Амина Гавриленко

Страшно всем. И красивым, и талантливым, и умным, и везучим. Начинать новое. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмет. И много чего еще. Страх будет и дальше. Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз замахиваясь на новую высоту, каждый раз выходя на сцену, каждый раз, оборачиваясь на близких — в той или иной степени будет страх. Это нормально. Это значит, что ты еще жив. И значит, нужно идти вперед. Через страх. А не пытаться полностью от него избавиться. Жизни без перемен не существует. Стабильность иллюзорна. Мы постоянно находимся в движении. Мы постоянно меняемся внешне и внутреннее, эти процессы не прекращаются ни на секунду. И секунды, как меры измерения, здесь даже много. Процессы идут каждое мгновение. Это множество секунд. Вопрос: «Меняться или не меняться?» у здравомыслящего человека стоять не может. Только: «Имею ли я отношение к этим изменениям и в какой мере?» Быстро — это медленно, но без перерыва. Не нужно быстро, интенсивно, круто, очень мощно. Достаточно всего лишь регулярно. Самое главное — держать ритм. По чуть-чуть, но со стабильной последовательностью. А через какое-то время, со стороны, это будет выглядеть, как быстро, интенсивно, круто и очень мощно. Создавать больше, чем потреблять. Иначе, все. Беспросветная жизнь потребителя, витиевато сплетающаяся в многозначительный вывод: «Все хорошо, но ничего хорошего». Человек должен что-то делать. Добровольно и любя. Это формула его душевного здоровья. А бонусом, что любопытно — это единственный способ получать удовольствие от потребления, которое не будет его разрушать. Можно считать этот процесс — здоровым психическим метаболизмом. Сегодня — это то, что ты делал и думал вчера, а завтра — это то, что ты делаешь и думаешь сегодня. Эту фразу нужно повторять, как мантру до тех пор, пока не дойдет, что твои родители не имеют отношения к твоим взрослым проблемам. Во всяком случае, они не виноваты, что некому сменить пластинку в твоей голове, которая заела с детства. Никаких гарантий нет. Базовое правило мироздания, через которое нужно пропускать все свои решения и планы. Эпоха сокровенных знаний, которые могут что-то изменить, закончена. Настала эра информационной гигиены. Уже лет пять, как знания не являются главной валютой в вопросе достижений и какого-либо осмысленного существования. Интернет их обесценил своей доступностью. На смену пришла концентрация. Способность удерживать внимание на задаче и не расплескивать интерес — вот кто правит. А этот навык находится в прямой зависимости от информационного шума, который сегодня повсюду. Чем больше словесного мусора вокруг — тем слабее фокус. Чем больше чужих мыслей, тем тише собственный голос. Постоянное нахождение в интернет-потоке атрофирует способность к самоосознанию, подменяя суть концепциями о том, что ею является. Радость и удовольствие — не одно и то же. Мы никогда не получаем радости от шоколадного торта, фужера вина или сигаретки. Мы не получаем радости от новых сапог или духов. Важно называть вещи своими именами — мы получаем удовольствие. А тут уже совсем другая химия. Природа этого чувства очень скоротечна и неразрывно связана с последующей неудовлетворенностью, скукой, пресыщенностью и желанием новой порции. Не страшно отказать себе в удовольствиях, страшно не познать радость. Мы все одинаковые намного больше, чем разные. Значение личной уникальности сильно преувеличенно и не дает нам быстро решать свои проблемы. Все ответы и решения давно существуют, а зацикленность на собственной неповторимости не дает человеку задвинуть свое эго туда, где ему было бы полезно всегда находиться и без помех воспринимать окружающую его реальность со всеми ответами и подсказками. Состояния внутренней 100% готовности к переменам не существует. Мы всегда до конца не готовы к поворотам и изменениям. Всегда есть веские «но» и поводы немного отложить до более благоприятной ситуации. Бесполезно ждать однозначного внутреннего согласия, нужно решаться, опираясь скорее на «пора», чем на эфемерную готовность. Результат — это количество попыток. А не один меткий выстрел. И уж точно не удача при долгосрочной перспективе. Лени — не существует. Есть нелюбимые занятия, нехватка энергии и отсутствие масштабного видения, чтобы захватывало дух от открывающихся перспектив. А лени нет. Нереализованный потенциал причиняет боль. И бесполезно прятаться от этого факта в выбранный уровень комфорта или красивые философские концепции, те же истории про женственность, материнство и прочее. За каждый талант с нас спросится. Две способности, которыми нужно овладеть, как можно раньше: умение напрягаться и умение расслабляться. Любое движение требует напряжения сил в тот или иной момент. Если идти на него нехотя, по нужде — будет расходоваться в два раза больше энергии. Часть на само усилие, остальное — на психическое напряжение. На внутреннюю борьбу. Отсюда необходимость научиться напрягаться по желанию, полюбить свое усилие. При способности напрягаться добровольно, видя в этом исключительно положительный аспект, количество потраченных сил сократится в разы. Будет получаться больше и легче. А умение расслабляться — принимать реальность такой какая она есть, отпускать собственные ожидания, развязывая внутренние узлы и снимая телесное напряжение — второе крыло, без которого на одном напряжении далеко не продвинешься. Крутые творения отличаются от хороших способностью делающего забывать себя. Творец отличается от человека, который что-то неплохо делает тем, что ставит дело выше себя, растворяя в процессе свое эго. И делает это осознанно и любя, а не по отсутствию выбора или чувству долга. Так один маркетолог может быть истинным музыкантом в профессии, а иной музыкант так на всю жизнь и остается тем, кто имеет дело с музыкой.

