Светлана Мирончик
Основная информация
Контакты
26 октября 2018
7 способов пережить стресс
Ох уж эти страсти вокруг понятия «стресс»! Это слово вызывает если не ужас, то уж тревожность и отрицательные эмоции точно. На самом же деле это естественная реакция организма на раздражители.
Беда в том, что современная жизнь, особенно жизнь жителя крупного города, преподносит слишком много этих самых неприятных раздражителей.
Психическое состояние многих горожан, даже детей, далеко от благополучного. Увы, человеческий организм не рассчитан на бешеный темп жизни и огромный поток информации, льющийся на современного человека.
Постоянный стресс давно стал обычным явлением в жизни многих людей. Как стали привычными и будничными всевозможные рецепты предупреждения стресса или избавления от его последствий.
Как нетрудно догадаться, лучший рецепт предупреждения стресса ‒ жить более простой, «медленной» жизнью, близкой к той, что предназначила человечеству природа. Правда, мало кто на это идёт.
Большинство вынуждены постоянно искать эффективные способы справиться со стрессом. Вот несколько простых и вполне действенных вариантов.
1 1. Примите ванну или душ. Вода освежает не только тело, но и душу.
И ничего страшного, если вода в ванне будет без пены, ароматических масел, а её температура ‒ не 37⁰. Хотя эти составляющие, конечно же, усилят расслабляющее действие.
2 2. Постарайтесь дышать глубоко и медленно.
Доказано, что дыхание заметно влияет на эмоциональное состояние человека. В случае затяжного стресса стоит присмотреться к дыхательным методикам.
3 3. Пройдитесь или побегайте, если есть возможность.
Займитесь любыми домашними делами. В процессе стресса вырабатывается большое количество энергии, которое нужно утилизировать. Если стрессы чуть не каждый день «хватают за пятки», стоит записаться в фитнес-клуб, а ещё лучше ‒ походить в бассейн.
4 4. Съешьте кусочек горького шоколада, банан или апельсин.
Конечно, сидеть на шоколадной диете длительное время не рекомендуется, а вот включить в свой рацион побольше бананов и апельсинов совсем неплохо.
5 5. Есть возможность ‒ послушайте музыку для релаксации или треки со звуками природы.
Часто бываете на пределе ‒ потратьте хоть пару часов, чтобы подобрать свой собственный расслабляющий плей-лист, и слушайте приятные мелодии регулярно. Кстати, неплохо поможет и пение.
6 6. Любое творчество помогает снять стресс.
Вы наверняка слышали, как успокаивает вязание или вышивание.
7 7. Запишитесь на курс расслабляющего массажа, а ещё лучше ‒ посетите специализированный термальный курорт.
Между прочим, целебными свойствами обладают не только заморские, но и отечественные источники.
Однако не обольщайтесь возможностями организма: они далеко не так безграничны, как некоторые утверждают. Добиваясь всего и побыстрее, работая по 12 часов почти без выходных, стараясь «жить не хуже других», можно вообще потерять психическое здоровье. Вы же не хотите стать плацдармом для отработки новых методов лечения.
Какие отношения обречены на успех?
На горизонте – новая любовь, и вам еще на пороге новых отношений хочется понять, будут ли они перспективными?! Читаем и пытаемся разобраться.
1 1. Только в красивых сказках и сценариях мыльных опер: парам, созданным из двоих, относящихся к разным слоям общества – удается жить долго и счастливо.
На деле, бедному студенту никогда не построить нормальную жизнь с дочкой банкира, а богатый мальчик-мажор – вряд ли женится на деревенской простушке. Не потому, что разница в достатке.
Разница колоссальна, она во всем: начиная от вкусов и привычек и заканчивая стилем жизни, речь. Если вы и ваш партнер из разных социальных слоев, вам просто будет сложно. И такие отношения – малоперспективны.
2 2. Большую роль играет возраст, чтоб бы там не говорили про любовь.
Чем больше лет разделяет вас, тем сложнее будет найти общий язык: нет, не сейчас, когда вы оба окрылены любовью, а потом, когда закончится конфетно-букетный период.
Запомните: все ровно – опять же, только в кино. В жизни – чем больше разбег в годах, тем меньше перспективы на дальнейшее будущее. Даже если чувства сильны.
3 3. Любовь.
