Юлия Шанцева

Наконец-то и я попробовала свежую клубнику😍 одна из моих любимых ягод💗 всем доброго субботнего утра, вкусного завтрака, и хороших выходных!😘😘😘
#клубника #завтрак #ппзавтрак #овсянка #ягоды #пп #ппвсегдаппвезде #похудейбезпонедельника #яхудею #какпохудеть #похудение #нижнийновгород #НН

Пока нет комментариев

В такую жару ничего не хочется, и даже куриная грудка на гриле не кажется такой прекрасной, поэтому у меня на обед, как у всей семьи #окрошка, правда своя- #пп. Грудка, огурец, яйца и вся зелень, что была на даче — салат, щавель, лук, укроп, петрушка и заправлено все йогуртом и таном 👍
#правильноепитание #ппокрошка #ппобед #похудейбезпонедельника #зож #БЖУ #яхудею #какпохудеть #нижнийновгород

Пока нет комментариев

Как-то я увидела в ленте знакомого визажиста @polusha рекомендацию масла для губ, отметила для себя, что надо бы купить, и забыла… И вот на днях, в магазине, попался он мне на глаза… Купила. Спасибо @polusha за такую замечательную наводку👍👏. Нежный, мягкий, хорошо увлажняет, а уж запах… Мне, с моим #пп только снились конфетки с таким ароматом, а тут, пожалуйста, наслаждайся 😂 и уж точно никаких калорий 😂😂😂 #времяселфи #доброеутро #маслодлягуб

Пока нет комментариев

С тех пор, как ПП стало для меня образом жизни, я в полной мере оценила возможность заморозки продуктов.Сейчас самый сезон овощей, ягод, зелени, фруктов. Тем у кого есть дачи/огороды/сады несказанно повезло. Те, у кого нет – не расстраивайтесь, все можно купить на рынке.Раньше я никогда ничего не замораживала, максимум что делала, приезжая в гости – ела ягоды с куста. Зато мама с бабушкой в четыре руки крутили соленья/варенья, компоты, а я иногда брала баночку- другую к праздникам. И даже внезапная мода на замороженные продукты прошла мимо меня, потому что я с удовольствием ела тортики, пироженные, булочки – свежезамороженные ягоды мне просто были не нужны.Только перейдя на правильное питание, я поняла всю прелесть свежезамороженных ягод: малина, черника, смородина, вишня. Они спасают меня всю зиму. Добавляю их почти везде: десерты, творог, коктейли, запеканки.В этом году открыла для себя новый способ заморозки – перемалываю ягоды блендером, фасую по формам и убираю в морозилку – так они занимают меньше места. Всерьез задумалась о приобретении морозильной камеры, с учетом того как поднялись цены на замороженные продукты – выйдет приличная экономия средств.Что можно заморозить, кроме ягод? Практически все! Можно порезать грибы, или заморозить целиком, если позволяет место. Сделать томатную пасту, переломов томаты и расфасовав по отдельным маленьким формочкам (например, из под конфет). Потом получившиеся кубики можно вынуть и хранить в пакете. Отлично добавлять 1-2 кубика в гуляши, супы и вообще везде, где нужно добавить свежую помидору.Зеленый горошек после заморозки отлично идет как гарнир, или в составе салата или рагу.Зелень – кинза, укроп, петрушка. Я делаю так: разделяю зелень на маленькие пучки, прокладываю полиэтиленом и заворачиваю в рулет. После заморозки постепенно разворачиваю рулет, отделяя по одному пучку.Можно заморозить любые овощи, кроме картошки – перец, цветную капусту, баклажаны. Или сразу сделать миксы для рагу.Экспериментируйте!

