София Алмазова / Лента

Когда думают о новогоднем отпуске у моря, в первую очередь представляют Таиланд. И неслучайно: зимой здесь самый сезон, фрукты вкусные и дешёвые, а виза не нужна. Но Таиланд — не единственная страна, куда можно слетать на море зимой без визы. Мы собрали четыре не таких раскрученных, но не менее интересных направления.ИндонезияОстров Бали — рай для любителей дешёвого экзотического отдыха. Цены здесь такие же, как в Таиланде, а в нетуристических местах — даже ниже. Тем, кто хочет весёлых пляжных тусовок и молодёжную компанию, стоит ехать на курорты Семиньяк и Кута. За размеренным пляжным отдыхом в окружении пожилых европейских туристов отправляйтесь на Джимбаран, а за сельской тишиной — на Амед.Развлечений на Бали хватает. Можно не только осваивать серфинг в Куте и нырять с маской в Амеде, но и осматривать древние храмы, знакомиться с местной культурой в Убуде и подкармливать макак в Лесу обезьян.Сколько стоят билеты. Перелёт туда-обратно из Москвы в январе обойдётся от 37 000 рублей.МалайзияМалайзия — это не только шумный мегаполис Куала-Лумпур, но и более десятка островов, на которые приезжают за пляжным отдыхом. Самые известный — Лангкави. Лучшие пляжи на Лангкави находятся в северной части острова, а центр туристической жизни — в юго-западной, недалеко от аэропорта. Весь остров — зона дьюти-фри. Немецкий шоколад здесь стоит меньше 100 рублей за плитку, а бельгийский — около 200.Сколько стоят билеты. Перелёт на Лангкави в обе стороны обойдется от 50 000 рублей. Но можно сэкономить — взять билеты до Куала-Лумпура за 30 000, а оттуда улететь на остров за пару тысяч рублей туда-обратно.ФилиппиныФилиппины — одно из лучших мест для пляжного отдыха в Юго-Восточной Азии. Сюда прилетают за белоснежным песком, прозрачной водой и отличным снорклингом. Любители нырять с маской уверены: снорклинг на Филиппинах не хуже, чем на Красном море в Египте. Если хотите провести отпуск в баунти — останавливайтесь в отеле на пляже Боракай, Алона Бич, Эль Нидо или Лонг Бич.Сколько стоят билеты. Перелёт туда-обратно стоит от 37 000 рублей.МароккоЧтобы перенестись в лето из снежной российской зимы, не обязательно лететь в Юго-Восточную Азию. Жаркая погода и тёплая вода ждут вас и в Северной Африке — в Марокко.За спокойным пляжным отдыхом туристы приезжают в Агадир. Город стоит на берегу океана, но большие волны сюда не доходят из-за изогнутой формы побережья.В другие прибрежные города, например, Касабланку и Рабат едут ради сёрфинга — волны здесь намного больше.Сколько стоят билеты. На перелёты в Марокко можно найти выгодные цены — от 10 000 рублей. Но такие билеты бывают не на все даты, и лететь придётся с пересадкой.

Пока нет комментариев

Нельзя просто взять и начать ходить в тренажёрный зал. Потому что постоянно нет времени, и даже оплаченный абонемент на месяц не добавляет мотивации. А ещё поэтому:Как заниматься спортом, если нет времени на тренажёрный зал?, изображение №1Если хотите поддерживать себя в форме, но с тренажёркой отношения пока не складываются, начните с меньшего. Делайте зарядку в кровати: 5–10 минут скручиваний, подъёмов пресса и ног — и не нужно пить кофе, чтобы проснуться. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Идите по эскалатору, даже когда он движется: много времени не сэкономите, зато разомнётесь. Ходите до метро пешком, а если до работы одна станция — вообще откажитесь от транспорта. Проводите выходные активно: берите велосипеды и ролики на прокат, выходите на турники во дворе или устраивайте пешие прогулки на час-два. Следите за питанием. Подтянуться и сбросить лишний вес не получится, если вы переедаете или питаетесь нерегулярно. Подобрать правильный рацион поможет мини-приложение «Здоровье и питание». Найдите компанию. Кататься на велосипедах и выходить на пробежки веселее с кем-то. А заодно можно посоревноваться.Выделяйте на спорт по 10–20 минут каждый день и не заметите, как втянетесь. А потом время на спортзал найдётся само — потому что появится желание и мотивация продолжать тренировки.