Вы сразу поймете, есть она или нет. Конечно, можно понадеяться, что «аппетит придет во время еды», и ваш партнер безумно влюбится, когда отношения уже будут в разгаре. Но, лучше бы их не начинать, ели не чувствуете взаимности.
Позже – придется раскаиваться, сожалеть и переживать от того, что вас просто в корыстных целях использовали.
4 4. Перспектива возможна, если вы похожи.
И речь не о внешних проявлениях, а о направлениях в которых вы мыслите. Если он мечтает переехать в город, а она даже думать не желает о том, что родную деревню придется покинуть – будет сложно.
Если у нее в планах – трое детей, а он надеется, что в ближайшие лет 10 они будут жить в свое удовольствие – тоже будет не просто.
5 5. Банально, но когда против вашего избранника – чуть ли не вся ваша родня, а его родственнички в свою очередь не желают принимать вас – перспектив на отношения мало.
Вы можете пойти наперекор всем, но стоит ли оно того? Буквально через год-два, когда ваша семья станет больше – вам просто необходимо будет поддержка близких. Жаль, если отношения с ним к тому времени будут разрушены в конец.
Очень сложно растить детей в одиночку. Если вы назло всем решите пойти судьбе наперекор, то сделаете большую ошибку.
9 ключей к счастливой жизни
Как много составляющих у этого емкого понятия – благополучие. Как добиться его? Представьте, что у вас есть связка из девяти ключей. Откройте попеременно «замки» на двери к собственному счастью.
1 1. Перестаньте жаловаться на жизнь.
Главная проблема современного общества в том, что мы о многом видим лишь негатив. Если скинуть с себя пессимистичный настрой, и взглянуть на мир под другим углом, то все в жизни пойдет намного проще и веселей.
2 2. Один в поле не воин.
Создайте надежную команду из родственников, друзей, знакомых. Если идти через все жизненные передряги в одиночку, то вы быстро выдохнетесь, а так сможете и собственную жизнь облегчить, и жизнь ближних. Не замыкайтесь.
3 3. Научитесь улыбаться и искренне радоваться обыденным мелочам.
Вы счастливее, чем вам кажется, просто разучились видеть хорошее. Будьте внимательнее: мы притягиваем в нашу жизнь то, о чем думаем чаще всего.
4 4. Сутки – очень короткие.
Старайтесь не проводить время бесцельно, и тога вы сможет успевать в разы больше. Не придумывайте оправданий для себя: придумайте как преодолеть трудности, которые вам мешают добиваться целей.
5 5. Начните экономить и откладывать деньги.
Сиюминутное транжирство – дурная черта. Накопительство – гораздо лучше. Вы сами не заметите, как капитал начнет прирастать, если у вас будет четкая и конкретная цель накоплений.
6 6. Не обижайте близких.
Всегда думайте о том, что говорите. Прежде чем произнести фразу, подумайте – не оскорбите ли вы ей дорогого человека. Хорошо подумайте, поставьте себя на его место.
7 7. Риск – это то, без чего порой просто невозможно продолжить движение.
Увы, если вы будете все время ждать только благоприятного момента, то скоро поймете, что теряете очень много времени. Иногда здоровый риск способен принести плоды даже не при самом удачном раскладе ситуации. А ожидание лучшего времени – только усугубит ваше положение.
8 8. Не принимайте все близко к сердцу.
А если вы излишне ранимый и эмоциональный человек – постарайтесь абстрагироваться от дурных новостей.
9 9. Помните себя в начале вашего пути, но не живите прошлым.
Мы должны быть благодарны тому нашему «я», которое подтолкнуло нас к сегодняшним успехам. Но жить в вечно воспоминании тех прекрасных дней – нелепо. Вы просто перестанете ценить себя сегодняшнего.
Почему нам так трудно забывать бывших мужчин?
Почему так: человек сделал вам больно, разбил сердце, а вы продолжаете его вспоминать, порой даже с улыбкой на лице. Что это за феномен и как бороться?
С Спасибо за счастье
Считается, что воспоминания досаждают в двух случаях – если человек принес слишком много боли или слишком много счастья. Естественно, партнер, с которым вы вместе погружались в бездонный океан любви и «летали» в облаках – будет еще долго вспылвать в вашей памяти, даже если вы расстанетесь по каким-либо причинам.
Наш мозг так устроен – мы долго помним хорошее, забывая при этом негативные моменты. Конечно же, они тоже были, но на фоне всеобъемлющего вашего счастья, разве могут тперь вспомниться эти мелочи?
