Admin

Наверняка вы думали об этом, но стеснялись спросить.




1. Можно ли забеременеть во время месячных?
Да. Чаще всего окно фертильности (так называют период, когда зачатие наиболее вероятно) приходится на 10–14-й дни цикла. Но иногда — даже при регулярном цикле — оно может непредсказуемо сдвигатьсяThe timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study . А значит, остаётся риск забеременеть даже в месячные.
2. Если болит живот — это нормально?
Нет. Менструация может доставлять дискомфорт, но этот дискомфорт чаще всего не влияет на качество жизни. Тем более что боль можно уменьшить.
А вот если судороги и обильное кровотечение становятся действительно выматывающими, это тревожный сигнал. Возможно, дело в меноррагииWhy Is My Period So Heavy? — так называют нарушения менструации, которые сопровождаются чрезмерными выделениями.
Если вы заметили, что крови больше, чем обычно, а судороги стали болезненнее, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы исключить гормональный сбой, фиброму матки, нарушения кровообращения и другие возможные заболевания.
3. Можно ли во время месячных заниматься спортом?
Можно и даже нужно. По некоторым даннымThe role of exercise in the treatment of menstrual disorders: the evidence , физические упражнения — особенно аэробные (ходьба, бег, плавание, зумба, пилатес, йога) и на растяжку — способны снизить болевые ощущения, вызванные спазмами матки.
Впрочем, отметим, что важно прислушиваться к потребностям организма. Если вы чувствуете слабость и боль, которые отбивают всяческое желание вкалывать, от тренировки лучше отказаться, напряжённую работу — перенести, а вместо этого сходить на консультацию к гинекологу.
4. Можно ли купаться во время месячных в открытых водоёмах и бассейнах? А вдруг «туда» что-то попадёт?
Если вы пользуетесь тампонами, риски минимальны. Плавайте на здоровье.
Эта рекомендация распространяется даже на те случаи, когда в облюбованном вами водоёме встречаются акулы. Лайфхакер уже писал: нет ни одного подтверждённого случая, когда хищник напал бы на пловчиху во время месячных.
Вообще, акулы почему-то предпочитают охотиться на мужчин.
5. Правда ли, что в воде месячные прекращаются?
Нет. И когда вы плаваете, и когда расслабляетесь в ванне, матка всё так же сокращается, а менструация продолжается.
Нюанс лишь в том, что вода перекрывает выход крови, да и гравитация там не так сильна, как на суше. Из-за этого кажется, будто во время водных процедур выделяется меньше крови. Но как только вы выйдете на (условно) берег, вся скопившаяся за время плавания кровь устремится к выходу и менструация продолжится как обычно.
6. Как долго можно носить один тампон?
Чаще всего — столько, сколько вам хочется. При скудных месячных тампон может использоваться до тех пор, пока не начнёт подтекать.
Но существует крайне редкое, но очень опасное осложнение, связанное с затянувшимся использованием средства гигиены. Это токсический шок. Его вызывают бактерии, которые в норме живут на коже. Иногда они проникают в волокна тампона и начинают стремительно там размножаться, попутно выделяя огромное количество токсинов. Следствием этого становится сильнейшая интоксикация, порой даже с летальным исходом.
Если вы не помните точно, когда меняли тампон, но начинаете чувствовать себя как в первые дни гриппа (температура, озноб, слабость, головная боль, тошнота), срочно вызывайте скорую.
Чтобы снизить риски, медики рекомендуютToxic Shock Syndrome менять тампон каждые 4–8 часов.
7. Может ли тампон потеряться внутри? Например, провалиться в матку?
Исключено. Влагалище не так глубоко, как может показаться: его длина даже в возбуждённом состоянии не превышает 17–18 см. Когда в него что-то попадает, это что-то так или иначе упирается в крайне узкий участок — шейку матки.
o-krohe.ruШейка матки — это защитный барьер, который не пропускает ничего лишнего: ни посторонние бактерии, ни любые механические частицы. Включая, разумеется, тампон. Ему просто некуда проваливаться.
8. Сколько крови должно выделяться при месячных?
В среднемPeriods — 30–70 мл (2–5 столовых ложек) за все время менструации — неважно, длится она три дня или неделю.
9. Я теряю больше крови! Это очень опасно?
Смотря что значит «больше». Если под этим словом подразумевается объём чуть более 4 столовых ложек, то в целом это нормально. Дело в том, что менструальная жидкость — это не только кровь. Она включаетHow Much Blood Do You Lose on Your Period? в себя также частички слизистой оболочки матки.
Понятие «нормальный объём менструальной жидкости» варьируется в довольно широких пределах. Кроме того, каждая менструация индивидуальна: иногда выделений меньше, иногда больше. Поэтому, если вы не испытываете болезненных спазмов, тошноты, сильной слабости и других необычных симптомов, скорее всего, у вас всё в порядке.
