Татьяна Изотова
Основная информация
Образование
Предпочтения
Контакты
О себе
24 марта 2018
1. Тренажёр (разведение-сведение ног) На него нередко возлагают большие надежды, однако, больших эффектов это упражнение не даёт. Но все-таки здесь надо учитывать положение корпуса. 2. Упражнения на косые мышцы живота (с грузом) Мечтая иметь осиную талию, многие посетительницы спортивных залов берут в руки гантели, но упражнения с весом, чаще, приностят вред, по мнению экспертов, для женского тела, чем пользу. 3. До изнеможения тренируем пресс «Чем больше, тем лучше» в данном упражнении не работает. Можно постоянно до изнеможения качать пресс, но, если продолжать на ночь есть мучное и сладкое, то никакого толка от упражнения вы не увидите. 4. Кардиотренировки (слишком короткие и длинные) Сами по себе кардиотренировки необходимы для поддержания фигуры. Но многочасовые кардиосессии только увеличат количество жировых накоплений и приведут организм к постоянному стрессовому состоянию.5. Хождение выпадами с утяжелением. Сложно представить более тяжелое и бесполезное упражнение, чем хождение выпадами с гантелями. Единственно верное выполнение выпадов – на месте, без скрещивания ног, и все! Когда вы ходите по спортзалу выпадами, тем более с гантелями, вы тратите массу энергии просто на удержание баланса, вместо того чтобы прорабатывать целевые мышцы.
Показать полностью…
Как быстро отличить плохой проект от хорошего? Плохой симметрично выглядит с высоты!
Если вы будете сегодня на выборах, где-то там вы сможете проголосовать за общественное пространство, которое будут реконструировать в этом году в вашем районе. Не налажайте!
Если там будут картинки проектов, ни в коем случае не выбирайте те, которые имеют графику из 90-х годов и симметричные ортогональные дорожки.
Классный проект, в котором будет уютно и интересно, всегда выглядит никак с высоты — хочется подойти поближе и разглядывать.
Смотрите, каким могло быть Зарядье (парк напротив Кремля), но власти вовремя выбрали адекватное бюро:
Официальный кадр фильма «Джуди» (Judy), в котором Рене Зеллвегер предстает в образе культовой голливудской актрисы Джуди Гарленд. Речь о последних месяцах жизни знаменитой актрисы и певицы, которая приехала в Лондон с серией концертов, посвященных 30-летию выхода прославившего ее фильма «Волшебник страны Оз» (The Wizard of Oz).
Показать полностью…
Салат с курицей и фасолью
Вкусненько! Особенно приятно то, что все ингредиенты не надо готовить, кроме куриного филе! :)
Ингредиенты:
красная фасоль 1 банка
сухарики 1 пачка
отварная куриная грудка
сыр 150 гр
зеленый салат
помидоры 1-2 шт
майонез
1. Выкладываем из банки фасоль.
2. Высыпаем сухарики.
3. Куриную грудку режем кубиками и добавляем в салат.
4. Выкладываем тертый сыр.
5. Салатные листья мелко режем, выкладываем.
6. Помидоры нарезаем кубиками, добавляем в салат.
7. И майонез!!! 
Хорошо перемешиваем- готово!!! Приятного.
Южноуральцам напомнили о штрафах за сбор подснежников
Министерство экологии Челябинской области предупреждает жителей, что за нелегальный сбор подснежников предусмотрен штраф, сообщает корреспондент «АиФ-Челябинск».
Помимо подснежников собирать, продавать и покупать запрещено и другие первоцветы, занесённые в Красную книгу РФ и находящиеся на грани исчезновения. Обеспечить эффективное противодействие нелегальному промыслу, который наносит существенный урон окружающей среде, призваны силовые ведомства и региональные контролирующие органы.
Несознательных граждан ждут административные штрафы за нарушение природоохранного законодательства. Кроме того, виновник должен будет возместить нанесённый природе урон. Так, такса за вред, причинённый одному экземпляру побега или розетке травянистого (цветкового) растения, занесённого в Красную книгу РФ, в том числе, подснежника, составляет 300 рублей. А за уничтожение мест произрастания первоцветов придётся отдать по 450 тыс. рублей за 1 гектар. В случае отягчающих обстоятельств – продажи, приобретения или пересылки краснокнижного растения, таксы исчисления вреда увеличиваются в три раза.