Пока нет комментариев

В ноябре все вдруг стали говорить «О май гад Данила ты что крейзи» и постить фото двух странных парней.Если вы вдруг не знаете, кто это, рассказываем, откуда появился мем. Парни в мехах и оранжевом автозагаре — Герман Шереметьев и Данила Фокс из старого ситкома «Даёшь молодёжь». Они любят гламур и постоянно делают вид, что говорят по-английски — невпопад добавляют к словам -able. Получается как-то так: грейтбл, гадбл, ухахатабл.О ситкоме «Даёшь молодёжь» уже давно забыли, а сейчас фраза «О май гад Данила ты что крейзи» внезапно вернулась в соцсети и стала мемом. Её, а заодно омагарбл, невероябл и другие словечки, добавляют куда только можно. Вот как это выглядит:Пожалуй, это один из лучших мемов уходящего года. Фразу «ты что, крейзи?» можно подставлять под любые жизненные ситуации. Причём зачастую авторы картинок даже не слышали про сам сериал. Впрочем, это никого не останавливает и не делает мемы менее смешными.Когда недавно актёр Андрей Бурковский (он же Данила) опубликовал снимки с премьеры нового фильма Фёдора Бондарчука «Вторжение», можете представить, что началось в комментариях под фото. Просто о май гад...

Пока нет комментариев

Если почувствовали недомогание, отложите дела. Не бегите на работу или учёбу, иначе рискуете разболеться и выпасть из колеи надолго.Гуглить симптомы — плохая идея: если вы не врач, не пытайтесь ставить себе диагноз. А вот найти информацию о страшных болезнях и разнервничаться — это легко. Лучше измерьте температуру и давление. Градусник наверняка найдётся у вас в аптечке, а тонометр — у бабушки-соседки.Если температура и давление в норме или сильно не поменялись, можно проконсультироваться с врачом онлайн. Не нужно мучиться в дороге, а потом ещё и в очереди.Проверьте полис ДМС: возможно, в него входят услуги онлайн-доктора и есть контакты для связи. Если нет, запишитесь к врачу через сервис Doc Online или обратитесь онлайн через мини-приложение DOC+.При резких скачках давления, температуры, сильной головной боли и боли в животе лучше обратиться к врачу лично, пройти осмотр и сдать анализы.Чтобы избежать недомоганий, не забывайте заботиться о здоровье: Наладьте режим дня: 8 часов здорового сна важнее, чем новый сезон сериала. А отоспаться на выходных сразу за всю неделю не получится. Правильно питайтесь. Овощи тоже вкусные, а витаминов в них больше, чем в любимой пицце. Занимайтесь спортом — даже утренняя зарядка или пешая прогулка до метро вместо маршрутки считаются.Такие простые меры помогут болеть реже и чувствовать себя лучше.

Пока нет комментариев

Начните с сериала, который уже смотрели на русском. Когда вы примерно помните содержание, будет проще понять, что вообще происходит и о чём говорят герои.Выбирайте сериал с простой лексикой. Понять шутки про физику из «Теории большого взрыва» и медицинские термины из «Доктора Хауса» будет сложно, и обучение забуксует.Включайте субтитры. Сначала двойные — русские и английские. Когда заметите, что меньше подсматриваете в русские субтитры, отключайте их. Субтитры помогут в первое время, когда вы ещё плохо воспринимаете речь на слух. А ещё с ними будете запоминать, как пишутся слова.Разбирайте сложные моменты. Даже если очень хочется узнать, что будет в следующей серии, сначала разберитесь с непонятными фразами. Вернитесь на сложный момент и поищите значение новых слов в толковом словаре Cambridge Dictionary. Когда обычный толковый словарь не помогает, загляните в словарь сленга.Выписывайте и запоминайте новые слова. Но не все подряд, а те, которые будете использовать. Зачем учить слова типа проворный, мгновенный и резвый, если вы ещё не запомнили слово быстрый?

Пока нет комментариев