Действительно опасные кровопотери редки. Но будьте готовы как можно быстрее обратиться к гинекологу, если:
Кровь пропитывает одну или несколько прокладок (тампонов) в час в течение нескольких часов.
Чтобы не допустить протечки, вам приходится использовать двойную защиту: и тампон, и прокладку одновременно.
Кровотечение длится более 7 суток.
Месячные проходят настолько болезненно, что из-за них вам приходится менять планы.
Менструация сопровождается сильной слабостью, усталостью, головокружением и другими признаками кровопотери.
10. Нормально ли, что выделяются сгустки?
Да. Сгустки — это частички отторгаемой при менструации слизистой оболочки матки. Если их диаметр не более 2–2,5 см, можно не волноваться.
Если сгустки больше, обязательно обратитесь к гинекологу. Такие выделения часто бывают при кистах, полипах, миоме матки. Необходимо установить их причину и по результатам пройти лечение.
11. Если тест показал беременность, а потом пошла кровь — это выкидыш?
Не факт. Тут возможно несколько вариантовFive reasons for false-positive pregnancy tests .
Две полоски были ошибкой. Такое случается, если вы, например, нарушили инструкцию и позволили тесту находиться в моче дольше, чем рекомендовано. Или тест был просроченным.
У вас повышен уровень хорионического гонадотропина (его обозначают как ХГ или ХГЧ). Как правило, уровень этого гормона растёт при беременности, и именно его фиксируют стандартные тесты, проявляя вторую полоску. Однако в некоторых случаях ХГЧ может повышаться по не связанным с беременностью причинам. Например, из-за приёма лекарств от бесплодия. Или из-за проблем со здоровьем: нередко ХГЧ растёт при кистах и опухолях яичников, некоторых заболеваниях почек, инфекциях мочевых путей и так далее.
У вас действительно был ранний выкидыш. Чаще всего такое происходит, когда в оплодотворённой яйцеклетке имеются хромосомные аномалии и матка отторгает плодное яйцо вскоре после имплантации. По статистикеMiscarriage Американской ассоциации беременных, 50–75% всех выкидышей относятся именно к этому раннему виду.
Как бы то ни было, если тест показал две полоски, а вскоре началась менструация, необходимо показаться гинекологу. Только врач может установить, почему так произошло, и исключить возможные опасные нарушения.
12. Если месячные не наступили, это беременность?
В большинстве случаев, если вы здоровы и сексуально активны, да. Менструация, не пришедшая в срок, — однозначный повод купить тест и обратиться к гинекологу.
Однако иногда пропуск месячных никак не связан с беременностью. Причиной задержки могут быть разные факторы: от гормональных сбоев до смены часовых поясов, недостатка питательных веществ или стресса. И всё же проконсультироваться с гинекологом стоит.
13. А если месячные наступили, это точно не беременность?
Практически наверняка. Если у вас начались выделения привычного объёма, значит, вы не беременныAm I Pregnant? FAQs On Early Pregnancy .
Важно отметить, что около 25–30% женщин на ранних сроках беременности наблюдают мажущие выделения. Причины их могут быть самыми разными: от вполне нормального кровотечения имплантации до развивающейся инфекции.
Однако спутать их с настоящей менструацией практически невозможно: они слишком скудные и кратковременные.
14. Как должны пахнуть месячные?
В норме — никак. Точнее, вы не должны чувствовать никакого особого аромата, пока не начнёте принюхиваться специально. А когда начнёте, почувствуете разве что металлический запах крови с легчайшей примесью влагалищных амбре.
Сильный, резкий, ощутимый запахWhy Does My Period Smell? нередко он говорит об инфекции. Поэтому не пытайтесь просто замаскировать его — обязательно проконсультируйтесь у гинеколога!
И точно надо отправляться к врачу, если, помимо необычно сильного запаха, вы отмечаете:
Выделения жёлтого или зелёного цвета.
Менструацию более болезненную, чем обычно.
Боли и дискомфорт в области желудка и/или таза.
Повышение температуры.
Такие симптомы однозначно свидетельствуют о том, что где-то внутри развивается воспаление.
15. Это нормально, что при менструации появляются кашель и одышка?
Скорее, это один из вариантов нормы. Менструация сопровождается снижением уровня женского гормона эстрогена, а дефицит сказываетсяLung function changes in relation to menstrual cycle in females with cystic fibrosis на работе лёгких. В результате могут появиться кашель и лёгкая одышка, которые проходят вместе с месячными.
16. Наступление месячных можно определить по голосу?
Исследование, проведённое в 2011 году, показалоDo Women’s Voices Provide Cues of the Likelihood of Ovulation? The Importance of Sampling Regime , что во время менструации у женщин наблюдаются значительные изменения характеристик голоса. В общих чертах: перед овуляцией женский «вокал» становится выше и мелодичнее, скорость речи увеличивается, а к месячным тембр и темп снижаются. У некоторых барышень настолько, что это становится очевидно даже непосвящённым ушам.
