Психология
23 ноября 2018
Вопросы «Кто Я?», «Какой Я?», «Каковы мои способности?», «Как меня воспринимают окружающие?» свидетельствуют о тонкой организации задающего их. В современном мире такие вопросы помогает решать психолог.
В современном мире знание природы человека необходимо каждому: и родителю для понимания своих детей, и подростку для понимания окружающих его ровесников и прежде всего себя, и специалисту, работающему с людьми.
Слова “психолог” и “психология” не оставят равнодушным ни одного человека. Общество и его отдельные представители ждут от психологии избавления от своих многочисленных проблем, и слишком часто их ожидания оказываются обманутыми.
В нашей повседневной жизни формирование гармонических человеческих взаимоотношений — процесс очень сложный, сопряженный с преодолением немалых трудностей. Одна из них — это отсутствие знаний о человеке, о закономерностях его психики, о механизмах общения, развития личности и характера.
Эти знания, необходимые всем и каждому, не просты для усвоения, их практическое применение требует особой подготовки, специальных навыков, терпения и творческого подхода. Между тем непонимание себя и других, отсутствие навыков психологически грамотного общения и неумение управлять собой мешает некоторым людям проявлять свои лучшие качества и находить верные пути в жизни, приводит к недоразумениям и конфликтам, а подчас и к болезненным состояниям. Важную роль в помощи таким людям играют практическая психология и психотерапия
Искусство общения — важнейший навык, которому стоит обучиться каждому из нас, независимо от того, где мы работаем и чем занимаемся.
Чтобы стать мастером общения, важно развивать самые разнообразные навыки: это и ораторское мастерство, и умение управлять конфликтом, и навыки ведения переговоров, и подстройка к собеседнику, владение мимикой, голосом и жестикуляцией.
Конечно, познание себя и окружающих людей — это не столько наука, сколько искусство. И чтобы это искусство стало доступным многим, чтобы человек, зная себя и понимая свои отношения с окружающими, сделал меньше серьезных ошибок, предназначены эти психологические страницы.
Эти страницы содержат практические советы, которые помогут понять себя и других, наладить свои отношения с окружающими, получить необходимые знания из области практической психологии. Это проект о Человеке и для Человека.
В Группе «Психология» Вы найдете: статьи и заметки, книги по практической, популярной психологии, обучающие искусству общения и многое другое.
Ответы: получите важный совет
Мандала № 1
Жизнь, как с картинки, именно это думают о вас, многие с кем вы общаетесь. Но так ли это? Из-за таких представлений о вас, окружающие часто испытывают к вам чувство зависти, и далеко не «белой». Что же с этим делать?
Попробуйте меньше говорить о своих планах, и не стоит рассказывать обо всех положительных моментах в вашей жизни. Один человек за вас порадуется искренне, а девять позавидуют. Нужно ли это вам?
Вы искренний, добрый и отзывчивый человек, но стоит понимать, что вашей добротой могут пользоваться. Не позволяйте знакомым и друзьям злоупотреблять вашей добротой!
Мандала № 2
Любовь переполняет ваше сердце, в нем найдется место для каждого. Вы любите животных, и добросердечны к окружающим. Порой вы просто раздариваете себе близким, забывая от своих желаниях и потребностях.
Не стоит этого делать. Любите себя и цените свое время. Позаботьтесь о себе и постарайтесь сделать что-то приятное только ДЛЯ СЕБЯ. И не думайте, что это эгоизм! Любить себя тоже нужно уметь.
Мандала № 3
Трудолюбие, сосредоточенность на своей работе, ответственность – это о вас. Ну, сколько можно работать, а отдыхать то когда будете? Слышали о том, как люди «сгорают» на работе? С такими темпами такое может ожидать и вас.
Расслабьтесь, найдите гармонию в жизни, уделите больше времени близким. Начните отключать свои мысли от работы, вкусите удовольствия жизни! Сходите на шопинг, посидите с друзьями в кафе или баре. Отдохните! Вы этого заслуживаете, как никто другой.
4 июня 2018
«Я настрадался в попытках, я не виноват, что не получилось» — кредо, способное причинить множество проблем.
«Я работаю сверхурочно, беру работу на дом, устаю как собака» — десять лет почти на прожиточном минимуме.
«Я хожу на 10 собеседований в неделю, весь измучился» — без работы третий год.
«Я зарегистрировалась на всех сайтах знакомств, устала бегать по свиданиям» — одна два года.
«Я экономлю на себе каждую копейку ради его игрушек и развлечений» — оправдываясь перед школьным психологом.
