Фитнес | Fitness
23 декабря 2018
👍
3 витамина, из-за недостатка которых мы набираем вес
Витамины B1 и B2 ✔️
Недостаток этих витаминов приводит к частым болезням, сонливому, слабому и не активному самочувствию. Это можно легко понять, проанализировав последние 7 дней: если вам было тяжело просыпаться и еще сложнее настроить себя на позитивный лад и заставить работать, скорее всего вам не хватает витамина B1 и B2.
Как это связано с накоплением жира? Все просто: слабый и по давленый организм имеет пониженный уровень обмена веществ, из-за чего потребленная еда не используется как энергия, а запасается в жировые клетки, наполняя их до упора. Употребляйте больше витаминов В1 и В2 и вы не только пополните запас жизненной энергии, но и скинете лишний жировой балласт.
Витамины С, Е ✔️
Иногда накопление жировых отложений связано не только с питанием, но и с гормональным фоном. Например, периодические стрессы и переживания, поднимают уровень кортизола, который в свою очередь разрушает мышечные клетки и задерживает воду. Также стоит обратить на работу щитовидной железы — именно она может быть ответственна за набор веса.
Чем же полезны предложенные витамины? Витамин С стимулирует работу надпочечников, что поможет вам меньше переживать по пустякам (луче противостоять стрессам) и снизит уровень кортизола. Витамин Е нормализует работу щитовидной железы и позволит снизить вес.
Фолиевая кислота ✔️
У многих женщина обладающим небольшим лишним весом довольно типичные проблемы. А точнее, проблемные зоны. Целлюлит и жирок на бёдрах, боках и руках – все это в 90% случаев появляется (в том числе) из-за плохого притока крови. Фолиевая кислота поможет развить кровеносную систему и улучшить циркуляцию крови, что в свою очередь создаст неблагоприятные условия для жира и избавит вас от скопления жировых отложений в проблемных зонах.
И Идеальное тело: 10 гл
👍