17. Правда ли, что при ПМС женщины становятся нервными и непредсказуемыми?
Скорее, более импульсивными. Например, установленоWomen’s spending behaviour is menstrual-cycle sensitive , что перед самой менструацией женщины активнее тратят деньги и совершают необдуманные покупки. Это связано с тем, что барышни испытывают физический дискомфорт и ищут способы почувствовать себя лучше. Неуёмный импульсивный шопинг — один из них.
18. Во время месячных глупеют?
Гормональные колебания действительно могут ухудшать память и концентрацию по крайней мере у некоторыхNo, Period Brain Is Not Actually a Thing женщин. Свою роль играет и физический дискомфорт: переживая неприятные ощущения в матке, женщины отвлекаются, быстрее устают, становятся менее сосредоточенными. Но говорить о снижении умственных способностей в этом случае — то же, что и предполагать, будто люди глупеют во время простуды.
19. Можно ли во время месячных красить волосы?
Есть представление, будто гормональные колебания во время менструации как-то меняют свойства волос, из-за чего краска ложится плохо. Но профессиональные парикмахеры этого не подтверждаютThe Truth About 6 Hair-Color Myths . Результат окрашивания не зависит от дня цикла, поэтому наводите красоту тогда, когда вам хочется.
20. А наращивать ресницы?
Можно. Менструация не меняет свойства волос, поэтому процедура приклеивания к ресничкам «удлинителей» пройдёт ровно так же, как и в любой другой день цикла.
21. Говорят, не надо ходить к стоматологу или на депиляцию во время месячных, потому что будет больнее. Это правда?
Да, но лишь отчасти. Действительно, болевой порог меняетсяPain perception across the menstrual cycle phases in women with chronic pain. в зависимости от фазы цикла. За неделю до менструации он снижается. Это значит, что лечение зубов или, положим, шугаринг, покажутся вам более неприятными, чем обычно.
А вот после окончания месячных и вплоть до овуляции болевой порог, напротив, растёт. Так что назначать любые болезненные процедуры стоит на эти сроки.
22. Можно ли сдавать анализы во время месячных?
Многое зависит от того, о каком именно анализе речь.
Например, уровень гемоглобина при кровопотере естественным образом снижается, так что измерять его во время менструации будет ошибкой. Уровень холестерина, напротив, в месячные вышеMenstrual Cycle Affects Cholesterol Levels , чем до и после них. Если вы принимаете обезболивающие препараты, они тоже могут отразиться на результатах анализов.
Поэтому, если есть возможность, отложите исследования крови и мочи до тех пор, пока менструация не закончится. Если же анализ срочный, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы он расшифровывал результаты, делая поправку на фазу вашего цикла.
23. Можно ли ставить вагинальные свечи во время месячных?
Ставить-то можно. Но надо учитывать, что кровотечение может смыть препарат ещё до того, как он подействует. А значит, снизится и эффективность лечения. Эта ситуация, как правило, прописана в инструкции к конкретным суппозиториям.
Свечи в большинстве случаев назначаются курсом, который не стоит прерывать. Поэтому есть два варианта решения проблемы:
Начать курс таким образом, чтобы завершить его до наступления менструации. Например, если ваши свечи рассчитаны на 10 дней применения, начинать курс надо не позже чем за 11–13 суток до планируемого старта месячных.
Использовать свечи, устойчивые к смыванию. Такие суппозитории довольно редки и стоят дороже своих смываемых «коллег». О том, какие именно предпочесть, спросите вашего гинеколога.
24. Можно ли вызвать месячные к нужному сроку?
В целом да. Наиболее эффективный способ — в цикл, предшествующий нужной дате, начать принимать противозачаточные таблетки. В таком случае менструация начнётся через день-два после того, как вы отмените приём пилюль.
Другие способы вызвать месячные включают в себя разнообразные физические методы. Например, можно принять горячую ванну или заняться сексом. Однако эффективность таких способов значительно ниже. И в любом случае их категорически нельзя использовать, если вы подозреваете у себя беременность.
25. Что пить или есть, чтобы отсрочить месячные?
Ни пища, ни питьё на срок наступления менструации не влияют. Если вы хотите отложить месячные, помогут только гормональные препараты, в частности противозачаточные таблетки. Менструация не наступит до тех пор, пока вы не прекратите приём.
Читайте также
Так ли полезны и опасны противозачаточные таблетки, как принято считать →
9 фактов об интимной гигиене, которые должна знать каждая девушка →
8 упражнений Кегеля, которые улучшат секс и женское здоровье →

