I love sport
18 февраля 2019
👍
# Я_люблю_спорт
ПЕЙ И ХУДЕЙ — ВОДА САССИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Вода Сасси (Sassy water) имеет свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и направленна на то, чтобы сделать живот плоским, успокоит ваш желудочно-кишечный тракт, выведет лишнюю жидкость из организма, ускорит метаболизм.
Вам потребуются:
2 литра воды;
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, очищенный и нарезанный тоненькими кружочками;
1 лимон, нарезанный тоненькими кружочками;
Свежая мята.
Кладем все подготовленные и ингредиенты в большой кувшин.
Даем смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
Выпиваем весь графин в течение суток.
Чтобы живот стал плоским необходимо пить эту воду 4 дня подряд в самом начале, как стартовый шаг.
сжигание жира
1) Пресс — 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки — 100 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания — 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена — 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону — 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 рецепта самого полезного майонеза
Вам нравится майонез?
Проблема майонеза, производимого промышленностью, — это добавки: подкислители, консерванты, красители, усилители вкуса …
Вот почему мы рекомендуем вам сделать свой собственный майонез дома.
Вкус хорошего домашнего майонеза не сравнится с вкусом индустриального.
Не знаете, как сделать майонез? Расслабьтесь: очень быстро и просто!
Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Существует три варианта и все без яиц!
Вот рецепты:
Нежный майонез
Ингредиенты:
3 моркови
4 картофеля
2-3 столовых ложки оливкового масла (или подсолнечного)
2 зубчика чеснока
1 столовая ложка розмарина (сухая или свежая)
1 столовая ложка зеленой петрушки (укроп, кориандр или лук)
1 щепотка куркумы и черного перца
Приготовление:
Сварите очищенные морковь и картофель, охладите.
Затем взбейте овощи в блендере с некоторой частью воды, в которой они варились, достаточной для работы блендера.
Добавьте оливковое масло, чеснок, розмарин и зелень, и пусть блендер работает в течение пяти минут, пока майонез не станет похож на сливочный крем.
Этот майонез очень вкусный и идеально подходит для салатов, бутербродов и других блюд.
Хранить в холодильнике до 2 дней.
2. Зеленый майонез
Ингредиенты:
1 стакан кокосовой стружки
2 столовые ложки оливкового масла экстра вирджин
1 столовая ложка яблочного уксуса
3 столовые ложки лимонного сока
12 листьев петрушки / кинзы
1 щепотка куркумы,
соль и перец по вкусу
Приготовление:
Просто бейте все ингредиенты в блендере.
Цель состоит в том, чтобы получить очень однородный крем.
Используйте майонез в салатах. В холодильнике хранить можно до трех дней.
3. Ореховый майонез
Ингредиенты:
1 чашка орехов кешью (вымыть, замочить в течение четырех часов, а затем хорошо высушивать)
100 мл фильтрованной воды
2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
2 чайных ложки яблочного уксуса
1 чайная ложка горчицы
1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
1 неполная чайная ложка соли
100-120 мл оливкового масла
Приготовление:
Добавьте все ингредиенты, кроме оливкового масла в блендер, и взбейте на высокой скорости.
Включите блендер снова на самую низкую скорость и медленно начинайте медленно добавлять оливковое масло.
Не добавляйте оливковое масло слишком быстро.
Ближе к концу немного увеличьте скорость и закончите добавление оливкового масла.
Поместите майонез в стеклянную банку с плотной крышкой и поставьте в холодильник.
Майонез становиться густым и чем дольше он останется в холодильнике, тем больше он будет похож на консистенцию традиционного майонеза.
Храните в холодильнике семь-десять дней.
Будущий чемпион
# Я_люблю_спорт
