Юлия Антонова
Предпочтения
Жизненная позиция
Контакты
29 декабря 2018
У всех, кто решался заняться чем-то новым для себя, возникала мысль: «Я СМОГУ САМ /САМА». И я не буду оспаривать этот факт! Вы действительно сможете сами!🙏 Сейчас море информации на любую тему!👌
.
И не смотря на это, существует миллионы курсов на разные темы. ПОЧЕМУ?
.
Потому что информации настолько много, и порой она настолько противоречива, что чтобы найти работающую нужно потратить немало времени и сил🤯. А человеческая лень родилась вперёд нас, вы поищите день-два, а дальше скажете и так сойдет🤓. Я знаю, я так «учила» английский, продвижение и стилистику😂. И, честное слово, легче заплатить специалисту и не тратить драгоценное время🤗.
.
Ну а что касается моей работы и #похудейбезпонедельника? ☝️Почему Я УВЕРЕНА, что ВЫ ПОЛУЧИТЕ РЕЗУЛЬТАТ?
.
⃣. Потраченные на курс деньги будут самой главной вашей МОТИВАЦИЕЙ.
Именно поэтому курс стоит не 1000-2000₽.
Потому что это слишком незначительная сумма, чтобы в чем-то себя ограничивать, и людям проще «забить» на потраченные деньги, чем начать что-то менять и тем более ограничивать себя в чем-то.
.
⃣. Ежедневные ОТЧЁТЫ перед тренером.
ДИСЦИПЛИНИРУЮТ на 99%.
Когда вы знаете, что съев этот торт вечером «получите по шапке» вы подумаете, а есть ли, потому что с собой всегда можно договориться, а с тренером «не забалуешь».
.
⃣. ГРУППОВАЯ ЭНЕРГИЯ.
Работа в группе дает дополнительную мотивацию, вы видите работу других людей, читаете их отчеты, и тянетесь за ними, у вас нет желания сидеть в отстающих.
.
⃣. ПРОВЕРЕННАЯ информация.
Вся информация о пп, которую я даю в группах работает, она проверена мной лично, и сотнями моих клиентов (без преувеличения, ведь это 18поток, не считая индивидуалок).
.
‼️‼️Напомню, что СТАРТ нового потока уже в субботу, 6 ОКТЯБРЯ.
.
Стоимость:
🥇Стандарт — 6000₽
🥈Семейный — 9000₽ (за двоих)
🥉Бывшим участникам — 5000₽.
.
Отзывы и фото ДО/ПОСЛЕ по #пбп_отзыв.
Почему НЕЛЬЗЯ ПШЕНИЧНУЮ МУКУ при ПОХУДЕНИИ?
🌾Почти все, что мы покупаем в магазинах с содержанием муки подразумевает использование пшеничной муки высшего сорта. Из неё получается самая пышная и вкусная выпечка, хлеб, десерты.
В ЧЁМ ЕЁ ВРЕД?
⛔️Она полностью лишена клетчатки и оболочек зёрен из-за своего мелкого помола. Именно в оболочках сконцентрированы наиболее ценные для здоровья человека компоненты, в т. ч. витамины. В муке высшего сорта удалены оболочки зерен на этапе получения продукта, поэтому там нет витаминов. Само зерно, в измельчённом виде (т. е. мука) — это смесь крахмала с растительными белками.
⛔️Мука калорийна. Не зависимо от степени помола.
⛔️Но в муке высшего сорта много клейковины, что чревато усложнением пищеварения — за счёт клейковины мучные изделия превращаются в желудке и кишечнике в подобие клейстера, тормозя пищеварение и не стимулируя кишечник.
🌾Помимо высшего сорта бывает мука 1 и 2 сорта. Они отличаются чуть более грубым помолом, но по свойствам и составу почти схожи с мукой высшего сорта, т.е. пустые🤷♀. Из муки 2 сорта выйдет неплохая и более «здоровая» выпечка.
🌾А вот более полезной пшеничной мукой являются:
✔️ОБОЙНАЯ мука — из неочищенных зерен пшеницы с отрубями, тем не менее, небольшое количество наиболее грубых отрубей и зародыша из неё удаляется.
✔️ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ пшеничная мука, получаемая при перемалывании необработанных зерен пшеницы и содержащая все те же компоненты, что и само зерно. Она наиболее полезна для организма, но в то же время воздушные изделия из нее не получатся.
✔️ОБДИРНАЯ мука, ее получают из внешних оболочек зерен пшеницы. Она ещё более груба и полезна, чем цельнозерновая, поскольку ее состав содержит меньше углеводов, но больше витаминов и клетчатки.
✔️Отдельно стоит сказать о макаронной муке из ТВЁРДЫХ СОРТОВ пщеницы, она так же более полезна, чем мука высшего сорта.
❓Пост о других видах муки надо? Отдам за ваши лайки❤️.
#похудейбезпонедельника #пбп_полезно
ПОМОГУТ ЛИ В ПОХУДЕНИИ ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ?