Пока нет комментариев

Обида и упреки - простейшая манипуляция, впитанная с самых неосознанных времен жизни человека. Используется некоторыми людьми в сознательном возрасте при несоответствии действий другого человека своим ожиданиям. Ребенок заплакал в колыбели - родители обратили внимание и начали успокаивать. Родители не обращают внимание - младенец уже знает, как его привлечь и плачет. Это уже в первые моменты жизни. Родители не разрешили купить игрушку - насупился, отвечаешь односложно, замыкаешься, плачешь - создаешь негативный эмоциональный фон и охлаждаешь взаимодействие - и это сработало - тебе купили ту самую игрушку. Применяя этот метод во взрослой жизни - человек обрекает себя постоянно показывать страдания, а значит и вжиться в эту роль, а значит - постоянно страдать, быть жертвой. Чем больше ожиданий - тем больше не соответствий - тем больше страданий. Обида - манипуляция, используемая для защиты, когда человек не знает, как решить ситуацию. Обида показывает эмоциональную слабость человека и не умение решать вопросы. Тот, кто воспринимает обиды других людей и, в соответствии с ними, корректирует свои решения - также проявляет свою эмоциональную слабость. Когда человек понимает, что инструмент обид к человеку не применим для проталкивания своих решений - он перестает его использовать. А как же поиск компромиссов? Поиск решений, выгодных, в той или иной степени, обоим сторонам - инструмент тех, кто не доходит до манипуляций и принимает решения, исходя из интересов всех сторон. Принятие решений основанное на стремление прекратить обиду - с высокой вероятностью приводит к невыгодному решению для одной из сторон. Люди, ответственные и решительные, прописывающие и стремящиеся к своим целям, чаще признают право людей быть такими, какие они есть, а потому и обид на почве различий в восприятии реальности у них бывает гораздо меньше. В теории - верно, но на практике - тяжело Обиды - действуют в первую очередь на тех, для кого не безразличны чувства обидевшегося. Когда близкий человек изображает страдания - сложно устоять от изменения своего решения. Хотя логически и понятно, что высока вероятность попасть в ловушку, отреагировав. Умение трезво оценивать ситуацию и не реагировать эмоционально - приходит с 1) Повышением общего состояния бодрости 2) Практика медитаций повышает осознанность и уменьшает эмоциональное реагирование. 3) Обладание четкого понимание своих целей и действия направленные на их реализацию - повышают состояние бодрости и осознанности.