Пока нет комментариев

Как управлять ценой на бензин и закупаться продуктами, чтобы магазин ещё оставался вам должен.





Наверняка многие частенько задумываются об отдыхе: море, пляж, all inclusive, 5 звёзд, комфортный номер с видом на море. Но почему туризм должен ограничиваться этими стереотипами? И почему бы не съездить в более экзотическую и интересную страну, где были далеко не многие?

Сегодня я расскажу вам о Норвегии. Завораживающие пейзажи, нетронутая природа… Такого ландшафта вы не найдёте нигде в мире, и увидеть это вживую определённо нужно. Конечно, уровень жизни и зарплат кардинально отличается от российского, но есть несколько способов сэкономить во время путешествия по стране фьордов.
1. Не переплачивайте за билеты
На данный момент существует несколько сайтов-агрегаторов, которые собирают огромное количество предложений из разных авиакомпаний в одном месте, а вам остаётся только выбрать удобный рейс. Но есть лайфхак, который позволит сэкономить. Если вам меньше 26 лет, вы имеете право на очень хорошую скидку в норвежском лоукостере norwegian. Во время покупки билетов внизу появится строка для промокода. Смело вбивайте UNDER26, и будете приятно удивлены.
Не секрет, что дешевле всего лететь из Европы. Посмотрите маршруты из Финляндии или из Польши: если вы хардкорный путешественник, то доехать на BlaBlaCar до Гданьска и улететь оттуда в Олесунн сейчас будет стоить копейки (под 50 долларов в обе стороны).
2. Арендуйте автомобиль с умом
Самое лучшее путешествие по Норвегии выйдет на автомобиле: неограниченность движения, свобода выбора и сравнительно небольшие затраты. Бронировать машины лучше заранее. А на сервисе по аренде лучше всего брать самые дешёвые авто: всё равно дадут то, что есть в наличии на данный момент и не потребуют дополнительной платы. Проверено на себе.
Помимо этого, на сайте будут раскручивать на страховку и франшизу. Советую забить и бронировать без страховки, а вот на месте уже брать полный пакет, в который должны быть включены все возможные повреждения. Культура вождения здесь на высоте, однако природные случайности имеют место. Например, на дорогу вполне может выбежать олень, которого вы не заметите.
Кстати, помимо компаний по аренде автомобилей, есть ещё и частный сайт, где обычные граждане выставляют свои машины напрокат за очень неплохие цены. Однако без норвежского банковского аккаунта взять в аренду авто с этого сайта будет невозможно.
Но в целом норвежцы не очень волнуются за своё имущество, и если повезёт, то на Facebook можно найти доброго человека, который сможет вам предоставить машину за небольшую плату (у многих семей обычно по 2–3 автомобиля).
3. Забудьте про отели
Жильё — это действительно тяжёлый вопрос. Средняя цена за ночь даже в хостеле будет выходить под 30 евро. Отели обойдутся в 100 евро. Поэтому мы опять хитрим. Есть следующие варианты:
Было бы не лишним взять с собой палатку и спальные мешки. Особенно если вы путешествуете на машине: все эти вещи с лёгкостью поместятся в автомобиль и не доставят дискомфорта. А на свежем местном воздухе действительно приятно спать.
Иногда, конечно, можно пожить как цивилизованные люди, и тут на помощь приходит международная практика Couchsurfing. Здесь можно найти себе жильё совершенно бесплатно или в обмен на какой-нибудь пустяк. Например, это может быть помощь с уборкой. Заодно появится возможность пообщаться и найти общие интересы с незнакомцем. В общем-то, для незакомплексованных людей это просто рай.
4. Следите за ценами на бензин
Если вы решили ехать на машине, то не забывайте, что порой необходимо заправляться. Кстати, если вы более удачливы, то у вас есть шанс получить полноценный электрокар — тогда траты на топливо будут минимальны.
Но если у вас бензин или дизель, то готовьтесь к тратам. В среднем, цена на бензин — приблизительно 1,5 евро. Но есть очень интересная характеристика ценообразования: цены максимально привязаны к спросу.
Как это работает? Если вы проходили микроэкономику, то знаете, что можно сформировать цену исходя из спроса и предложения, то есть вывести стоимость, которая будет удовлетворять и потребителя, и поставщика. Так вот, в Норвегии за один день цена может скакать в районе 20 рублей за литр!
Но можно подгадывать, когда более выгодно заправляться, — порой разница бывает действительно существенной. Например, ночью с воскресенья на понедельник спрос крайне низок — цена, соответственно, будет меньше, чем в понедельник после 16:00. Поэтому всё очень просто: видите цену 14–15 крон за литр — смело заполняйте бак.
5. Пользуйтесь автостопом и поездами
Что делать, если нет водительских прав? И в такой ситуации возможно недорого насладиться страной. А кто вообще отменял автостоп? Правда, я ни разу ещё не становился его свидетелем в Норвегии. Но это не значит, что его нет. Моя знакомая однажды без каких-либо проблем проехала из Осло 200 километров. Безопасность и доверие здесь на высоте, поэтому даже одиноким девушкам нет смысла бояться.
Если же автостоп вам совсем чужд, то есть отличная альтернатива — это междугородние поезда (в Осло, кстати, делать совсем нечего, даже для галочки).