« «Спасибо» за боль
Люди, которые сделали нам больно – запоминаются с другой стороны – как предатели, как обманщики. При этом мы испытываем двоякое чувство: с одной стороны – продолжаем помнить те замечательные минуты вместе, с другой – ненавидим за предательство. Этот вариант тоже абсолютно нормален, никаких отклонений в нем психологи не видят.
Единственное «но»: это состояние должно пройти по прошествии времени. При этом временной промежуток для каждой отдельной личности может быть разным: кому-то достаточно и недели, кому-то и года мало будет.
А А если не проходит?
А если вы давно уже в других отношениях, но видите вновь свою несостоявшуюся любовь, и сердце вспыхивает огнем? Значит вам просто не удалось победить в себе чувства до конца, или вы поторопились с новыми отношениями.
Считается, что оптимальный срок на восстановление сил после неудачных отношений – полгода и больше. Если вы пренебрегли этими сроками, то подобные выплески возможны. Чтобы не навредить себя, бывшему партнеру и нынешнему: просто постарайтесь отпустить человека, не разбираясь в причинам вашей размолвки, стараясь не окунаться снова в атмосферу минувших дней.
П Почему сложно забыть?
Потому что невозможно вычеркнуть из собственной жизни безвозвратно – целый кусок. Скорее всего, воспоминания о той или иной личности будут настигать вас еще долго, возможно даже всю жизнь.
Вы не сможете забыть весь год вашей жизни, три месяца, или пять. И будут события, которые вас снова будут отсылать к тем дням, и тому человеку соответственно. Другой вопрос – какие эмоции он будет вызывать у вас?! Наилучший вариант, если – никаких.
8 признаков настоящей любви, которые не обманывают
Вам кажется, что вы — влюблены. А может это действительно – только кажется? Как понять, что любовь нечаянно нагрянула? Есть признаки, которые помогут вам удостовериться в собственных чувствах.
1 1. Вы думаете о человеке.
Не время от времени, а часто. Вам не обязательно даже видеть его, чтобы о нем вспоминать: любая незначительная мелочь может дать вам толчок вспомнить о человеке вновь и вновь.
Если новый знакомый занимается все ваши мысли с утра до вечера, и приходит во снах – то это точно любовь.
2 2. Рядом с этим партнером вы чувствуете себя спокойно.
Вам уютно и хорошо, словно рядом кто-то очень родной, близкий. Вы уверены в надежности этих рук, которые заключают вас в объятия, и верите, что они не допустят неприятности и близко к вам, защитят от всех бед и невзгод.
3 3. Вам нравится его внешность.
Даже если с общечеловеческой точки зрения ваш новый избранник совсем не красавец, и его тело, внешность, черты лица – далеки от идеальных параметров. Когда вы влюблены – вам мила каждая родинка на его щеке, каждая веснушка, каждый шрамик на руках.
4 4. Идеально, если вам симпатична не только внешность, но и запах человека.
С древних времен, когда до изобретения дезодорантов были еще тысячелетия впереди – мужчина и женщина находили друг друга по запаху. Это умение досталось нам от наших братьев меньших – животных.
Современные люди пытаются замаскировать все запахи тела, но не один ароматизатор не властен над ними. Если запах приятен – это ваш человек. Если отталкивает – значит нет. Все просто как дважды два.
5 5. Вы едва знакомы, но уже можете говорить на любые темы, и понимаете друг друга буквально с полуслова?
Если вам удастся сохранить эти навыки в будущем, то ваша семья не будет знать бед: вы найдете выход даже из самой сложной ситуации.
6 6. Если вы влюблены, значит вы готовы принять человека вместе со всем его миром…
… кучей родственников, кошек, собак, попугайчиком и морской свинкой, а также его мотоциклом, любовью к коллекционированию зажигалок, и мечтой уехать жить в Лондон.
Даже если вы искренне не любите людей и выросли в маленькой неполной семье, равнодушны к животным, любите порядок и никуда не собираетесь уезжать из милой сердцу деревеньки.
Любить – не значит полностью примерять на себя жизнь с такой личностью, но давать ей право на собственный выбор.
7 7. Вы видите ваше будущее.
Не важно в каких красках – но видите.
8 8. Вы мечтаете продолжить ваш совместный род.
Если в партнере вы разглядели будущего отца своих детей, то большего и не надо.