Пока нет комментариев

Я периодически покупаю журналы, чтобы полистать лежа в гамаке. Иногда нахожу весьма интересную и полезную информацию. Спешу поделиться информацией, которая весьма актуальна в летний период.Лето – самое время заправиться дарами природы! Ягоды, фрукты, овощи, зелень- все это пестрит изобилием именно летом! Однако, согласно статистике, далеко не каждый потребляет рекомендованную медиками суточную норму овощей и фруктов. Возможно, дело в том, что не каждый любит хрустеть салатом и жевать сельдерей. Есть и другой способ потреблять витамины и микроэлементы содержащиеся во фруктах и овощах- ты можешь их пить! Самое время использовать свой блендер, хватит ему пылиться в шкафу! Мы будем готовить смузи!Ниже ты увидишь универсальный конструктор, который поможет тебе приготовить вкусный и полезный смузи!Все просто! Загружаешь в блендер продукты согласно пошаговым рекомендациям, из списка предоставленного в каждом пункте конструктора выбирай что-то одно, или комбинируй по своему желанию несколько ингридиентов. Главное придерживайся рекомендаций по объему, чтобы вкус смузи получился сбалансированным.ШАГ № 1. НАЛЕЙ ЖИДКОСТЬ.Жидкость-это база твоего смузи, должна быть без сахара(можешь добавить гнемного сахзама или меда, чтоб смузи был по-настоящему полезным), можешь добавить 3-5 кубиков льда, чтоб смузи был освежающим.Сколько:120-350мл, в зависимости от желаемой консистенцииЧто: Вода, зеленый чай, разбавленный вишневый сок, несладкое кокосовое или миндальное молоко.ШАГ № 2. ПОЛОЖИ … ОВОЩИ.Если твой бленедр достаточно мощный, можешь не резать листовые овощи, блендер справится сам. Если ты новичок в мире здоровой пищи сначала ограничься самыми нейтральными по вкусу листьями- шпинатом. А вот твердые овощи надо порезать. В идеале на кубики 1-1.5 см.Сколько:1-2 горсти листовой зелени; ½-2 стакана нарезанных овощейЧто: Шпинат, морковь, брокколи, свекла, стебли сельдерея, огурцы.… И/ ИЛИ ФРУКТЫЧтоб получить из фруктов больше клетчатки не снимай кожуру с яблок и груш, а небольшая кислинка, например сок ¼ лимона на чашку бананово-ягодного смузи усилит ягодный вкус напитка.Сколько: ½-2 стаканаЧто: Вишня без косточек, яблоки, бананы, черника, черная смородина, груши, персики, ананасы, лимоны, манго, апельсины.ШАГ № 3. ДОБАВЬ БЕЛКИ.Отправь в каждый коктейль не менее 30 грамм протеина, особенно если работаешь над своим телом. Для того чтобы не наскучил вкус жидкого белка- купи несколько разных вкусов. Не хочешь порошкового протеина- добавляй в смузи молочные продукты.Сколько: 1-2 мерный ложки протеина или ½-1 стакан молочных продуктов.Что: сывороточный или гороховый протеин, кефир, мягкий творог, натуральный йогурт.ШАГ № 4. ДОБАВЬ НЕМНОГО ЖИРОВ.Жиры помогают организму усваивать полезные полезные вещества. А смузи они делают более густыми и придают кремообразную гладкую текстуру. Если по ходу взбивания ты видишь что коктейль стал слишком густым- добавь немного жидкости.Сколько: ¼ стакана орехов, 1 ст.л. арахисового масла, ½ авокадоЧто: Фундук, миндаль, кешью, арахисовое масло( масло из других орехов тоже подойдет), фисташки, авокадо.ШАГ № 5. УЛУЧШИ ВКУС ДОБАВКАМИ.Эти ингредиенты необязательны но они помогут тебе экспериментировать со вкусами и ароматами.Сколько: все по вкусуЧто: Дробленые ядра какао-бобов, корень имбиря, мята, базилик, молотая корица, перецШАГ № 6. ВКЛЮЧАЙ БЛЕНДЕР!В начале работы включи блендер на самую низхкую скорость, чтобы размолоть крупные куски овощей и фруктов. По мере того как содержимое станет более однородным увеличивай скорость работы, постепеннно доведи до предела и пробей на максимальных оборотах 30-60 секунд. Идеальный смузи готов!

Пока нет комментариев