Полина Суховей
25 апреля 2019
День 290
1) Подъем в 7 утра
2) Пройдено 14 км
3) 📚Хэл Элрод «Магия утра» 40 стр
Питание:
- бананы 🍌
- виноград 🍇
- Черри
- салат из зелени 🥗
- орех грецкий
День 292
1) Подъем в 5 утра
2) Пройдено 12 км
3) Психология отношений 3 часа
4) 📚Хэл Элрод «Магия утра» 50 стр
5) Вадим Зеланд «Что не сказала Тафти» 30 стр
Питание:
- бананы 🍌
- салат из зелени 🥗
- орех грецкий
- манго
День 293
1) Подъем в 5-30 утра
2) Пройдено 14 км
3) Психология отношений 2 часа
4) Медитация 📿🧘🏻♀ 15 мин
5) Растяжка 🤸🏻♀30 мин
6) Вадим Зеланд «Что не сказала Тафти» 50 стр
Питание:
- бананы 🍌
- салат из зелени 🥗
- орех кешью
- апельсины 🍊
День 294
1) Подъем в 6-30 утра
2) Пройдено 12 км
5) Растяжка 🤸🏻♀30 мин
6) Вадим Зеланд «Что не сказала Тафти» 30 стр
Питание:
- бананы 🍌
- салат из зелени 🥗
- орех кешью
- апельсины 🍊
- орех грецкий
День 295
1) Подъем в 6 утра
2) Пройдено 17 км
3) 🤸🏻♀Фитнес дома 40 мин
4) Приседания 200 раз
5) Вадим Зеланд «Что не сказала Тафти» 60 стр
6) Михаил Лабковский Лекции по психологии 3 часа
Питание:
- бананы 🍌
- салат из зелени 🥗
- яблоки 🍎
- авокадо 🥑
- черри 🍅
- смузи ( вишня/банан)🍹
- смузи ( банан/финик) 🍹
