Юлия Антонова
Предпочтения
Жизненная позиция
Контакты
29 декабря 2018
Про питание в #беременность я рассказала, теперь расскажу, как все было у меня.
За беременность я набрала 13кг. Я практически не ограничивала себя в еде, но основа рациона была все же #пп. Последние недели были особенно скучными, дел не было, кроме как ждать, и конечно вкусняхи улучшали настроение🍰🍫🍪🍮.
Воодушевления прибавляли рассказы подруг👂, которые говорили, что оставили все лишние кг в роддоме… 😹 #гуляйрванина, надо оторваться по полной 😂 Рожать я пошла 67кг.
Каково же было мое удивление, когда через три дня после родов встав на весы в роддоме, я увидела цифры 63!!! Как так? 9☝️лишних кг. Я решила что весы врут, взвешусь дома. 😹
Дома картина не сильно изменилась… Факт оставался фактом, 8-9кг куда то нужно было деть!🤔
Первое время в питании я не ограничивала себя совсем, решив что успеется, главное чтобы молоко было вкусным и жирным🍼. Ну и #гормоны дают о себе знать… Гастрономическое безобразие отразилось у дочки на лице🙈.
Участковый врач🚑 сразу прицепился к съеденной сгущенке, мол точно на нее, ела я ее к слову первый и последний раз, а лицу Даши лучше не становилось.
Вот тогда я решила, что вот он повод занятся собой💪! Вобщем к 3 месяцам мой вес стал 52 кг, меньше чем до беременности, схуднула я очень прилично.
Я никогда не гналась за цифрами на весах, для меня состав тела куда важнее. Сейчас мне очень не хватает мышечной массы, но увы, начать ходить в зал раньше осени не получится… И пусть мой рассказ будет примером для тех мамочек, которые утешают себя тем, что «в зал времени ходить нет, вот я и не могу похудеть». #Похудеть можно и без зала!☝️
Стоит добавить в сырники немного ванили, как они становятся уже изысканным десертом 😉 много раз публиклвала #рецепт, но все равно спрашиваете в директ😉: ✅пачка творога, ✅ложка рисовой муки,✅ яйцо, ✅ложка сахара или пакетик сахзама, ✅ванилин, ✅соль. Все смешиваем, обваливаем в рисовой муке, жарим на сковороде без масла.
@ Nizhni Novgorod, Russia
Полиненасыщенные жирные кислоты полезны не только для людей, но и для животных🐕🐩. Например, купила капли для собак🐶, это капли на холку, чтоб ваш любимец получил всю пользу омега-3 и омега-6 жирных кислот☝️Врачи обещают блестящую шерсть, но что для меня более важно — отсутствие линьки.
Для людей тоже бывают добавки в таблетках💊, на заметку тем, кто не любит вкус льняного масла🌿. У таблеток есть один существенный минус- их стоимость💸. Я рекомендую употреблять ложку 🥄льняного масла после завтрака или в течении дня в пищу, сэкономите ваш бюджет, а пользы получите не меньше 😉 Так же можно заменить его на оливковое масло хорошего качества.
И ни в коем случае не рекомендую отказываться от употребления масел🙅, отсутствие их в рационе нанесет вред вашему здоровью.
ПИТАНИЕ НА ГВ🍼.
Ставим ❤️ чтоб я знала, что тема полезна.
Чего я только не читала по этому поводу, каких только советов не слушала…
Современные эксперты и консультанты по #гв утверждают, что питание никак не связано с проблемами, возникающими у ребенка. Колики, аллергии, высыпания, якобы ваше питание мало на этом сказывается- можно есть все, но в разумных количествах. Ну я так и делала. Первый месяц. Эксперты ж знают!!! Вот и утешала себя этой мыслью...🤔
Только вот ко всему подходить нужно с умом. И будь то хоть 200 экспертов, хором говорящие, что съеденное мной не влияет на появившуюся сыпь, проблемы с животом, у меня кусок в горло не полезет😬.
Нужно обязательно смотреть на ребенка, и если вы видите какие-то высыпания, или проблемы со здоровьем, подождите кормить малыша таблетками💊, проанализируйте ваш рацион📝.
Есть продукты, вызывающие газообразование, их не стоит есть в первые месяцы, когда у ребенка колики. Есть явные аллергены, исключите их если видите покраснения на коже.
Тема очень сложная… Для меня особенно. Я до сих пор на списке📜, и не могу заставить себя есть больше, потому что если появляются очередные высыпания, начинаю переживать «на что».
Могу однозначно сказать чего делать не следует:
⃣.есть все подряд, не читая состав продуктов. На полках супермаркетов полно всякого мусора🍰, я вам больше скажу-там в основном один мусор. Мамочки, умоляю вас, читайте состав продукта! В печенье🍪, которое вы едите столько консервантов, красителей, заменителей, маргарин, жиры, масла… пожалейте вашего ребёнка.
Так же следует исключить явные аллергены🍫🍯, даже если у ребёнка по вашему мнению нет предрасположенности к аллергии.
Первое время врачи рекомендуют отказаться от всего красного🍎, оранжевого🥕, жёлтого🍋, и экзотического. Из фруктов овощей лучше предпочесть те, что растут в вашей полосе.
⃣.Ни в коем случае нельзя ограничивать энергоценность рациона. Кормящая мама должна получать достаточное количество ккал. Как минимум на 500ккал больше, чем до гв.
Если хотите похудеть — убирайте вредное, жирное, сладкое, но следите за тем чтобы дневной калораж соответствовал норме. Добирайте за счет сложных углеводов, жирной молочки.
Всем малышам здоровья!
В период беременности🤰 и грудного вскармливания🍼 я как-то совсем забросила уход за собой в плане косметических процедур💆, начитавшись разной информации, думала (признаюсь и до сих пор думаю), что беременным всё вредно🙅. Я старалась использовать только натуральные масла и крема. Период грудного вскармливания не стал исключением- натуральные крема остались в моей косметичке, но сейчас понимаю, что пора возобновлять уход за собой, ведь кормить я планирую долго… И что теперь? 2 года ничего ре делать?!?!🤔 Для девушки это много, столько без ухода нельзя🙅. От знакомого блогера узнала о прекрасной девушке-косметологе @kiselevaolga_, заглянула к ней на страничку и увидела #sfs_бьютидок, а почему бы не поучаствовать?🙏 Вдруг повезет?😏 А еще надеюсь на приз 7000рублей на косметические процедуры💆, вот тогда точно не отвертишься и красоту наведу и вам расскажу, что же можно на #гв! 😉
Показать полностью…
