину?
Часто в пробке я закрываю глаза накрывая их руками перед этим их растираю — глаза получают тепло рук и благодарны да и мозг прекращает получать безостановочную информацию через глаза и тоже благодарен.
Читал ли я молитвенные правила, своды молитв? В дороге я часто молюсь, бывает прочитываю утреннее правило и вечернее. Пою молитвы за близких и дорогих мне людей обращаясь к святым.
Звонил или виделся ли я с родными?
Так ежедневно я звоню маме и интересуюсь ее состоянием и делами, успехами и чем могу помочь, реже папе, бабуле и сестре, в основном по причине что мама в курсе дел любимой родни :)
Совершал ли я добродетель, помогал ли кому?
Так же раз в полгода в Инвитро я сдаю анализы, общий крови, мужские гормоны, на состояние печени, сердца, щитовидки и тд — если нужен список какие именно нужно сдавать пишите мне и я напишу!

Вы можете отслеживать любые данные, главное этот делать, так в бизнесе ежедневно, мы отслеживаем 37 параметров к примеру:
Клиентов в базе
Оборот
Продажи
Доход
Процент достижения плана
ФОТ
Расходы
Чистая прибыль
Сумма закупок
Дивиденды
Инвестиции и пополнение фондов
И др.
Благодаря этому мы видим историю изменений и можем воздействовать на параметры прикладывая усилия.
по Клиентам мы учитываем всё в crm под мой бизнес в электронной коммерции удобна и функциональная RetailCRM, ее и используем, до этого AmoCrm была, она для услуг хороша.

Ах да чуть не забыл — я много лет отслеживаю дни и это работает:
До такого то события столько дней, месяцев, лет, минут и секунд — меня это завораживает и трезво даёт понять ресурс времени до события и тд
Я использую приложение на Айфоне, называется — «23 года»

Так же я за учёт расходов, доходов, инвестиций — использую CoinKeeper, перепробовал уйму программ остановился на ней, там у меня 35 параметров/категорий отслеживания, веду с 2014 года с комментариями.

Помимо фиксации и отслеживания целесообразно добавить геймефикацию — к примеру с женушкой мы следим кто больше за день пройдет, подарили фитнес-браслеты папе и маме и это полезное соревнование. Батька всех делает :)

Итак — отслеживание — это отличный инструмент, который позволит быть успешнее, яснее понимать истинное положение дел и управлять прогрессом!

ТЫ МОЖЕШЬ БОЛЬШЕ — это девиз мой, верю что сам могу гораздо больше и что ты можешь!
Надо просто действовать, разумно, грамотно и в нужное время, в определенном состоянии, мощно.

Пока нет комментариев

82,81,80,79,78,77,76,75,74 — 9 дней:

82 дня до 30ти — пн 6.08 опять блокировка

Миросю отвезли в гости к бабушке утром.
Поехали в Галерею за покупками и фильм посмотреть.
Купили билеты и решили попробовать Блек Стар бургеры, все что без мяса, так как не едим его — не понравились, там оч громко, много людей, не вкусно, ну и конечно не полезно -это ж фастфуд распиареный — больше не ногой туда, живот болел весь вечер.

Блокировка- Делаю пост в аккаунте магазина, захожу на сайт основной свой, чтоб описание товара взять, а его опять заблокировали. Без какого либо оповещения. Забиваем на фильм.

Едем в офис разбираться и писать им письма.
Как приехали Миша уже написал письма что по телефону проговорили, согласовали и отправили. Что произошло — Тиу, портал на котором сайт расположен, в 21:00 субботы вернул удаленные позиции, которые ранее обязал удалить с сайта, по всем категориям ровно в 21:00 и опять заблокировал, типо мы их вернули, чего мы не делали ибо в одну минуту во всех категориях все вернуть не получится да и там вернули то 5 лет как неактуально. Ждём ответа от них. В последнее время ресурс просел из-за их действий (блок на две недели) в 6 раз а сейчас и вообще недоступен.
76% плана по финансам.

Расстроенные, но уверенные в своей правоте едем к моим родителям за Мирославой.
Там играем, общаемся.
Домой.

81 дня до 30ти — вт 7.08

Барбершоп по традиции у Дениса в CHAIN, мне нравится всё.

