Юлия Антонова
Предпочтения
Жизненная позиция
Контакты
29 декабря 2018
Прекрасные наши🙌!
.
Вы пишете, что волнуетесь! Мы тоже! Уже через 2 дня с некоторыми из вас мы начнём меняться! И как тут не мандражировать!? Обещаем, следующие три недели будут насыщенными и весьма продуктивными!
.
Мы будем идти рука об руку каждый день, ведь, наш проект предусматривает индивидуальный подход.
.
Именно поэтому мы изначально ограничили количество участниц.
.
И вот что интересно! Мы обнаружили, что заявок пришло гораздо больше, чем свободных мест. Это здорово! Спасибо, что вы с нами🙏!
.
‼️ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ для тех, кто отправил заявку, но ещё не оплатил: ♦️отправленная ЗАЯВКА НЕ СЧИТАЕТСЯ БРОНЬЮ!♦️ Место является забронированным только ПОСЛЕ ОПЛАТЫ. ‼️
.
Акцентируем на этом ваше внимание, чтобы вам не пришлось кусать локти в день старта проекта!
.
И да, если вдруг вы не нашли реквизиты для оплаты — просто напишите нам🤳!
.
До встречи👋!
Ваши Надя и Юля.
Сегодня разберем как ПИТЬ, и пить ли ВОДУ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ? 🏋️♀ Для меня ответ очевиден — конечно пить, но не все об этом знают🤷♀.
.
Когда вы занимаетесь температура тела повышается🔥 из-за энергии, вырабатываемой мышцами. Для ее понижения организм вырабатывает влагу — пот😰, и может быстро наступить обезвоживание. Поэтому во время тренировки нужно постоянно пить.
.
💦ЧТО ПИТЬ?
.
Пить лучше обычную или минеральную воду💧.
.
Ни в коем случае не пейте воду из-под крана – это как минимум вредно в условиях нынешней экологии❎.
.
Температура воды должна быть теплой для зимнего периода и прохладной – для теплого времени года, но не ниже 15°.
.
❎Предостерегу от употребления изотоников и спортивных напитков — если ваша тренировка не слишком интенсивна, их употребление может пойти во вред. Вы не только не похудеете, но и можете набрать вес, из-за углеводов (сахар и др.), содержащихся в таких напитках. Они предназначены для профессиональных спортсменов, которые затрачивают очень много энергии и нуждаются в ее восполнении.
.
💦СКОЛЬКО ПИТЬ?
.
За полчаса-час до начала тренировки выпейте стакан воды💧.
.
В зависимости от продолжительности и интенсивности тренировки количество воды может доходить до 1-1,5 литров.
.
Главное правило- пейте когда хочется, даже если не испытываете жажду — пейте☝️.
.
Если у вас кардио тренировка🏃♀ пейте каждые 15 минут по 100 — 200мл.
.
Во время силовой тренировки🏋️♀ пейте между подходами небольшими глотками.
.
После тренировки нужно восстановить всю потерянную жидкость, пейте, сколько сможете, пока не почувствуете полное насыщение☝️.
.
Если после занятий вы любите посещать сауну🔥, обязательно восполните водный баланс после ее посещения💧- выпейте 1-2 стакана воды.
.
‼️Хочу отметить, что выпиваемая во время занятий вода не входит в норму выпиваемой вами жидкости, а плюсуется к ней.
Погода сегодня по-настоящему летняя☀️☀️☀️, правда?
.
И утро у меня сегодня началось так же солнечно, во-первых мы проспали до 6.50, это шик, а во-вторых на завтрак я приготовила себе КОКОСОВЫЕ ПАНКЕЙКИ🥞. Очень люблю кокосовый вкус❤️😍
.
Хотите рецепт? Тогда бегом в @body_and_style, рецепт увидите под моим фото. И там же в сторис пока еще доступны видео с процессом приготовления 😉..
#похудейбезпонедельника #юлия_власова
Что вы относите к важным делам? 🤔 Большинство из нас скажут что-то глобальное… А бывают такие важные дела, которые для других ерунда и рутина, а ты ты их сделать не можешь, и откладываешь годами😒. Чаще всего это что-то из обыденной жизни и будней, из того что тебя окружает и к чему ты привык.
.
Так вот у меня таких дел поднакопилось что-то…
.
Надоело ждать, откладывать, пора действовать☝️!
.
И сегодня я решила мега задачу и почувствовала себя «белым человеком».🤘
.
Друзья! Мне сделали вайфай!😂 Да, блин, 21век на дворе, а я уже больше года сижу с проводом и мобильным интернетом🤦♀(мой роутер пал смертью храбрых), и мне было лень решать эту проблему, новый то купить надо собраться!!!🙈
.
Собралась, купила, вызвала специалиста!🙋♀ Па-пам!🙏 #летаю #100днейпобед объявляю открытым!🎉🎉🎉
Привет, прекрасные ✨
Вчера мы с Юлия Власова встретились! ✨Да-да, «вживую» мы встречаемся крайне редко 😱. Как большинство трудоголиков 🤓и мам в одном лице, работаем удалённо.
Планы и идеи обсуждаем онлайн 👩💻 даже телефон, уже не «котируется». Соцсети — наше все!
А, порой, так не хватает той самой вальяжной встречи за чашечкой кофе 🍷🍷, в уютном кафе, с ощущением целого свободного дня впереди 💫 из серии «и пусть весь мир подождёт!»✋
И вот, вчера должен был случиться наш день ✨, мы планировали его неделю #НеделюКарл но звезды решили, что расслабляться рано 😂
У меня по дороге сломался автомобиль 🤦♀, а у Юли долго не просыпалась дочка😴.
В итоге, у нас осталось меньше 3-х часов 🙃на подбор полноценного осеннего гардероба для Юли, и обед из вкусненьких пп-блюд 🥝🥑🍤, с выбором которых так здорово справляется Юля.
Конечно, мы все успели! Утеплили Юлю, подобрав ей женственные 👸, и в тоже время, удобные тёплые комплекты, в которых можно долго гулять, играть с малышкой в песочнице, и если потребуется, носить на руках по осеннему парку.
А пока пили кофе ☕️ придумали показать вам два образа с верхней одеждой, из которых долго не могли выбрать тот самый ✨
🤔Интересно, какой образ придётся вам по душе? 👉Напишите ваш выбор в комментариях — ⃣ или ⃣????