Купить билеты можно на официальном сайте. Всё как у РЖД: чем раньше покупаешь билет, тем дешевле он выходит. Студенческие скидки тут также работают. Причём проводники даже не просят показать студенческий билет.
А вот на общественном транспорте сэкономить не получится. Он действительно дорогой. Однако те же студенты могут выбить себе скидку в 50% на дальние рейсы.
6. Закупайтесь дешёвыми продуктами в бюджетных магазинах
Все мы знаем, что такое продукты сомнительного качества («Красная цена», «Каждый день» и тому подобные). Так вот и здесь такие линейки есть. Но к счастью, они мало уступают по качеству обычным! То есть продукты марок First price и Eldorado можно с уверенностью брать: они ничуть не хуже аналогов и выходят значительно дешевле! Самая бюджетная сеть магазинов — Kiwi, но различных акций больше всего в Bunnpris и Spar / Eurospar.
При этом, чтобы не разориться, советую покупать продукты с уценкой и есть их сразу же в день покупки. Они представлены в каждом продуктовом магазине, нужно просто хорошенько поискать.
Обычно мясные продукты довольно дорогие, поэтому лучше покупать рыбу. Самая доступная — это консервированный тунец. Очень питательный и доступный продукт. А о мясе советую позаботиться заранее: взять в багаж тушёнку будет довольно хорошей идеей.
7. Запаситесь одеждой
При поездке по всей стране даже летом будьте готовы к погодным казусам. Чтобы было легче понять, погода в Норвегии, как в Питере: порой бывает, что за 20 минут может пойти дождь, подняться ветер, выглянуть солнце и образоваться туман. Поэтому лучше взять с собой непромокаемые вещи, а также тёплые ботинки. Ну и, конечно же, плащ.
Помимо этого, будьте готовы к прогулкам на природе. Туфли и платья здесь использовать совсем негде, так что лучше взять удобные вещи, чтобы не мечтать потом о комфорте. Конечно, всё это можно купить и на месте, но хорошие скидки бывают только в межсезонье. А в это время приезжать нет большого смысла: слишком большой шанс попасть в непогоду.
8. Сдавайте бутылки
Все жители страны — от мала до велика — знают, что такое переработка мусора, его разделение и даже сдача бутылок! Абсолютно в любом магазине есть аппарат по их приёму. И он пользуется большой популярностью. Буквально вся страна складывает бутылки в пакетики и приносит раз в неделю или месяц на сдачу.
Откуда же такая мотивация? А всё просто: мало того, что за это полагается денежная выплата, так ещё и будь добр доплатить за продукты в алюминиевой банке или пластиковой бутылке.
Если на бутылке вы заметили слово Pant и цифру рядом, то, значит, её можно сдать. Нужно просто спустить тару в автомат, а он за это выдаст чек со штрихкодом, который нужно отдать на кассе.
При этом иногда у меня выходило так, что я покупал продукты, а мне ещё и доплачивали из-за того, что сумма сданных бутылок была больше, чем стоимость продуктов. Поэтому не стесняйтесь сдавать бутылки в магазинах! В этом нет ничего зазорного, и никто косо на вас не посмотрит.
9. Займитесь рыбалкой
Рыбалка в Норвегии — это отдельный вид туризма. По законам она не запрещена — никто к вам не подойдёт, если вы будете ловить на удочку. И, как вы уже поняли, рыбалка принесёт не только удовольствие от процесса, но и непосредственно улов. Это будет своего рода экстремальный отдых, наподобие «Выжить любой ценой».
Зажарить пойманную рыбу на одноразовом гриле — это довольно интересный опыт. В итоге вы не только вдоволь наедитесь, но и проведёте время наедине с природой и ощутите себя настоящим викингом.
10. Не переплачивайте за паром
Весь берег Норвегии изрешечён различными фьордами, некоторые даже врезаются до 400 км вглубь страны. Конечно же, из-за этого автомобильный транспорт может страдать. Там, где напрямую можно было бы проехать за 5 минут, приходится тратить 1,5 часа! Норвежское правительство построило немало мостов и подводных туннелей, но есть и более дешёвый способ — это использование парома.
В Швеции, например, паромы бесплатны. «Для богатых норвежцев нет смысла организовывать бесплатные паромы», – подумало правительство и сделало их все платными. Цена на такое транспортное средство напрямую зависит от расстояния, которое оно должны пройти по воде. В среднем, цена за водителя и автомобиль будет примерно 13 евро. За каждого пассажира придётся доплатить ещё по 5–6 евро.