Приехал к магазину, напротив сидел в Джиани, беседовал с поставщиком- производителем о тек. положении рынка спортпита и вариантах развития, обедал.

Первый дизайн нового сайта MAKSONA готов, с Мишаней посмотрели — очень понравился, все как в ТЗ писали, как сам делал! Утвердили его.

По блокировке молчат, служба поддержки тиу сильно испортилась, если раньше быстро отвечали, сейчас нужно днями ждать, главное вопрос приняли дан номер и личный менеджер говорит что торопит их, ну чтоб ждем.
А пока основной сайт не работает — показывает рост второй и создаётся новый быстрый автономный.
56% плана по финансам, слабый денёк.
Приезжал к нам основной поставщик в гости, так же обсудили видение.
Путь домой.

80 дня до 30ти — ср 8.08
Выбирали пупсика игрушку для Мироси, выбрали того что пьет и писает :)
Поздравили дочурку ей 1 год и 4 мес исполнилось. — нашему сокровищу.
Ей он понравился, она его кутать сразу стала и возить в колясочке.
Закупились в детском магазине всем необходимым и с ночевкой маме моей Миросечку отвезли.
В Буквоеде купили Машульке книги, что она давно искала, а я анализировал топы.
Посмотрели фильм Кристофер Робин, очень добрый, хороший фильм.
Затем поехали на массаж тайский.
Потом в МЕГУ за покупками.
Старбакс, перекус и опять на фильм — Эскобар.
Домой.

79 чт 9е — утром за Миросей поехали к родителям, потом отвез любимых девочек на крестовский в ЦПКО, они там гулять любят и вообще мы любим там бывать, а сам в магазин на спасский пер. там провели стратегическое совещание по положению дел, — вопросов уйма, ответов меньше, видимо мне нужно записаться на консультацию к Максиму Мусихину, в кофешечку сесть и много часиков посидеть напротив самого себя помозговать, а то эффект сапожника без сапог, когда помогаешь все легче и информация идет и открытия и шаги и уверенность и вопросы приходят, чем для себя в привычной рабочей обстановке.
Отработали до 20, я проводил Мишаню в отпуск, когда подходил к машине какой то кошара уснул на капоте. И спрыгивать не хотел ещё.
На диво остров, где мои малышки, через 22 минуты я уже там, погуляли, туда к ним подъехала моя тёщенька ранее, долго общались в дороге, отвезли её домой и сами в резиденцию Мусихиных умчали поздно же уже и спать пора.

78 пт 10е — утром поехал в магазин, что то плоховасто как то мне, Мишаня в отпуске до 22го, а мы с Платоном трудимся, он тоже говорит, что не важно чувствует себя, так проходит среднеуспешно день, а вечером поехал беседовать с другом Андрюхой, владельцем романтических кинотеатров, давно не виделись — отлично пообщались уйму вопросов обсудили, гуляли по парку, в 22 домой к семье.
я приболел все же, ломит все и энергия на нуле, лечусь — кора муравьиного дерева и лимонник — это адоптогены, полощу горло, капаю в нос, пшикаю. Любимая моя напоминает все это делать )
Написал пост про Отслеживание и в данном формате будем еще много интересного, после этого поста многие написали мне запрос о том какие анализы сдавать именно, всем отвечу, помню о каждом!
Дослушал Шантарам и пост написал про это. Надобавлял новых книг на полку для прослушивания и сразу начал слушать про воспитание детишек.

77 сб 11е — Машулька жёнушка заболела :(
Джеки собака тоже заболела,
Повезли в ветклинику,
Мы с Миросей гуляли в парке, а Машуля выяснила у врача после анализов и узи, что у Джеки гн-й атит, температура и ложная беременность, то есть течет молоко и она думает, что у нее есть щенки, хотя ей 28го уже 9 лет будет, она у нас оч заботливая собачка и ласковая.
В зоомагазин.
Перекусили в Буше.
Подхватили у Ладожской любимую тёщеньку и впятером поехали в резиденцию Мусихиных, по дороге заехав за акт меди КК сменами для Джеки.
Вечер лечения и восстановления.
Я почувствовал себя лучше и пошел косить траву на участке.
Сильно дёрнул трос запуска и сломал газонокосилку, все косил ручной по старинке как крестьяне в полях.
Нагрузка тяжко даётся плохого самочувствия, весь взмок до нитки.