«Повинную голову меч не сечет», более известное по лаконичному «лежачего не бьют» прочно сидит в головах людей. Поэтому на случай, когда достижение цели кажется невозможным, когда не верится в свои силы, наконец – когда достигать цели, на самом деле, совсем не хочется, легко находится способ не быть обвинённым в неуспехе: демонстрация своего страдания.
И это работает: мало у кого хватит духу, глядя в глаза искренне страдающего человека, сообщить ему, что в своём страдании он виноват сам. Более того – что он сам себе его организовал, чтобы сбежать от ответственности. Ещё труднее сделать это без злости, не обвиняя в манипуляции чувствами окружающих, а с сочувствием к подлинным переживаниям. Это, кстати, один из ответов на вопрос о том, почему психолог лучше, чем «друг с бутылкой».
К сожалению, это работает так хорошо, что многие люди (сами того не замечая, разумеется) проводят годы и десятилетия, только и делая, что демонстрируя миру своё страдание.
Но самый печальный расклад – когда подобный способ ухода от ответственности используется в близких (особенно – родственных) отношениях. Когда близкий человек страдает – это уже не хорошо. Когда же он страдает долго, без продыху, ярко и демонстративно-жалобно – развивается чувство вины. И это очень, очень выгодно страдальцу: помимо избавления от ответственности за неудачи в жизни, он получает потоки поддержки, заботы и власть над окружающими. Никто ведь не хочет расстроить и без того страдающего близкого. Такому человеку не откажешь в просьбе, его не напряжёшь встречным обращением, ему не станешь перечить. Разумеется, подобное положительное подкрепление не способствует прекращению манипуляции. Получается порочный круг самоподдерживающейся проблемы.
С другой стороны, отдача подобного подхода к выстраиванию отношений – ухудшение реального, а не формального отношения окружающих. Демонстративное страдание окружающие интуитивно отличают, а иногда – даже замечают сознательно. Но рамки социальной приемлемости, воспитания и совместная общая история заставляют и в этом случае поддерживать видимость хороших отношений, формально заботясь и не менее формально поддерживая. Что, в свою очередь, опять-таки не улучшает ситуацию.
В последнее время наметился тренд на борьбу с таким поведением в рабочей плоскости: «работать надо не 12 часов, а головой» и другие подобные цитаты, статьи и даже книги обращают вниманию людей на необходимости достигать результат, а не просто трудиться и демонстрировать свою усталость. В сфере отношений я подобной направленности материалов не видел.
31 мая 2018
9 советов, которые точно Вам пригодятся:
1. Не делайте поспешных выводов
Эта привычка уничтожает нас двумя способами. Во-первых, мы решили, что знаем, что произойдет, поэтому очень не внимательны, и действуем опираясь на это решение. Второе, мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.
2. Не драматизируйте
Многие придумывают катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. То есть, делаем из мухи слона. Эта привычка рождает тревогу, которой, на самом деле, либо не существует, либо она настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему люди так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными, нужным? В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно для нас самих.
3. Не придумывайте правил
99% всех этих «надо» и «должен», которыми мы себя обязываем – бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными ограничениями и ребяческими порядками. А когда вы переносите эти правила на других, то превращаетесь в нудного нытика или самоуверенного фанатика.
4. Избегайте ограничений
Слова, которые вы используете, могут из вас сделать монстра, негативиста до мозга костей. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Не вешайте ярлыки. И вы будете удивлены тем, что увидите.
5. Не будьте перфекционистом
Жизнь не ограничивается дуальностями. В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать для себя идеальную работу, то, скорее всего, не найдете. При всем при этом, другие работы будут казаться вам гораздо хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, скорее всего, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это “ментальное заболевание”, которое не даст вам наслаждаться жизнью, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.
6. Не обобщайте
Одна-две может быть три неудачи — еще не признак постоянного провала. А единичная победа не сделает из вас в гения. Разовое событие — хорошее или плохое — не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.
7. Не принимайте близко к сердцу
Большинство окружающих вас людей, даже ваши близкие друзья, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Люди из вашей фирмы, или живущие по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышали. Да и не хотят слышать. Жизненные удачи и неудачи, теплота и равнодушие других людей не имеют к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем есть на самом деле.
8. Не поддавайтесь апатии
Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни, то вы их найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир как в кривое зеркало. Вы будете замечать лишь недостатки, а позитив остается незамеченным. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет? И конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.
9. Не живите прошлым
Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, которые держаться за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем, посмотрите на него со стороны. И вы найдете большие плюсы вместо маленьких минусов. Сделайте это, и тем самым лишите прошлое силы ранить вас.
Практическая психология
