Юлия Антонова
Предпочтения
Жизненная позиция
Контакты
29 декабря 2018
Как соблюдать режим в ресторане? #легко👌 в каждом заведении общепита можно найти то, что поможет соблюсти #режим. Во первых проанализируйте состав продуктов, из чего сделано блюдо, не написано в меню- спросите официанта, не знает? Пусть спросит у повара! Не стесняйтесь просить изменить состав блюда, заменить или убрать соус, ведь чаще всего в нем и прячутся лишние ккал☝️обратите внимание на спецразделы в меню -гриль, постное меню, и даже детское меню, там частенько бывает вареная грудка и овощи на пару☝️ну а я, как видите, и в бизнес-ланче нашла для себя #пп😉
Показать полностью…
Ну и денек сегодня был😵😵😵 с @nadia.afanasyeva полным ходом готовимся к новой волне #bodystyle1, приготовили для вас кое-что интересное, воплощаем в жизнь, немного закулисья в сторис😂😉 Дашуля моя большая молодец, выдержала 8часов рабочего процесса, не без помощи моей мамочки @galutka, спасибо❤️ Мамочки, а вы таскаете деток по своим делам, или считаете, что работа-работой, а детям там делать нечего, или может быть вообще придерживаетесь мнения что декрет не время для работы? Поделитесь?
Показать полностью…
Всем привет👋! Сегодня понедельник, начало рабочей недели, лично у меня в планах хорошо поработать💻!!! На этой неделе финал группы #похудейбезпонедельника, йохууу, мы в очередной раз сделали это💪!!! Да, кстати, я хочу поделиться с вами радостным событием🎉🎊! В выходные мы запустили новый блог о стиле и красоте @body_and_style, теперь много информации о #пп будет там, это не значит что мой блог будет сугубо личным, я буду продолжать делиться с вами личными секретами #пп, но и там будет много интересного, причем не только о питании и здоровье, но и о стиле, моде и обо всем том, что интересно современным девушкам!.
Поэтому все приверженцы #зож, ну и просто друзья, подписывайтесь, поддержите нас✌️ХОРОШЕГО ДНЯ!!! 💋
#ПП И ДЕТИ.
Спасибо за❤️. Для дочитавших до конца -🎁
.
Одним из возражений из разряда «я не могу начать правильно питаться» является возражение «я не могу готовить отдельно для себя👩 (пп), для ребенка👶 и для мужа👨». И если с мужем мне еще понятно, и вырисовывается образ любителя жареного стейка и котлеток, то с ребенком не очень...🤷Т.е. мама кормит ребенка нездоровой едой, знает об этом и ничего менять не собирается?!🤦
.
Я не имею права, и не хочу никого осуждать, но хочу написать это потому что, оказывается, многие мамы не задумываются, что кормят детей неправильно.🤷
.
Дорогие мамочки! Детям не только МОЖНО пп, но и НУЖНО!!! Даже больше чем вам, заботящимся о фигуре.☝️
.
Детский организм не готов к той пище, которую продают в супермаркетах, все эти чипсы, сухарики, конфеты, мармеладки это такой удар по здоровью вашего ребенка в будущем!🙊🙈
.
Сейчас многие выдохнут, мол «я это ребенку не покупаю»… И слава богу, и молодцы👍!
.
Но вред может быть не только в сладостях и снеках! То, что многие покупают детям на «основное блюдо» тоже может быть нездоровой едой! Колбаска, сосиски, пельмени, пусть и «детские», котлетки, нагетсы, или свининка пожирнее…
.
Все это не принесет пользы детскому организму, а приставка «детские» здесь скорее маркетинговый ход.
.
А соки, йогурты, творожки? Вы знаете сколько сахара в одной упаковке? От 3 до 9 кусочков!!! Ребенку столько не нужно!!! И это помимо других продуктов, которые съедает ребенок за день.
.
Конечно, чем раньше вы начнёте правильно кормить детей, тем лучше. И подросшему ребенку сложнее объяснить что котлетки из курогрудки полезнее сосисок, ему просто все равно на пользу/вред.
.
Ваша задача сделать пп вкусным, и это возможно☝️, здесь на помощь придет фантазия и рецепты.
.
Поэтому стоит только начать, а там и ваши домашние заинтересуются, что это вы там такое «вкусное и полезное» едите.
Ну и, конечно, я готова вам помочь, в группах я даю много полезных и вкусных рецептов.
Вы знаете что тема выбора продуктов в магазине очень актуальна? А ведь казалось бы все просто, но в процессе работы, почти всегда я сталкиваюсь с одной проблемой — люди не читают этикетки продуктов!
.
Одна из моих главных задач — научить клиента самостоятельно выбирать полезную еду! Многие вначале ухмыляются, мол чего проще, а потом звонят из магазина 🤳- «Юля, помоги!» Действительно, не смотря на кажущуюся простоту задачи, многие даже не понимают (т.к не задумывались об этом раньше) из чего должен состоять продукт🤷
.
Итак — ЧИТАЕМ ЭТИКЕТКУ! На что обращать внимание?
⃣. Ну во-первых, ЧЕМ МЕНЬШЕ в продукте СОСТАВЛЯЮЩИХ — ТЕМ ЛУЧШЕ, состав из 28 компонентов размазанный на три абзаца не самая здоровая еда.
⃣. НАТУРАЛЬНОСТЬ. Все понимают что мясо должно состоять из мяса, в консервах должны быть рыба, хлеб должен состоять из муки, а карбиды аммония, Е3215 и т.п. это уже явно не имеет отношения к здоровой пище. На днях поделюсь с вами лайфхаком как определять натуральность продукта✌️.
.
⃣. ПОРЯДОК КОМПОНЕНТОВ в составе продукта. Как правило, компонент, стоящий на первом месте преобладает в составе. Т.е. если у нас стоит задача купить ржаной хлеб, а на первом месте в его составе мука пшеничная, и только на 5-10 месте ржаная, значит ей там почти не пахнет…
.
⃣. Обращайте внимание на СРОКИ ГОДНОСТИ. Продукт с малым сроком годности имеет более натуральный состав, чем такой же с более длительным сроком хранения. Тема важная и заслуживает отдельного разговора, следите за публикациями.
⃣. БЕЗ ФАНАТИЗМА! Все-таки порой бывает сложно найти продукт ТОЛЬКО натурального состава, поэтому включайте голову. Например, в некоторые продукты просто необходимо добавить какой то консервант для сохранения свежести (попросту чтобы не протухло). Еще некоторые привычные для нас составляюшие сейчас переименовывают-лимонную кислоту, соду пищевую и т.п. Обычно в таких случаях, в скобках указывается что это.
.
Поделитесь, вы читаете этикетки? Поставьте ➕, если да, или ➖ если для вас это не важно👇