76 вс 12е — Это экватор до юбилея моего в 30 лет, начинал со 153 дня, а это 76.
Мирося заболела, моя маленькая доченька — у неё температура, насморк, кашель, Машуленька взялась за бдительное лечение доченьки, а кот Амур тоже захворал, глаз опух у него, с чего вообще?
Всех лечим и сами лечимся.
Галина Мирославовна оставалась у нас, днем ездили закупаться в Метро, всего накупили, вечером приехали в гости мои родители, с папой починили газонокосилку, показал мне в чем там было дело. Обсудили отмечание предстоящего юбилея любимой тёщеньки и все разъехались.
Вот есть время когда живешь себе и ничего толком не происходит, как в изолированной системе, спокойное время без изменений, а есть время как сейчас, когда происходит, подобно прорванной плотине в гром, молнию и рядом еще извержение вулкана, я наблюдаю за этим всем и диву даюсь на сколько точны слова: не зарекайся…
вообще всё что угодно может произойти…
Человек ведь только предполагает и только Бог располагает.

75 пн 13е — рабочий денечек. Сайт все еще заблокирован основной, говорят все еще разбираются, ждем.
Много пил, не ел, аппетит отключило.

74 вт 14е — утро дома с семьей, прихворала вторая кошка Китти, Машуля и за ней теперь еще ухаживает-лечит! Вкусный арбуз отведали, что родители привезли, днем в офисе работал, общались с Платоном, он перейдет работать в школу неформального образования Апельсин с 20 числа. Он давно хотел этого, стремился там работать и сейчас его пригласили на хороших условиях. Я не держу, раз ему так указывает дальнейший путь Вселенная, то я поддержу.
Вечером путь домой — мои сладенькие девочки встретили меня улыбками и обнимашками — это самое дорогое. Моё золото.
Ужин мммм. Спасибо.
Как всё успевает эта девушка? :)
Уложив Миросю стал проходить курсы Викиума, у меня премиум подписка от Артема Овечкина, он как-то выступал в Эталоне и заинтересовал контентом нейро-маркетинга, он создатель в том числе и этого проекта, рекомендую попробовать Викиум, а после прокачки мозгов стал писать этот пост длинный, так как остановился в дневнике на 83 дне. А уже завтра в среду 73й, это 9 дней пролетело/растворилось/унеслось.

Мой дневник, как и этот период — не сильно мотивационный и позитивный, как Вы видете, зато как есть.

Как прервать поток событий, когда одно за другим как домино?
Как притормозить время(управлять им), дабы отдышаться, залатать дыры, основательно проанализировать причинно следственную связь и внести коррективы в мысли-слова-действия-последствия и т.д.
И как понять нужны ли эти коррективы или же нет.
Вообще, что есть реальность и адекватность?!?
…

За последнее время я сильно пересмотрел свои взгляды на эти вопросы и оч многие другие.
Многие ценности — не ценности.
Многие вещи пусты, а процент пустого в мире поражает.
Точно ценно — искреннее настоящее и взаимное общение.
Точно ценен труд, над собой, и собой, он разный, и всякий ценен и виден.
Точно ценна — ЛЮБОВЬ

Пока нет комментариев

Утро:
дорога в офис-магазин на Спасский
Подметил что живу на загородном на Садовая 53
Тружусь на Садовая 35
Пока ехал молился.
Позвонил маме пообщались, бабушке.
Затем звонок из таможни — стал известен штраф за неполное декларирование груза в США — 30000р после 30го есть 10 дней на оплату его и изъятый товар вернут. Как сообщили это минимальный так как впервые, говорит можете не приезжать завтра, у нас все завалены делами и с радостью в голосе — работы очень много мы не справляемся и чтобы Вам часами не сидеть не ждать я Вам на почту скину постановление, какая умничка.
Ещё раз напомню: всегда пишите подробно что отправляете и указывайте полную стоимость, кол-во и наименование, мы отмечали «подарок» и 1шт и просто sport nutrition — это по статье карается как незадекларированная отправка.
Сейчас мы пишем и кол-во и название как на упаковке и суммы все все.

