Glamour Russia
11 декабря 2018
Истинная мужская солидарность проявляется тогда, когда женщины отправляются на шопинг.
18-летний принц Уильям, 2000.
Защита — лучшее нападение: как поддержать иммунитет кожи?
Иммунитет кожи — вот что стоит подлатать к сезону дождей, ветров и включенного отопления.
В нашем представлении идея иммунитета складывается из рекламных образов: то ли щит, то ли пленка, которая оберегает организм от инфекций и вирусов. На деле же иммунная система человека — вполне конкретные органы и клетки: костный мозг, селезенка, лимфатические узлы, лейкоциты, макрофаги и так далее. «Непосредственно за иммунитет кожи отвечает ткань, которая называется SALT (skin-associated lymphoid tissue — «ассоциированная с кожей лимфоидная ткань»), — рассказывает Мария Чамурлиева, к. м. н., врач-дерматовенеролог, косметолог центра косметологии Tori. — Именно она противостоит вирусам, бактериям и грибкам».
Если в целом с кожей лица все в порядке, можете просто добавить ей сил для борьбы с внешними агрессорами и стрессом. Потребуются витамины А, В, С, E, К и кислоты. «Витамин А улучшает эластичность кожи, — объясняет Мария. — Витамин Е питает и смягчает. С — укрепляет стенки кровеносных сосудов (и улучшает цвет лица). Витамины группы В помогают клеткам обновляться, а витамины группы К защищают от гиперпигментации и также полезны для сосудов. Кислоты (например, молочная и гликолевая), в свою очередь, мягко, но эффективно очищают кожу и способствуют тому, чтобы полезные вещества оказывались там, где требуется».
Все начинается с клетки
Одна из важнейших компонентов SALT — клетки, которые именуются внутриэпидермальными макрофагами; их еще в 1868 году открыл немецкий ученый Пауль Лангерганс. Спустя сто лет иммунитетом кожи вообще и клетками Лангерганса в частности заинтересовалась компания Shiseido, причем намерения у японцев были столь серьезными, что в 1989 году совместно с Центральной больницей штата Массачусетс они основали целый Центр исследования биологии кожи. И не зря. В 2014-м Shiseido представили сыворотку, которая усиливает защитную функцию клеток Лангерганса. В этом году вышла ее обновленная версия — с экстрактами ириса и древесного гриба рейши. Теперь сыворотка не просто помогает макрофагам делать свое дело, но и активизирует их выработку, что очень кстати: из-за стресса количество клеток Лангерганса в коже сокращается.
Игра в приставки
Мантру «иммунитет — кишечник — пре-/пробиотики» выучили все, кто знаком с хештегом #пп. Невролог и специалист по питанию Дэвид Перлмуттер, дифирамбы которому поет Наталья Давыдова (@tetyamotya, вы с ней встретитесь на стр. 192), и вовсе включает пре- и пробиотики в список шести основополагающих элементов рациона, влияющих на качество жизни человека. Итак. Пробиотики — это микроорганизмы, которые формируют здоровую микрофлору кишечника. Пребиотики — вещества, питающие пробиотики.
Кожа — такой же дом родной для микроорганизмов, как и кишечник. Вот производители косметики и подумали: почему бы не добавлять про-/пребиотики в кремы и сыворотки для повышения иммунитета кожи? «Пробиотики способны помочь при лечении акне, экземы, некоторых видов аллергии», — подтверждает Мария Чамурлиева. «Если у вас чувствительная кожа, некоторые виды пробиотиков могут усилить выработку церамидов и помочь ей противостоять внешним агрессорам: например, жаре и холоду», — приводит пример профессор дерматологии нью-йоркского медицинского центра Mount Sinai Уитни Боу.
Проблема в том, что пробиотики несовместимы с косметическими консервантами. Одно из самых прогрессивных решений — микрокапсулы, в которые их «упаковывают». При нанесении средства на кожу капсулы разрушаются и компонент начинает действовать. «С пребиотиками проще, — продолжает Мария Чамурлиева. — Это не живые организмы, и консерванты не представляют для них угрозы».
Или, может, к врачу?
Врач-дерматовенеролог Алина Колупаева, заместитель главврача клиники Aging Control, перечисляет симптомы, с которыми нужно отправляться к специалисту, а не выискивать новинки в косметическом отделе: «Высыпания, незаживающие ссадины и порезы, угревая сыпь могут свидетельствовать о сбоях в работе иммунной системы. Выручают в таких случаях препараты с токоферола ацетатом, фолиевой кислотой, ферментами, антиоксидантами и пептидами. Но их должен назначать врач».
И не забывайте, что проблемы с кожей нередко сигнализируют о нарушениях в эндокринной системе и желудочно-кишечном тракте. Например, когда организм в целом плохо усваивает питательные вещества, кожа недополучает важные витамины и микроэлементы. Тут уже не до кремов и сывороток — будьте готовы к консультации с иммунологом, гастроэнтерологом и эндокринологом.
