Женское здоровье | Худей вкусно
23 ноября 2018
Дeлаем себе рeльeфный животик 💪
Реальный способ!!!
Куриные грудки в нежном соусе!
Ингредиенты:
Куриная грудка 3 штуки
Репчатый лук 2 шт
Йогурт/сметана 10% 200 гр
Шампиньоны 400 гр
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1. Нарезать куриную грудку небольшими кусочками.
2. Приготовьте заправку, смешав йогурт и зелень.
3. Мелко нарезаем лук
4. Выложить в огнеупорную форму лук, сверху кусочки курицы, грибы и залить соусом. Поставить в духовку, разогретую до 180 градусов.
5. Через 15 минут достать из духовки, добавить специи и перемешать. Затем запекать до готовности.
Вот так работаешь, работаешь… А где мой отпуск?
Где мои денюШки? Где моё морееее, ааа?!!!
🏡Если вы хотите быть в курсе последних тенденций дизайна, новых коллекций в обойной индустрии, создать интерьер своей мечты и вам важно европейское качество, обратите внимание на канал @demmoksiru
🔔Канал Demmoksi содержит более 100 коллекций текстильных, виниловых, а также элитных текстильных обоев в различных стилевых решениях: классика, кантри, хай-тек, прованс и других.
🎁А также приятный бонус для вас: «Марокканский стиль интерьера!"
4 правила ужина для похудения🍴🍏🍇🍌
Добавь себе на стену!📌
1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.
4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.