Чтобы сэкономить, я и мои знакомые хитрили: мы попросту прятались в салоне машины от проверяющего. Таким образом за один раз можно сэкономить немаленькую сумму. Но главное — это не попасться. Хотя на самом деле проверяющие не будут пристально вглядываться, сколько людей сидят в машине, поэтому такую методику использовать вполне безопасно.
11. Старайтесь не нарушать правила
Перед поездкой в страну убедитесь, что вы знаете, как себя вести. Особенно это касается общественного порядка.
Если шумите после 23:00, будьте готовы к тому, что к вам может приехать полиция. И договориться на месте, скорее всего, не получится. Причём нажаловаться может кто угодно и без предупреждения.
За безбилетный проезд в транспорте вы можете заплатить примерно 100 евро.
Самый «лакомый» кусочек — это автомобильные штрафы. Не превышайте скорость ни при каких обстоятельствах! Камеры могут находиться везде, но перед ними всегда висят предупредительные знаки. Помимо обычных камер, есть и такие, что измеряют среднюю скорость. То есть два устройства стоят на расстоянии, например, километра и замеряют время, за которое он был преодолён. Ну а дальше — простая математика и вывод средней скорости со штрафами. Люфт всего 5 км/ч, поэтому играть с этим не советую. Однажды я превысил скорость всего на 2 км/ч по невнимательности и получил штраф 200 евро. При этом чем ниже указанная на знаке скорость, тем больше придёт штраф. И также он увеличивается, если вы превышаете скорость больше, чем на 10/20/40 км/ч.
Ни в коем случае не разжигайте огонь в лесу! Используйте только одноразовые безопасные грили в местах, где это разрешено (такие решётки продаются в каждом продуктовом магазине). Иначе вы можете очень сильно поплатиться за костёр. По закону все издержки на тушение пожара (даже если его не было, а был лишь вызов) ложатся на виновных.
12. Предусмотрите свои алкогольные и никотиновые предпочтения заранее
Если вы любите по вечерам посидеть со стаканчиком алкогольного напитка, то настоятельно советую купить всё это в Duty Free: 1 литр крепкого алкоголя на человека + 2 литра некрепкого. С табаком тоже не всё так просто: 1 блок на человека.
Будьте бдительны: таможня может проверить вас на наличие алкоголя и соблюдения лимита. Мне постоянно удавалось провозить 2 литра крепкого — это всегда риск, но если не сильно наглеть, то провезти вполне возможно. Однако раз на раз не приходится, будьте осторожны.
Если вы захотели купить что-либо крепче 4,75 градуса, вы сможете это сделать лишь в специальных магазинах Vinmonopolet. Правда, цены на алкоголь приблизительно в 3–4 раза выше, чем в России. Сигареты тоже рекомендую брать с собой, потому что цена за пачку начинается от 1 000 рублей.
13. Не покупайте воду
Вода — это национальное достояние Норвегии на уровне с нефтью, газом и рыбой. 97% всей электроэнергии добывается с помощью ГЭС. Помимо спасения в плане энергии, вода здесь обладает чуть ли не магическими свойствами, и её можно пить из любого ручья.
Она действительно очень чистая и не нуждается в обработке. Из 90% кранов течёт питьевая вода. Можно взять чашку или бутылку и наполнить её в любом месте. Если же пить её нельзя, то перед раковиной будет соответствующий значок. Так вы сможете очень хорошо сэкономить на жажде.