Пока нет комментариев

Смотрю на тех, у кого получается: достигать результатов, строить бизнес, получать награды, заниматься проектами и постоянно начинать новые. Смотрю на тех, у кого не получается: постоянное метание, сомнения, поиски, отсутствие метаний, много деятельности, титанический труд, сложности, стремления. Смотрю на себя примеряясь, то к одной, то к другой категории и стремясь выявить хоть какую-то закономерность, закономерности выявляются, но тут жа находятся примеры опровергающие эту закономерность. И я теряюсь: самодисциплина работает, но она не в основе. Питание и спорт добавляют энергии, но не в них причина. Знания, техники, инструменты - прибавляют пару очков, но вообще не определяют результат. Зачастую смотря на тех, у кого получается и тех, у кого не получается вообще обескураживаешься - все они такие же люди, обычные, никто не супер-герой. Более того, те, у кого получается - не те, кто каждый вечер валится без сил - они полны энергии, легки в своих действиях, и делая много, не делают много. Тогда как, те у кого не получается, зачастую, выполняют титаническую работу, а результатов нет и нет. Словно какой-то парадокс или шутка. Дело в уровне сознания? Умении любить деньги? Медитировать? Много делать? Желать? Мечтать? В чем дело-то? Почему одни делают, как заведенные то, что может показаться вообще неинтересным другим? Почему одни сомневаются о смысле и результате приложения усилий, а другие прут, как танки, где нет никаких гарантий? Одни усиливаются в сомнениях от вдруг возникшей сложности, а другие просто начинают пробовать другие варианты, продолжая верить в необходимость дальнейших действий? И, конечно же, напрашиваются мысли о сильном духе, силе воли и самоотверженности, но нет! Я вижу этих людей, они обычные, они разные. И каждый из них или многие проходили путь через состояния непонимания, состояние, когда ничего не клеится. То есть потенциал стать успешным и неуспешным - есть у каждого. Не стоит преувеличивать достоинства и возносить до культа тех, кто достиг какого-либо успеха. А также думать, что тот, кто достиг в чем-то успеха - успешен во всем, это не так. Самое удивительное во всей этой истории, что спрашивая у людей состоявшихся или тех, у кого только-только "получилось" - всегда можно получить предельно точный ответ, и каждый его слышит чуть ли не ежедневно. Но, как и со всем глубочайшим по смыслам, ответ звучит так просто, что не улавливается сознанием. Точнее не улавливается смысл этих слов. Сказать их? Ожидаю полное разочарование читателя. Все же сказать? Да пожалуйста: "Главное действовать". Главное действовать Это звучит как издевка, как пощечина, как насмешка. Абсурд, не иначе. Я постоянно что-то делал, да с таким напором, что едва мог остановиться и за полночь, едва мог найти время на что-то кроме основного вида деятельности, где отдохнуть - казалось недостойным, пока успех не достигнут. И мне говорят: "главное действовать"? Тогда где мой успех? Есть еще шутка: "В колхозе больше всех трудилась лошадь, но председателем так и не стала". Ясно понимаешь, что количество труда не равнозначно успеху, лишний раз взглянув на тех, кто трудится на работах с тяжелейшим физическим трудом. Значит, тем более, действовать не главное? Тогда должно быть что-то, что отличает ИХ от тех, кто не достиг успеха. И перелистывая одну особенность за другой, понимаешь, что нет ничего в чем все пересекались бы. У всех свои особенности, некоторые возводят их до ранга свойств необходимых для успеха, но это ложные пути, по которым ведут людей шоу, СМИ, книги, люди, не сознающие, что смысл не в каком то из свойств достигнувших успеха: среди них можно найти любого: без рук, без ног, без талантов, без благоприятного окружения, без помощи, со скверным или мягким характером - абсолютно любых. Осознание этого вдохновляет - ведь похоже, это значит, что любой может быть успешным. Но как? Отказаться от успеха Тот, кто завышает важность успеха вряд ли станет успешным, будет страдать весь путь, и если и станет успешным - не будет счастлив от этого. Занимаясь чем-то ради успеха или его денежного эквивалента, чем, кстати занимается большая часть людей в Западной культуре - человек обрекает себя на стресс, неудовлетворенность и вечную погоню за лучшим