.
Помним главное☝️. Похудение зависит не от наличия тренировок, а от дефицита калорий.
.
‼️Есть дефицит — худеете, нет — не получаете результата.
.
Худеть можно вообще без тренировок, но вот то что вы получите на выходе может вас не устроить…
.
⃣. Не смотря на минус на весах тело будет рыхлым, тк худеть вы будете не только за счет жировой прослойки, но и за счет мышц.
.
⃣. От физической активности напрямую зависит скорость обмена веществ, поэтому вы получите замедление метаболизма. Накапливаться жир будет быстрее, а избавиться от него будет сложнее.
.
✔️Любые тренировки, в том числе и домашние помогут в похудении!
.
✔️Они создадут дефицит калорий, вы сможете есть больше.
.
✔️Они помогут разогнать метаболизм.
.
✔️Крепкое стройное тело выглядит куда привлекательнее чем худое, но рыхлое.
.
✔️С тренировками вы будете чувствовать себя бодрее, сильнее, и настроение будет лучше, то что нужно в период осенней хандры!
.
☝️Именно поэтому в своих группах я даю короткие УТРЕННИЕ СЕТЫ, они занимают минимум времени (10-15 минут), но помогают прокачать все тело. Для них не нужна специальная подготовка, можно делать даже если вы никогда не занимались. За месяц вы почувствуете и УВИДИТЕ РАЗНИЦУ! Проверено!!!
.
СТАРТУЕМ ЗАВТРА! Для записи в группу пишите в директ.
.
#похудейбезпонедельника #пбп_спорт
Верите, что человек может реализоваться в нескольких профессиях сразу?👥
.
Я не о основной работе + avon, а о таких, где требуются душа, самоотдача, мозг и много творчества?!👩⚕👩🎨
.
Хочу попробовать!🙈 Те, кто со мной давно, знают, что по образованию я архитектор. Закончила ННГАСУ, и занимаюсь дизайном уже 13 лет! И даже моя официальная работа это не тренер по ПП🙈, а дизайнер интерьеров☝️.
.
Так вот, прошло 2 года декрета и я поняла, что соскучилась по дизайну🙏. Нет, я не хочу выходить на работу🙅, я просто хочу вспомнить, что я художник!👩🎨
.
Составляю рационы для новой группы, и совсем не до инстаграм, надеюсь вы увидите мой пост, поставьте, пожалуйста ❤️, это помогает. Сегодня раздаю долги, обещала рассказать о полезной муке, и дать рецепт оладьев/блинов на кефире⬇️.
.
✔️РИСОВАЯ МУКА.
Мой фаворит.
➕Выпечка и сырники получаются нежными из-за мелкого помола.
➕Содержит Витамины В1, В2.
➕Содержит мало жиров.
➕Не содержит глютен.
➖Много крахмала и мало клетчатки.
.
✔️ОВСЯНАЯ МУКА.
➕Способствует выработке серотонина — гормона радости.
➕Содержит мало крахмала.
➖Содержит много жиров.
➖Содержит глютен.
.
✔️КУКУРУЗНАЯ МУКА. В последнее время я ее ОЧЕНЬ полюбила.
➕Прекрасна в выпечке. Оладьи и блины получаюся не хуже чем из пшеничной муки.
➕Много витаминов.
➕Не содержит глютен.
.
✔️ГРЕЧНЕВАЯ МУКА.
➕Не содержит глютен.
➕Содержит много полезных веществ.
➖Тесто получается очень плотным, я так и не научилась из нее готовить.
.
✔️ЛЬНЯНАЯ МУКА.
➕Много белка и клетчатки.
➕Содержит полиненасыщенные жирные кислоты.
➕Много калия, магния, цинка.
➖До сих пор не знаю куда ее применить🤷♀ очень сложно использовать в выпечке.
.
В карусели мой набор➡️ Я использую рисовую для сырников, овсяную и кукурузную для выпечки. Остальная есть на всякий случай, вдруг рецепт какой подвернётся 😆.
.
Ну а теперь РЕЦЕПТ ⬇️. Можно делать с кукурузной, рисовой, овсяной мукой, мне нравится кукурузная.
.
🥞ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ.
.
✔️Кукурузная мука,
✔️кефир- 1стакан,
✔️2 яйца,
✔️соль,
✔️сахзам по вкусу,
✔️сода-0,5ч.л.
.
Все смешиваем, выпекаем на сухой сковороде, если совсем плохо и прилипают смажьте каплей масла.
.
🥞БЛИНЫ НА КЕФИРЕ.
.
Делаю все тоже самое, только развожу кефир кипятком, т.е смешиваю кефир с мукой, и вливаю кипяток тонкой струйкой пока консистенция теста не устроит, затем добавляю остальные ингредиенты. Вот здесь добавляю в тесто ложку масла и выпекаю на блинной сковороде.
.
#пбп_полезно #пбп_рецепт
#похудейбезпонедельника