Надеюсь, что ваше пребывание в Норвегии доставит вам максимум удовольствия и драйва. Открывайте для себя незабываемые виды, экстремальные восхождения и неописуемые красоты. Теперь вам не будет страшно ехать в страну, где средняя зарплата 4 000 евро. И вы сможете неплохо сэкономить. Velkommen til Norge!
Читайте также
Как съездить в Финляндию на выходные, если у вас нет лишних денег →
Что стоит знать, отправляясь в Латинскую Америку: советы опытной путешественницы →
Как совершить кругосветное путешествие и не разориться: подробная инструкция →

Пока нет комментариев

Плюс один повод реже переживать по пустякам.




Согласно исследованиюCirculating cortisol and cognitive and structural brain measures , опубликованному в журнале Neurology, у людей с повышенным уровнем кортизола — гормона стресса — наблюдается сокращение объёма головного мозга и снижение способности к запоминанию. Но пока рано говорить о том, что мозг уменьшается только под влиянием стресса.

Сейчас мы можем сказать наверняка, что A связано с B, но природа этой связи пока не ясна.
Суда Сешадри (Sudha Seshadri), профессор неврологии в Научном центре здоровья Университета Техаса в Сан-Антонио и ведущий автор исследования
Кортизол — это гормон, вырабатываемый организмом в ответ на ряд различных факторов, например внезапный психологический стресс или хроническое воспаление. И это не первый случай, когда учёные связали его с изменениями в мозге. Другое исследованиеStress Effects on Neuronal Structure: Hippocampus, Amygdala, and Prefrontal Cortex выявило взаимосвязь между повышенным уровнем кортизола и сокращением объёма областей мозга, отвечающих за память. Хотя уменьшение отделов мозга не обязательно означает, что его клетки умирают, тем не менее это может свидетельствовать о неврологических или когнитивных нарушениях.
В рамках последнего исследования группа учёных во главе с Сешадри и Джастином Эчуффо-Чегуи (Justin Echouffo-Tcheugui), доцентом Университета Джона Хопкинса, изучила мозг более 2 000 здоровых людей. Для их поиска учёные обратились к другому масштабному исследованиюFramingham Heart Study , в котором были задействованы три поколения с 1948 года.
Исследователи взяли образцы крови у испытуемых, чтобы измерить уровень кортизола, и протестировали их память, логику и внимание. Также они попытались выявить различия в объёмах мозга и, в частности, белого вещества, отвечающего за передачу электрических и химических импульсов.
Участники были поделены на три группы: с низким, средним и высоким уровнем кортизола.

Исследователи обнаружили, что люди из третьей группы, как правило, имеют пониженную способность к запоминанию и более рассеянное внимание, а также меньший объём мозга — особенно женщины.

У участников с повышенным уровнем кортизола также были обнаружены признаки повреждения белого вещества, которые, по мнению авторов исследования, могли вызвать эти различия в памяти и внимании с остальными группами.
Тем не менее Брюс Макьюэн (Bruce McEwen), невролог из Университета Рокфеллера в Нью-Йорке, не участвовавший в исследовании, предостерегает нас от поспешных выводов о том, что раз дело в уровне кортизола, то во всём виноват именно стресс.
Неожиданные волнующие события действительно могут заставить наши железы производить кортизол. Но его выработка может быть обусловлена и другими факторами, например попытками организма подавить воспаление. Поэтому хроническое воспаление также может привести к повышению уровня кортизола. Сешадри тоже признаёт, что сокращение объёма головного мозга может быть вызвано рядом факторов.
Изучение вопроса, почему у некоторых людей уровень кортизола выше, чем у других, и что ещё могло повлиять на их мозг, будет продолжено.
Читайте также
Избавьтесь от этих привычек, чтобы в жизни было меньше стресса →
Учёные подтвердили прямую связь между стрессом и аутоиммунными заболеваниями →
Как стресс влияет на мозг →

Пока нет комментариев

Отрывок из книги Адама Харта-Дэвиса «Вся психология в 50 экспериментах» расскажет о том, что искажает наши суждения.




