Admin
Образование
Жизненная позиция
Контакты
18 апреля 2020
В период самоизоляции диетологи советуют добавлять в ежедневный рацион овощи и фрукты, постепенно переходя на овощно-фруктовое меню. Рекомендуется также постепенно исключить хлебобулочные изделия, особенно сладкие.
Все это должно снизить нагрузку на желудок от переедания — она в период самоизоляции примерно такая же, как и в новогодние праздники.
"Единственное — тогда была более праздничная атмосфера, а здесь психологически угнетенная", — говорит диетолог и терапевт Екатерина Белова.
Весна, по ее словам, требует больше витаминов, так что можно употреблять в пищу не только свежие, но и замороженные овощи, фрукты и ягоды. Очень полезны при этом зелень и редиска.
Сладкое, говорит диетолог, нужно заменить сухофруктами или фруктовыми десертами. О необходимости включения в свой рацион в период самоизоляции фруктов и овощей говорит и врач-диетолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры диетологии и нутрициологии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования Елена Чедия.
По ее словам, нужно есть побольше овощей и фруктов, так как они весьма объемные, что дает чувство насыщения, а по калорийности значительно ниже других продуктов. В дополнение к завтраку можно съесть яблоко или грушу, а между завтраком и обедом перекусить фруктами или салатом.
Елена Чедия также напомнила о правиле есть часто, но небольшими порциями, передает РИА Новости. Ежедневный рацион должен состоять из завтрака, обеда и ужина, между которыми обязателен перекус, а на ночь нужно выпить стакан молока или кефира. Ужинать при этом нужно не позднее чем за 4 часа до сна. Вечерний прием пищи также должен быть плотным и состоять из белкового блюда и овощного гарнира, чтобы к моменту отхода ко сну человек не проголодался.
Нельзя забывать об имеющихся особенностях здоровья — если они есть, рацион нужно выстраивать индивидуально. И последнее: если человек в принципе не страдает лишним весом, разгрузка после завершения самоизоляции у него может произойти достаточно быстро, обнадеживают эксперты.
Ранее несколько рекомендаций тем, кто находится на самоизоляции, дал российский космонавт-испытатель, командир космического корабля "Союз МС-07" Антон Шкаплеров. За его плечами более 500 суток в замкнутом пространстве, так что он хорошо знает, как не потерять физическую форму и нормальное психологическое состояние.
Певица Татьяна Буланова, которую на прошлой неделе госпитализировали в предынсультном состоянии, сейчас чувствует себя хорошо, но о выписке говорить пока рано, сообщил артистки Константин Сергеев.
Он рассказал, что Буланова находится в обычной палате, ей проводят необходимые процедуры, однако прогнозов врачи не дают. "Пока Татьяна побудет под наблюдением", — добавил Сергеев, слова которого приводит "Интерфакс".
Буланову в конце прошлой недели привезли в научный исследовательский центр имени Алмазова в Санкт-Петербурге с подозрением на микроинсульт. Родные вызвали скорую к ней домой, заподозрив проблемы с сердцем. Певица была помещена в реанимацию, через некоторое время ее перевели в обычную палату.
Осенью 2019 года Буланова приходила в студию программы "Судьба человека". Она откровенно рассказала Борису Корчевникову, какие отношения связывают сейчас с первым супругом, которому она и обязана популярностью.
16 апреля 2020
На астраханском заводе "Красные Баррикады" возобновились работы по строительству грузовых понтонов. Рабочими местами только на одном проекте обеспечены свыше 120 человек. Как живет предприятие в условиях коронавируса?
Уже ставшая типичной картина. Теперь практически в каждом помещении свой пункт пропуска, где действуют строгие правила. Дистанция в 1,5 метра, обработка рук и главное — измерение температуры тела.
"Это тепловизор. Здесь специальная шкала, которая показывает конкретную температуру. Мы защищаем себя, чтобы не пропустить температурящего рабочего", — рассказывает Надежда Оганесян, медсестра.
За этими дверями — старейшее в Астраханской области судостроительное производство. Еще два дня назад на "Красных Баррикадах" было непривычно тихо. Корабелы, как и большая часть страны, уходили на карантин. Теперь вовсю кипит работа. Места сохранены, выход на завод — своего рода праздник.
Респираторы и перчатки и раньше сопровождали корабелов в цехе. Все-таки вредное производство. К новым требованиям судостроители отнеслись с пониманием. Осознание ответственности не позволяет пренебрегать здоровьем.
"Мы соблюдаем все требования безопасности для того, чтобы наше предприятие работало. Совсем недавно мы начали работать, и на нас возложили ответственность по постройке хороших больших объектов", — рассказывает Виктор Левченко, мастер заготовительного участка.
Сейчас завод, можно сказать, делает первые шаги после затяжного кризиса. Почти 2 года работы были заморожены, а само предприятие — признано банкротом. Сегодня судостроители уже работают над первым заказом после простоя.
Это будущий грузовой понтон длиной 85 метров. Сейчас все силы рабочих направлены как раз на его сборку. И это только начало. Завершить объект планируют примерно через 7 месяцев.
Еще один, точно такой же понтон сейчас готовится к закладке. Строятся объекты для Каспия. Заказы обеспечили рабочими местами порядка 120 корабелов. А в ближайшее время планируется подписание еще одного договора на производство крупного объекта. Какого именно, пока держится в секрете. Но ясно одно — новый проект потребует новые кадры.
"Мы ожидаем сейчас увеличение численности производственных рабочих. В течение следующих двух недель собираемся набрать еще порядка 40 основных рабочих: 15 сварщиков и 25 судосборщиков", — уточнил Дмитрий Купцов, начальник судокорпусного цеха.
За свою больше чем 100-летнюю историю завод переживал не один кризис. Но каждый раз возвращался к жизни, ведь астраханское судопроизводство — одно из крупнейших в стране.
Военные специалисты Министерства обороны РФ завершили строительство девяти многофункциональных медцентров из 16-ти.
Каркасы госпиталей уже возведены в следующих городах: Подольск, Одинцово, Смоленск, Волгоград, Новосибирск, Омск, Оренбург и Калининград. А в Нижнем Новгороде центр и вовсе уже готов к досрочной сдаче 17 апреля.
На остальных семи объектах продолжаются работы по кирпичной кладке, монтажу окон и систем водоснабжения, идет установка дверей и внутренних инженерных сетей. Строители работают круглосуточно, сообщает телеканал "Россия 24". Для каждой площадки предусмотрен индивидуальный график выполнения и сроки сдачи.
Министерство обороны РФ возводит новые многофункциональные медицинские центры в 15-ти регионах страны. Они будут укомплектованы современной техникой и принимать не только военных, но и гражданское население.
Самый большой суточный прирост заболевших коронавирусом нового типа зафиксирован в России — по данным оперативного штаба, в стране выявлено почти 3400 новых случаев. Выздоровели за весь период около двух тысяч заболевших, летальных исходов — 198.
При этом проверку на COVID-19 прошли свыше полутора миллионов россиян. Как сообщили в Роспотребнадзоре, тесты на коронавирус могут проводить 370 российских лабораторий, из которых больше сотни — лаборатории самого ведомства, сообщает телеканал "Россия 24".