будущим. Все вокруг подначивает: вывески, фильмы, журналы: ты должен стать успешным, ты можешь, стань успешным. А ты не станешь успешным, пока хочешь стать успешным. Ведь это так важно для тебя. Человек ищет пути для достижения успеха и занимается тем, что может гарантировать этот самый успех: совпадение ли, что так много юристов, экономистов по образованию? Отказавшись от идеи успеха, ты свободен от вожделения успеха и теперь можешь выбирать руководствуясь личными пристрастиями, порой интуитивно. Которые ничего не гарантируют, но подсознательно ты понимаешь, что это делать нужно. Нет никаких гарантий результата, но ты наслаждаешься процессом. Ты делаешь свое дело. Когда ты делаешь свое дело, то получаешь удовольствие уже в процессе действий, не ожидая вознаграждения лишь по достижению конечной цели. Нарастающая результативность тех же действий Замечали, что успешные люди делают уже очень крупные проекты, но не прилагают к управлению такими масштабами сильно бОльших усилий, чем раньше к маленьким проектам? Постепенно те же усилия дают все большие результаты, сама реальность дает все больше и больше возможностей. Как закрутить этот снежный ком нарастающих по результативности действий? Поиск себя Всегда есть этап поиска себя, поиска действий приносящих какой-то результат и удовольствия. Иногда он длится мгновения, иногда годы и десятилетия. Многие люди променивают этот этап на ближайшую возможность заработать, которая становится их нелюбимой работой. Пока ты молод/а - знай, что у тебя есть безграничный потенциал и возможность заниматься любимым делом и наслаждаться трудовой деятельностью, идти на работу с рвением, энтузиазмом. Если ты уже не молод/а - у тебя по прежнему есть этот потенциал.Свое дело Когда ты находишь свое дело: чаще всего ты понимаешь, что оно было с тобой с первых лет жизни в той или иной форме, ты всегда знал/а, но в какие-то моменты ты просто запутался/ась и решил/а, что потерял/а себя и никак не мог/ла найти. Свое дело позволяет получать удовольствие в процессе действия. Когда случаются сложности - не возникает вопрос "отказаться от затеи срубить по быстрому куш", как это происходит при стремлении к успеху - ты просто ищешь новые варианты выражения своего стремления, начинаешь заново или с новым подходом - просто потому что получаешь удовольствие от этой деятельности. Постоянный прилив дофамина и серотонина от деятельности подсаживает человека на эту деятельность - и вопрос действий не встает. Действия позволяют избавиться от ожиданий чего-либо, завышения важности и суеты, действуя человек приближается к результату, опыту, к успеху, к нарастающей результативности от этих действий. ~10.000 часов действий в одном направлении дает успех. И именно найдя свое дело и направляя усилия в него, т.е. развивая свои сильные стороны, человек сможет наслаждаться процессом, с высокой вероятностью не свернуть с пути и пройти 10.000 часов с легкостью, когда успех придет естественным попутным образом и будет восприниматься как что-то вторичное, обычное. Одно и то же приносит разные результаты Стоит заметить, что со стороны человек, который добивается успеха и тот, кто занимается своим делом - схожи, проходят через подобные сложности, сталкиваются с подобными вопросами и так далее. Человек, который добивается - страдает большую часть пути, с высокой вероятностью сойти с пути. Человек, который занимается любимым делом также сталкивается со сложными вопросами, сомнениями, но имеет колоссальное преимущество и наслаждается (а иногда и не наслаждается) ежедневным процессом творения, которое рано или поздно выливается в попутный успех, который, все же, вторичен. Поэтому главное - действие, которое ведет по Твоему пути, а значит дает постоянный прилив дофамина и серотонина, а значит позволяет идти на долгую дистанцию. Деятельность направленная в одном направлении на протяжении долгого времени (лет) всегда дает результаты. "Что ты делаешь?" - спросили первого каменщика. - "Я кладу кирпичи". "Что ты делаешь?" - спросили второго каменщика. - "Я возвожу стену". "Что ты делаешь?" - спросили третьего каменщика. - "Я строю храм!"

Пока нет комментариев

Первая Мафия Кьяры))))))))))

Пока нет комментариев

#этисолнечныелица #беспокойныйпассажир

Пока нет комментариев