Большинству людей сложно принимать решения, когда они не знают их последствий, и зачастую при этом они делают ошибки. Психологи Даниэль Канеман и Амос Тверски начали сотрудничество на почве исследования противоречий в человеческом поведении.
1. Опираемся на эвристики
Исследователи обнаружили, что когда людям приходится принимать решения в условиях неопределённости, они склонны использовать эвристики — то есть упрощения, основанные на лёгких, эффективных правилах, часто сосредоточенных только на одном аспекте проблемы и игнорирующих все остальные.
Например, представьте, что вам сказали: «Стив — очень застенчив и замкнут, всегда приходит на помощь, отличается мягкостью и кротостью, нуждается в наличии порядка и структуры, внимателен к деталям». После этого вам даются варианты его профессий: фермер, продавец, пилот самолёта, библиотекарь, врач. Какую профессию вы считаете наиболее вероятной?
Возможно, вам захочется ответить «библиотекарь», но на самом деле на свете гораздо больше фермеров, чем библиотекарей, поэтому Стив с большей вероятностью может быть фермером, несмотря на его личные характеристики. Это — эвристика репрезентативности.
Был эксперимент, в котором группе студентов сказали об одном из ста специалистов: «Дик женат, у него нет детей. Это человек с большими способностями и высокой мотивацией, он обещает стать весьма успешным в своей области. Его любят коллеги».
Половине студентов сказали, что эта группа из ста человек состоит на 70% из инженеров и на 30% из юристов, а другой половине — наоборот. Затем им задали вопрос, с какой вероятностью Дик может быть инженером или юристом, и все они ответили, что 50 на 50.

То есть они проигнорировали факт, что он с гораздо большей вероятностью должен оказаться в составе большей группы: шансы должны были оказаться 70 на 30 в ту или другую сторону.

2. Игнорируем регрессию к среднему
Представьте себе, что большая группа детей прошла два равноценных варианта теста на выявление способностей. Допустим, вы выбрали десять лучших результатов по первой версии теста, а затем обнаружили, что те же дети выдали десять худших результатов по второй версии. И наоборот: вы отобрали десять детей с худшими значениями по первой версии теста — и они же выдали лучшие варианты по второй версии.
Это явление называется «регрессия к среднему», и впервые было упомянуто Фрэнсисом Гальтоном в XIX веке. Десять лучших учеников действительно могут быть лучшими в классе, но они могли пройти тест чуть лучше остальных просто благодаря удаче; они с гораздо большей вероятностью окажутся ближе к среднему значению. Последствия этого явления заключаются в том, что десять лучших с большой вероятностью откатятся назад, а десять худших — продвинутся вперёд.
Исследователи отмечают, что игнорирование этого факта может привести к опасным последствиям: «При обсуждении тренировочных полётов опытные инструкторы отметили, что похвала за удачное приземление обычно ведёт к менее успешному приземлению при следующей попытке, в то время как резкая критика неудачного приземления ведёт к лучшему результату при следующей попытке».

Инструкторы сделали вывод, что словесная похвала не полезна при обучении, а словесное наказание полезно, что противоречит принятой психологической доктрине. Этот вывод не обоснован из-за наличия регрессии к среднему.

3. Неправильно оцениваем вероятность
Исследователи опросили сто двадцать выпускников Стэнфордского университета, как, по их мнению, с наибольшей вероятностью они умрут.

Они слегка недооценили вероятность естественных случаев и очень сильно переоценили вероятность неестественных случаев. Создаётся впечатление, что они слишком много волновались из-за несчастных случаев и убийств и, возможно, недостаточно волновались по поводу здоровья.
Поддадитесь ли вы давлению большинства? Почему нельзя пощекотать самого себя? Подробнее об этом и о революционных экспериментах в психологии за последние сто лет вы узнаете из книги Адама Харта-Дэвиса «Вся психология в 50 экспериментах».

Купить

Пока нет комментариев

Приложение со множеством фильтров сделает из заурядного снимка шедевр.




Этот фоторедактор создан, скорее, для развлечения. С ним не получится в традиционном понимании убрать тёмные круги под глазами, сгладить тон лица или скрыть мелкие дефекты. Но это и не потребуется: после обработки фотография будет больше похожа на рисунок в графике, чем на реалистичную картинку.
В приложении 95 фильтров, однако многие из них схожи.

Можно выбрать интенсивность эффекта: от приближенного к реальным чертам до абстрактного и размытого.

В вашем распоряжении разные цвета фона и чернил. Для фона предлагают мягкие пастельные оттенки, а на чернилах можно отыграться: есть фуксия, ярко-синий, красный, жёлтый, салатовый и другие насыщенные цвета. Также исходную фотографию можно обрезать внутри приложения.

Контурные изображения, чем-то напоминающие гравюру, не всегда получаются удачными: если применять эффекты к слишком светлой фотографии без особых деталей и с преобладающим белым цветом, результат будет средний.

Готовое изображение можно сохранить на устройство.
В целом Inkwork — простое и удобное в управлении приложение с интересными эффектами. Сама идея не нова, подобные вещи можно провернуть в привычном Photoshop. Но в Inkwork это делается быстрее и не требует особых навыков.
Фоторедактор стоит 229 рублей. Если хотите превращать заурядные фотографии в шедевры одним касанием — о покупке не пожалеете.

Пока нет комментариев