День:
Трудился в магазине сегодня как менеджер, Мишаня в отпуске сейчас, Платон выходной.
Принимал заказы, консультировал, формировал отправки, вел работу на втором сайте iProtein и тд. Денечек неплохой выдался это с учётом того, что почти всё Клиенты этого дня помногу заказывали уже — постоянные.
Очень хорошо работает наша программа лояльности КЭШБЭК ОТ МАКСОНА:
5-10% от суммы мы начисляем бонусами по номеру телефона, ими можно оплатить до 50% стоимости товара, смс подтверждение.
3% со всех заказов друга, которому нас рекомендовали.
Помимо этого на ДР начисляем, когда человек долгое время не заказывает ему автоматически приходят бонусы в подарок с ограничение срока использования.
Параллельно слушал аудиокнигу по психологии Кристиана Джарретта.

Вечер:
В 18:15 приехал Андрюха, мой друг, на фото лицезреть нас можете :)
Он мне привез крутой блендер для смузи, заходит и улыбаясь говорит, чтоб не болел держи блендер в подарок от меня, пей смузи поутру и вечером и болеть не будешь :)))
Я оч удивился конечно, приятно!
Как то давно лет 7 назад мне Андрюха рассказывал как он когда более встает перед зеркалом и приказным тоном говорит — завтра буду здоровым, полон сил и энергии и сразу поправлялся. Вон так надо!
Пообщались с ним!
Андрюха оценил на ура комбучу :)
Дорога домой, общался по телефону.

Сейчас ищу себя, чем заниматься, куда приложить свою энергию/опыт/ресурсы — голова перебирает и просчитывает варианты и тем самым вся оперативка этим занята, отвечаю на вопросы с 10 минутной задержкой и тд вообщем вечно такое продолжаться не может и я знаю что истина где то рядом...

Метрики дня Максона:

1. Вес: 100
2. Шагов: 5445
3. Воды / протеина / фруктов: 2 литра, три прот батончика один коктейль, персики
4. Присяданий / отжиманий: да утром мало
5. Палминга / тишины: да в пробке
6. Комплиментов жене и дочке: около 8
7. Звонков родне / помощи: 2
8. Книг прочитано / прослушано: психология Джарретта
9. Молитвенное правило / добродетель: 1 в пути

Я, Максон, пишу каждый день о своей жизни до 30 лет, путь в 153 дня для осознанности
#30летМАКСОНА

Подбираем добавки, спортивное питание и инновационные средства индивидуально с 2009 года. Звони бесплатно 8 (800) 777-36-28 ТЫ МОЖЕШЬ БОЛЬШЕ

#гармония #счастье #семья #род #бизнес #еда #животные #молитва #дневник #жизнь #питер #максон #максона #питание #лайфстайл #доипосле #допосле #здоровье

Пока нет комментариев

Утро:
Машину свою Митцу помыл люкс с обезжиркой и с нанесением супер состава какого то там, подарили чернение шин — приятно.
Директор был на кассе в автомойке и мы разговорились про добавки, спорт и т.д. он рассказал как отсидел 6 лет и недавно вышел какие там условия и взгляд на всю правозащитную систему и судебную и исправительную изнутри. История вся достойна книги. Всё тут если расписывать буду — места не хватит, в двух словах:
Дела у него шли в гору, много всего было и бизнесом и имущества, встретил в голоден долс девчонку, с которой жили они и с ней полицейский решил встречаться она ответила взаимностью, решили они у него квартиру отобрать и в один день ночью приезжает его отряд и идут достают пакет с сильнодействующими с его отпечатками конечно, в итоге изолятор/суд/тюрьма потом он работал там санитаром в реанимации, за время заключения оч сильно похудел, язву заработал и куча других болячек, и сейчас набрать хочет — я расписал, что ему нужно для этого, так вот он мне на протяжении часа с лишним рассказывал как все устроено в системе и я шокирован услышанным, он подставившую его девчонку сначало проклянал, а потом простил говорит, а что с нее взять дурочка она да и говорит сам выбрал дурак, встретил ее как вышел, она сильно располнела говорит, красота ушла, он давно знал, что тот полицейский и её обманул сразу и выгнал, а когда он ей ничего не сделал за все это вообще неповерила. Она с этим человеком «оберегающим порядок» распродала все его имущество, вышел говорит больной и главное.
Меня удивило насколько человек мне, незнакомому, поведал все это, то что он простил ее, его взгляд на провоохранительную систему/судебную/прокурорский надзор и исполнительную с прайсами каждых шагов, что сколько стоит, а ещё больше увидило зачем мне Вселенная через него все это рассказывает да и так подробно.
Важность ресурса: адвокат/связи/деньги/собственность диверсифицированная и оптимизирована.
Свобода.
Как же она важна и как она на его примере упархнула в одну ночь.
Да он признал, что сам выбрал ее и пустил в свой дом, что сам дурак, но 6 лет, это 2190 дней там.
Мы же вообще не задумываемся о таком как ценность свободы, плюхнуть жопку в сидушку что на велике, что в тачку и с ветерком вперёд, вообще не ценим, а я что могу сказать глядя на него, отсутствие свободы откладывает отпечаток и по нему видно что сидел, главное глаза, они не блестят верой и надеждой в светлое, они розачарованы и вряд-ли смогут доверять, они на чеку на низком старте и они боятся.

