Юлия Шанцева
Основная информация
Предпочтения
Контакты
29 декабря 2018
#пппряник, кстати, остался неразрисован, т.к. глазурь это не пп☝️. По вашим просьбам #рецепт #пп вариации, мне он, кстати нравится больше, не такой сладкий, и более мягкий.
☑️200гр творога
☑️50г овсяных отрубей
☑️1 белок
☑️3 ст.л. Цельнозерновой муки(или овсяной)
☑️сахзам (я добавляла фитпарад пару ложечек и около ложки меда)
☑️2 ч.л.имбиря молотого
☑️1 ч.л. Молотой гвоздики
☑️1 ч.л. Молотой корицы
☑️1 ч.л. мотолого кориандра
☑️1 ч.л.разрыхлителя
☑️ по щепотке соли, кардамона, мускатного ореха
Творог, белок, специи, сахзам смешать, вмешать в эту массу отруби, затем потихоньку подсыпать муку. Вымесить тесто. Собрать в плотный шар, положить в пакет и убрать на час в морозилку. Разогреть духовку до 200 С. Раскатать тесто в пласт толщиной 5 мм и формочками наштамповать печенье, остатки собрать. Вымесить раскатать, отштамповать и т.д. Выложить пряники на противень, застеленный пергаментной бумагой, которую нужно смазать несколькими каплями масла, так, чтоб пряники не теснились, выпекать 12-15 минут.
#ппрецепт #пппряник #пряник #пппеченье #правильноепитание #похудейбезпонедельника
Дорогие друзья!
Не буду оригинальной- очень хочу поздравить всех Вас с Новым Годом и подвести итоги!
Для меня этот год был необычным, и очень разным. Столько чувств, эмоций, очень положительных😀😊, а временами не очень😰, столько событий, которые радовали, дарили счастье💥, а порой огорчали🙈, но многому научили и расставили все на свои места☝️.
Не могу не отметить, что для меня год был очень продуктивным в плане работы☝️. Я нашла себя, свое дело, которое приносит мне огромное удовольствие.
Шесть групп за 10 месяцев. Разные сроки, разные форматы. Интереснейшая индивидуальная работа. Более сотни клиентов!
Я хочу сказать спасибо каждому🙏! Вы все большие молодцы👍. Все вы проделали огромную работу над собой, я горжусь каждым из вас👏! Результаты каждого из вас давали мне силы двигаться дальше. Спасибо вам за те эмоции, что вы мне дарили, дарите и я надеюсь, будете дарить😘. Спасибо за ваши результаты😊.
И конечно, я не могу не отметить, что в этом году жизнь подарила мне много замечательных людей👫👬👬. Когда ты открыт миру- мир открыт тебе✌️.
Друзья, знакомство и дружба с вами наложила огромный отпечаток на мою жизнь, на меня саму. Спасибо вам, что вы рядом, спасибо за то, какие вы есть, разные, эмоциональные и не очень, каждый индивидуален, неповторим, я всех вас очень люблю💗!
Я поздравляю всех с наступающим Новым Годом🎄! От всей души я желаю вам счастья🎆! Желаю чтобы всеми фибрами души вы стремились к этому состоянию. Счастье рядом, главное понять это и увидеть его. У каждого есть ВСЁ, чтобы быть счастливым. ЗДЕСЬ И СЕЙЧАC.
Желаю всем здоровья, благополучия💰, и конечно любимого дела, я как никто другой знаю, как это важно, с любовью думать о своей работе!
С наступающим🎉!!! Люблю вас💗!!! Всем волшебной ночи!!!🎉🎄🎁🎆💑💖
#сновымгодом #новыйгод #итоги #поздравления #похудейбезпонедельника
#новыйгод как полагается в красном… Ведь год красной обезьяны😜 #31декабря #новыйгод #новогодняяночь #обезьянка #годобезьяны #йоху
Вот и наступил #понедельник 😩! #праздники позади!
Может быть кто-то устал отдыхать, но не я😏. На работу не хотелось, еще меньше хотелось вставать на 6 часов раньше😵… Праздники были для меня отрывом 😊 я много спала💤, поздно ложилась😏, и позволяла себе намного больше в еде, чем обычно, и сказать честно- жутко от этого устала😣! Мой организм оказался не готов к такой нагрузке😢, и вот тут #ура👏!
Работа для меня- это режим☝️. Безумно счастлива, что буду вновь питаться по часам и #правильно💪!
Для тех, кто, как и я, устал от новогоднего стола, много ел, и хочет ликвидировать #последствия, начинаю разрабатывать программу новой группы #похудейбезпонедельника, стартуем ориентировочно через неделю, будем приводить себя в форму #вместе. Подробности совсем скоро!
Праздники и самые длинные каникулы позади, какими они были для вас? Уверена, что для многих это было время новогоднего застолья, салатов, сладостей и, конечно же, алкогольных напитков. Да и погода поспособствовала тому, чтобы большую часть времени мы проводили за новогодним столом! Полное нарушение режима питания и сна!
Вряд ли кто-то устал от каникул и безделья, а вот от такого режима устали многие! Пришло время ликвидировать последствия новогоднего застолья!
Я объявляю набор в новую группу «Похудей без понедельника»!
Жду всех желающих сбросить набранные за праздники килограммы! Если вы давно собирались начать правильно питаться, если вы ждали Нового года, чтоб начать «новую жизнь», если праздники подпортили ваш путь к идеальной фигуре — самое время действовать!
Ведь до весны осталось всего 1.5 месяца и нужно использовать это время с пользой!
У нас есть 50 дней на то, чтобы привести фигуру в порядок, подтянуться, похудеть на 1-2 размера, уменьшить объемы и быть готовой к весне!
50 дней на то, чтобы 8 Марта быть стройной, легкой, красивой и уверенной в себе!
Это время, за которое при условии ежедневной работы вы получите потрясающие результаты!
СТАРТ группы 19 ЯНВАРЯ!
Только правильное питание и спорт! Каждый день.
Что получает каждый участник:
1. Индивидуальный рацион питания, составленный исходя из параметров и образа жизни;
2. 28 карточек с рецептами и инструкцию по работе с ними. Каждая карточка содержит полное меню на день с описанием рецептов блюд.
3. Видео с короткими спортивными сетами ежедневно;
4. Рекомендации по физическим нагрузкам в домашних условиях и в зале. За доп. плату подробную и полную программу тренировок от профессионального тренера в зале.
5. Консультация диетолога в течение всего срока длительности группы.
6. Контроль дневника питания все 50 дней
7. Консультация диетолога в течение месяца после окончания группы
8. Авторские статьи, видео, материалы о правильном питании
9. Возможность переделать ваши любимые рецепты под принципы правильного питания
10. Мотивация, поддержка, общение с единомышленниками
Стоимость участия в группе 5000 рублей.
Оплата возможна в 2 этапа. 3000 первый взнос и 2000 через 2 недели после начала проекта.
