Федор Кондратович
Образование
Предпочтения
Контакты
О себе
⠀
Все школьные годы я просидел на скамье освобожденных от физры, это было ужасно, потому что мне всегда хотелось заниматься спортом, быть сильным, здоровым и иметь красивое спортивное телосложение. Но дополнительные физ нагрузки мне были противопоказаны...вообще
Я был худеньким и слабеньким, очень этого стеснялся, даже в некоторой одежде чувствовал себя не комфортно, меня это угнетало и уровень самооценки был на уровне плинтуса. Отношения с девчонками были никакие. Мне как и любому пацану хотелось класно выглядеть, производить хорошее впечатление внешним видом, одев какую-нибудь кожанку или майку, как в фильме про крутых парней, но я этого сделать не мог. (Важнее, что внутри, но сейчас не об этом)
9 июня 2018
Блин, надо было написать этот пост немного раньше, ну да ладно, ты и сейчас можешь сохранить его, чтобы не потерять.
Ведь с первомаем наступил только сезон шашлыков, скажем так сезончик, мааленький такой сезонушка, в честь праздников
⠀
Давайте назовем это пробной вылазкой после долгой зимы
⠀
Нужно было найти завалявшиеся дома шампура, мангал, протереть его от пыли, вспомнить бабушкины рецепты маринада мяса и наконец выбраться из своей берлоги на природу.
Найти хорошее местечко, разбить свой мини походный лагерь и наслаждаться звуком тлеющих углей, переворачивая сочное мясцо с боку на бок
⠀
Кто то купил все готовое, не суть, и тем и тем удалось пожмуриться под лучами солнца и ощутить свежесть весеннего воздуха. Это прекрасно...
⠀
Не хотелось бы тебе портить атмосферу, но продавщица из магазина сдала мне тебя…
⠀
Оказывается ты брала свинину и что-то томатное, барбекю или чесночное, с грибами да да да точно, это был соус?
⠀
Зачем? Ты не читаешь моих постов?
Мне от этого немного обидно…
⠀
Ладно, один раз не страшно, но пообещай, что этого больше не повторится, потому что я хочу рассказать тебе какое мясо лучше всего покупать и с чем его есть, при этом сохранить фигуру и получить ммм какое удовольствие ням
⠀
Какое мясо берем:
1. Свинина — 300-350 ккал
2. Говядина — 200-250 ккал
3. Курица и Индейка — 120-180ккал
Идеальный вариант номер 3. Минимум калорий и жиров, много белка
⠀
Если тебе завтра не на сцену фитнес бикини, то можешь любую часть брать, даже крылышки или бедра. Но и не забудь все таки про грудку
Свинина ну очень жирная и калорийная, честно, лучше вообще не ешь это мясо.
⠀Как маринуем куриный шашлык?
1.Нарезаем мясо и заливаем его соевым соусом, разбавляя водой по вкусу, чтобы не был слишком соленый. Закрываем крышкой и ставим на несколько часов, я ставлю на ночь чтоб наверняка пропитался.
2.
Бомбовый вариант-вместо воды добавляем нежирный кефир, перемешиваем и даем настояться.
⠀
Всё! Ничего сложного и если не передержать получается невероятно вкусное и сочное мясо
⠀
Ставь + и я сниму видео рецепт, который можно будет сохранить себе, как подсказку. Лето то еще впереди
#гудбайжир
#sun 
Санкт Петербург, Мойка, Фантанка, канал Грибоедова
Йа, капучино с рисунком)
Я хз как там эти бодибилдеры встают
