Полина Суховей
25 апреля 2019
День 278
1) Подъем в 7 утра
2) Пройдено 9 км
3) Психология c Андреем Курпатовым 30 мин
Питание:
- бананы 🍌
- смузи ( банан/малина) 🍹
- голубика
- овощи тушёные
День 280
1) Подъем в 8 утра
2) Пройдено 12 км
3) Психология c Андреем Курпатовым 2 часа
4) 🏃🏻♀Фитнес дома 30 мин
5) Поездка на Чайные домики 🍵 4 часа
6) Грегори Робинс «Шантарам» 85 стр
7) 📖Английский язык 40 мин
- бананы 🍌
- смузи ( банан/малина) 🍹
- Черри
- авокадо 🥑
- орех пекан
- грецкий орех
День 282
1) Подъем в 6 утра
2) Пройдено 17 км
3) Психология c Андреем Курпатовым 2 часа
4) 🏃🏻♀Фитнес дома 30 мин
6) 📚Грегори Робинс «Шантарам» дочитала
7) 📚 Вадим Зеланд «Что не сказала Тафти» 80 стр
8) 🏋🏻♀Тренажёрный зал 1 час
9) Лабковский «Взрослым о взрослых» психология 3 часа
Питание:
- бананы 🍌
- апельсины
- виноград 🍇
- Черри
- авокадо 🥑
- сыроедческий торт 🍰
День 286
1) Подъем в 8 утра
2) Пройдено 14 км
3) Хатха Йога 🧘🏻♀
4) 📚 Вадим Зеланд «Что не сказала Тафти» 30 стр
Питание:
- авокадо 🥑
- бананы 🍌
- апельсины
- виноград 🍇
- Черри
- салат из зелени 🥗
- грецкий орех
- кешью орех
- овощи тушеные
День 288
1) Подъем в 6 утра
2) Пройдено 19 км
3) 🤸🏻♀Фитнес дома 40 мин
4) 📚Хэл Элрод «Магия утра» 90 стр - очень вдохновляющая/мотивирующая книга. Буду стремиться к подъемам в 5 утра
Питание:
- бананы 🍌
- апельсины
- виноград 🍇
- Черри
- салат из зелени 🥗
- кешью орех
