Дзюдо. Джиу-джитсу. Школа борьбы лёжа. Перевороты. Защита. Атака. Учебное пособие.

Перед вами пятое учебное пособие для тренеров и спортсменов по дзюдо, джиу-джитсу, самбо и смешанным единоборствам. В этом пособии рассматриваются три темы:

1. Перевороты на удержание.

2. Защита и уход от удержаний.

3. Атака и защита в переходных положениях.

Основная тема — это научиться или научить своих учеников принимать осмысленные способы атаки и защиты в партере. Вести осмысленную борьбу лёжа.

В первой главе рассматривается 5 вариантов переворотов на удержания. Хотя эти перевороты можно оканчивать болевым приёмом или удушающим. Каждый вариант имеет подробную раскадровку и дополнительный комментарий.

Во второй главе рассматривается 7 вариантов уходов с различных видов удержаний. Рассматривается третья стадия – это когда атакующий перевернул атакуемого и взял правильные захваты.

В третьей главе разбираются действия атаки и защиты в переходных положениях борьбы лёжа. Разбираются варианты, как избежать реальных атакующих действий соперника, как поменять невыгодное положение борьбы лёжа на выгодное и провести свою атаку. Рассматриваются варианты прохода со стороны ног. Разбираются варианты освобождения ноги от обвива. Показывается как можно бороться положениями. Что для этого надо делать. В этой главе предложены девять вариантов действий борца.

В этом пособии собрано двадцать одно учебное задание по теме атака и защита в борьбе лёжа. Данные задания можно разбирать на тренировке в течении месяца. На их основе можно создать собственные варианты. Пособие подойдёт для спортсменов имеющих стаж занятий от двух лет и старше, а также для тренеров в качестве справочного материала. Посмотреть на https://digital.wildberries.ru/offer/348134