Красотке Тайре Бэнкс исполнилось 45 лет🍰
Топ-6 новых профессий, которые можно освоить прямо сейчас
Главный редактор образовательного портала Mel.fm Надежда Папудогло выбрала топ-6 новых профессий, которые нужно осваивать прямо сейчас. И нет, поступать снова в вуз не придется.
Помните жизнь без соцсетей? Общение без вотсапа? Перемещение по городу без убера? Вот и мы — смутно. А ведь все эти диджитал-удобства появились всего-то лет десять назад. Именно тогда, к слову, многие из нас как раз поступали в вузы или получали дипломы. Устарели ли наши знания? И да, и нет. «Нейросети, блокчейн, искусственный интеллект и другие модные явления из 2018-го — это идеи математиков 1950-х годов. Естественно-научное образование не может устареть, наоборот, прогресс не успевает за технической мыслью», — говорит основательница онлайн-школы математики MindSet Юлия Давыдова. Звучит обнадеживающе — но только если вы технарь. С гуманитариями и прочими менеджерами все сложнее: чтобы не отстать от жизни, карьерный путь, возможно, придется начать с нуля. Хорошо, что мы знаем, в каком направлении двигаться.
Пилот дронов
Профессия «оператор беспилотного летательного аппарата» официально появилась в России в январе 2017-го. А в сентябре 2018-го мы уже не можем представить себе жизнь без дронов: коммерческая видеосъемка, работа спасателей, пожарных, курьерских служб без беспилотников теперь не обходится. А вот рук для их управления не хватает. Зарплата: 50 000 — 100 000 руб. Где учиться? На спецкурсах или в технических вузах (например, в МАИ).
CLO
Загадочная аббревиатура расшифровывается как Chief Listening Officer. Это такой эсэмэмщик наоборот, человек, который не производит, а собирает информацию о компании и ее продуктах — мониторит соцсети, сайты с отзывами и прочие ресурсы. Сбор и анализ этих данных помогает разрабатывать стратегии развития продаж, совершенствовать товары и услуги. Зарплата: от 90 000 руб. Где учиться? Программы повышения квалификации для маркетологов в сфере коммуникаций и бизнес-аналитики.
Анна Зырянова, создательница онлайн-акселератора по перезапуску карьеры после рождения детей be.selfmama:
На первый план выходят личные компетенции. Например, юрист может работать с документами в юротделе, а может быть талантливым адвокатом. Для этих двух должностей нужны совершенно разные компетенции — это и есть ваш личный интеллектуальный продукт.
Личный коуч
Выпускницы психфаков, социологи, педагоги и прочие гуманитарии с харизмой уже давно не стремятся на телевидение — они сами создают телезвезд (а еще штампуют бизнес-воротил и прочих везунчиков). Коучинг — это новый вид психологического консультирования, цель которого — научить клиента ставить и достигать цели, правильно коммуницировать, собирать эффективные команды. Никакой работы с травмами, тестами и заглядываниями в душу, только психология позитива — часто в принудительном порядке. Зарплата: 40 000 — 150 000 руб. Где учиться? Международная федерация коучинга либо курсы при психфаках крупных вузов.
Тайм-брокер
Специальность, вошедшая в «Атлас новых профессий» «Сколково», подразумевает посредничество между фрилансерами и работодателями. Тайм-брокер может быть личным агентом специалиста на аутсорсе и продавать его рабочее время, либо собирать целые удаленные команды под большие проекты — и получать деньги от работодателя. Зарплата: процент от проектной работы, реже — фиксированная ставка (обговаривается индивидуально). Где учиться? Специальных курсов пока не придумали. Прокачивайте свои навыки коммуникации и психологии. Образование и опыт в сфере HR будут крайне полезными.
Персональный турагент
Массовые туры теряют популярность, большие туроператоры схлопываются — людям хочется отдыхать осознанно и необычно. Но не все знают, как такой отдых организовать. Вы исключение? Умеете собрать документы на визу, найти авиабилеты с удобными пересадками, придумать, чем заняться в незнакомом городе? Отлично, страсть к путешествиям можно монетизировать. Зарплата: процент от готового тура. Где учиться? Устроиться волонтером в тот же «Чиптрип». Туры «ручной работы» — их фишка.
Ментор стартапов
Ментор — это специалист, который делает новый проект востребованным. Его главные инструменты — навыки продажника, знание рынка, маркетинговое мышление, умение коммуницировать. Экономическое или рекламное образование будет для ментора большим плюсом. Зарплата: зависит от бюджета проекта, обычно это вознаграждение плюс акции компании. Где учиться? В онлайне. Например, пройти стэнфордский курс Technology Entrepreneurship.