Заехал на NESTE за пирожками, оч уж я их люблю плоские такие скандинавские с картошкой, морковкой и рисом мммм они сами пекут недавно узнал.
По утру налил себе в шейкер лимонника и пил его.
Накачал идеально колеса 2,2.
Дорога в офис под анализ прожитых 10884 дней в этом теле.

День:
Приехал в офис и мне перезвонила бабуля, из парника таки вышла и зайдя в летний домик увидела пропущенный, она живой пример бодрости, силы духа и она наша гордость Рода, ей 85 лет сейчас, любимая бабулечка! Пообщался гуляя по местам, где я ходил когда в комитете работал, около Вознесенского пр. что рядом с офисом.
Отобедал в gianni.
Разговор с Платоном напоследок, сегодня его крайний день в компании, из него при должной тренировке навыков, выйдет отличный преподаватель — он с понедельника обучает английскому и самозащите детишек из Апельсина. Так же будет обучать самообороне, чему долго и у разных людей учился, если это актуально Вам пишите я состыкую на пробное занятие.

Вечер:
Приезжал Санек, дружаня мой, ещё со школы, зашёл навестить меня в магазе, на фото можете лицезреть улыбашку. Пообщались.
Саша занимается проектированием и запуском водоснабжения по Лен области и эксперт в этом. Скоро может депутатом станет, эту улыбчивую фотку можно будет на плакаты вырезать легко.
Как в машину садился, почуял сзади кто-то смотрит на меня, пока колесо накачивалось оглянулся и увидел мелкого пёсика, он следил за тем что происходит на его улице и когда я спалил это, он начал гавкать на меня, чтобы я убирался, да побыстрее, что я и сделал — в сторис его можно посмотреть, мопсяра знатный и авторитетный .
Приехав домой, поделал массажик на шарфе, мы поправились уже почти всё, покупали Миросю в ванной и она вырубилась.
Сна у меня нет, сейчас 5 утра, а я ещё не спал, а в 9 утра уже будет сеанс у меня, очень интересно — подробности в дневнике следующего дня…

Метрики дня Максона:

1. Вес: 101
2. Шагов: 6190
3. Воды / протеина / фруктов: 1,7 литра, протеинчик вкус мороженное, в офисе вкус печенье крем, арбур ел вкуснейший
4. Присяданий / отжиманий: нет
5. Палминга / тишины: нет
6. Комплиментов жене и дочке: 11
7. Звонков родне / помощи: 2
8. Книг прочитано / прослушано: нет
9. Молитвенное правило / добродетель: 1

Я, Максон, пишу каждый день о своей жизни до 30 лет, путь в 153 дня для осознанности
#30летМАКСОНА

Подбираем добавки, спортивное питание и инновационные средства индивидуально с 2009 года. Звони бесплатно 8 (800) 777-36-28 ТЫ МОЖЕШЬ БОЛЬШЕ

#гармония #счастье #семья #род #бизнес #еда #животные #молитва #дневник #жизнь #питер #максон #максона #питание #лайфстайл #доипосле #допосле #здоровье

Пока нет комментариев